¿Qué es la bursitis retrocalcaneal?
La bursitis retrocalcaneal ocurre cuando las bolsas alrededor del talón se inflaman. Las bolsas son sacos llenos de líquido que se forman alrededor de las articulaciones. Las bolsas cerca de los talones están detrás del tendón de Aquiles, justo encima de donde se une al hueso del talón.
El uso excesivo de caminar, correr o saltar puede causar bursitis retrocalcaneal. Es común en atletas, especialmente corredores y bailarines de ballet. Los médicos a veces lo diagnostican erróneamente como tendinitis de Aquiles, pero las dos condiciones pueden ocurrir al mismo tiempo.
¿Cuales son los sintomas?
El síntoma principal de la bursitis retrocalcaneal es el dolor en el talón. Es posible que solo sientas dolor cuando presionas el talón.
Otros síntomas pueden incluir:
- hinchazón alrededor de la parte posterior del área del talón
- dolor al recostarse sobre los talones
- dolor en los músculos de la pantorrilla al correr o caminar
- rigidez
- piel roja o cálida en la parte posterior del talón
- pérdida de movimiento
- sonido crepitante al flexionar el pie
- los zapatos se vuelven incómodos
¿Qué lo causa?
La causa más común de bursitis retrocalcaneal es el uso excesivo del área del talón y el tobillo. Un aumento rápido en la actividad física o el no calentamiento adecuado antes del ejercicio pueden causar esto.
Hacer ejercicio con zapatos que no le quedan bien o caminar con tacones altos también puede causar bursitis retrocalcaneal. Si ya tiene bursitis, usar este tipo de zapatos también puede empeorarlo.
En algunos casos, la artritis puede causar bursitis retrocalcaneal. En raras ocasiones, una infección también puede causarla.
Otras causas posibles incluyen:
- gota
- Deformidad de Haglund, que puede coexistir con bursitis retrocalcaneal.
Podría estar en mayor riesgo de desarrollar bursitis retrocalcaneal si:
- son mayores de 65 años
- participar en deportes de alta actividad
- no se estire correctamente antes de hacer ejercicio
- tener músculos tensos
- tener un trabajo que requiera movimientos repetidos y estrés en las articulaciones
¿Cómo se diagnostica?
Su médico examinará su pie y talón para verificar si hay signos de sensibilidad, enrojecimiento o calor. Pueden usar una radiografía o una resonancia magnética para descartar una fractura o una lesión más grave. En algunos casos, su médico puede tomar líquido del área inflamada para detectar una infección.
Como es tratado?
La bursitis retrocalcaneal generalmente responde bien a los tratamientos caseros. Éstos incluyen:
- descansando tus talones y tobillos
- elevando tus pies
- Engele el área alrededor de los talones varias veces al día
- Tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) de venta libre, como el ibuprofeno (Advil, Motrin)
- usando un zapato con un tacón ligeramente elevado
Su médico también puede recomendar cuñas de talón de venta libre o personalizadas. Estos caben en su zapato debajo del talón y ayudan a elevar ambos lados. Ayudan a reducir el estrés en los talones.
Si los tratamientos caseros y las plantillas no ayudan, su médico puede recomendarle una inyección de esteroides si es seguro hacerlo. Considerarán los riesgos de un esteroide en esta área, como la ruptura del tendón de Aquiles.
Su médico también podría pedirle que use un aparato ortopédico o yeso si también tiene tendinitis de Aquiles. La fisioterapia también puede ayudar a fortalecer el área alrededor del talón y el tobillo. En casos raros, es posible que necesite cirugía para extraer la bolsa si otros tratamientos no funcionan.
Asegúrese de contactar a su médico si tiene alguno de los siguientes síntomas. Estos pueden indicar una infección en el talón:
- hinchazón excesiva o sarpullido alrededor del área del talón
- dolor en el talón y fiebre de más de 100.4 ° F (38 ° C)
- dolor agudo o punzante
¿Es prevenible?
Hay algunos pasos sencillos que puede seguir para evitar contraer bursitis retrocalcaneal:
- Estira y calienta antes de entrenar.
- Use buena forma cuando haga ejercicio.
- Use zapatos de apoyo.
Fortalecer los músculos del pie también puede ayudar. Pruebe estos ejercicios de nueve pies en casa.
Vivir con bursitis retrocalcanea
Los síntomas de la bursitis retrocalcaneal generalmente mejoran en aproximadamente ocho semanas con el tratamiento en el hogar. Si desea mantenerse activo durante este tiempo, pruebe una actividad alternativa de bajo impacto, como nadar. Siempre consulte con su médico antes de hacer cualquier ejercicio físico nuevo. Siga su plan de tratamiento recomendado para una recuperación exitosa.
