Visión general
Nutrisystem es un sistema de plan de comidas diseñado para permitir la pérdida de peso. La compañía detrás de este sistema proporciona toda la comida que necesitará para el desayuno, el almuerzo y la cena, entregándola directamente a su puerta.
Estas comidas son prefabricadas o simples de preparar, y están en porciones perfectas para que no tenga que contar calorías o luchar para tener una dieta equilibrada por su cuenta.
Nutrisystem ha existido por más de 40 años y tiene planes de comidas específicos para mujeres, hombres, vegetarianos y personas con diabetes. Los planes de comidas para mujeres son un poco más baratos que los de los hombres. Vienen con desayuno, almuerzo, cena y merienda. Los planes de comidas para hombres incluyen un refrigerio adicional.
¿Cómo funciona Nutrisystem?
Nutrisystem proporciona recetas saludables y comidas proporcionadas que vienen congeladas y están completamente preparadas.
Hay más de 150 alimentos que puede elegir. Actualmente, más de 120 de estas comidas son bajas en sodio y no contienen conservantes ni grasas trans. Ejemplos de opciones de alimentos que se ajustan al plan de dieta incluyen sus rollos de canela, pollo parmesano y tortellini de queso.
Al apegarse a los alimentos que se le proporcionan, en teoría puede perder peso sin tener que renunciar a los alimentos que ama o pasar hambre en sus días de dieta. Las comidas son ricas en fibra y proteínas, y utilizan carbohidratos más complejos para mantener el azúcar en la sangre y prevenir los antojos.
Se recomienda evitar o limitar el alcohol mientras está en un programa Nutrisystem.
Planes y costos de Nutrisystem
Hay varios planes de nutrisistemas diferentes entre los que puede elegir.
El plan basico
El plan básico es un plan de 28 días que utiliza su plan Lean13 de estrella rápida, que le permite perder hasta 13 libras y 7 pulgadas en su primer mes. Esto es posible con el sistema Turbo Takeoff, que incluye comidas especialmente seleccionadas que ofrecen beneficios como:
- apoyo para la salud digestiva
- ayuda con la hinchazón
- reducción del hambre y balance de azúcar en la sangre entre comidas
El plan básico incluye desayuno, almuerzo, cena, un batido y un bar para cada día. Nutrisystem elegirá qué comidas recibirás. Cuesta $ 274.99 con entrega automática (o $ 9.82 por día) para mujeres, y $ 314.99 con entrega automática ($ 11.25 por día) para hombres. Si elige actualizar a un menú personalizado para elegir sus artículos, cuesta $ 296.97 para mujeres y $ 336.97 para hombres.
El plan central
El plan central incluye todo esto, pero más opciones de alimentos. También obtendrá muchas ventajas disponibles a través de Nutrisystem, incluido el acceso a dietistas, asesores, rastreadores y otros recursos valiosos. Este plan comienza en $ 10.54 por día y cuesta $ 294.99 con entrega automática para mujeres y $ 334.99 para hombres. La versión personalizada de este paquete cuesta lo mismo.
Exclusivamente tu plan
El plan Uniquely Yours de Nutrisystem comienza en $ 11.96 por día e incluye una selección completa de las 150 comidas, incluida la adición de tantas comidas congeladas al plan como desee. Cuesta $ 334.99 para mujeres con entrega automática y $ 374.99 para hombres.
Otros planes
Otros planes únicos incluyen:
- el plan vegetariano, que cuesta $ 11.96 por día para mujeres y $ 13.39 por día para hombres
- el plan para diabéticos, que comienza en $ 9.82 para mujeres y $ 11.25 para hombres
NuMi por Nutrisystem
NuMi es la aplicación de seguimiento de alimentos de Nutrisystem, que está diseñada para ayudar a aquellos que la usan a maximizar su éxito al rastrear y registrar con precisión lo que están comiendo. NuMi tiene acceso automáticamente a la información nutricional de todas las comidas de Nutrisystem, y coincide con su plan exacto para ahorrarle tiempo al ingresar esa información.
La aplicación también ofrece consejos diarios y citas inspiradoras del equipo de Nutrisystem, junto con sugerencias de actividades. Además, se sincroniza con Fitbit, Jawbone y Apple Health para que pueda obtener una visión completa y completa de su plan de pérdida de peso y de cómo lo está haciendo.
¿Funciona Nutrisystem?
Pros
Las comidas más saludables y perfectamente divididas de Nutrisystem pueden ayudarlo a perder grasa corporal a una velocidad de entre 1 y 3 libras por semana. Si hace ejercicio regularmente, estos beneficios se fortalecerán. El aspecto rico en proteínas de los planes de comidas es ideal para las personas que buscan activamente desarrollar músculo y perder grasa al mismo tiempo.
El hecho de que Nutrisystem también tenga planes específicamente para vegetarianos y personas con diabetes es una gran ventaja. Proporciona un plan de dieta a los clientes que anteriormente tendrían dificultades para encontrar una solución. Otros planes de dieta, incluida Jenny Craig, no ofrecen la misma facilidad de uso que los planes especializados de Nutrisystem.
Una dieta especial que Nutrisystem no ofrece actualmente es un plan para aquellos que no tienen gluten. No ofrecen ningún alimento certificado sin gluten en este momento. Si bien ofrecen varios elementos que no contienen gluten y, en teoría, pueden crear un menú sin trigo, la posibilidad de contaminación cruzada es demasiado alta hasta que verifiquen esto con una certificación oficial sin gluten. Las personas con otras alergias graves, o dietas particulares por razones médicas, también deben tener esto en cuenta.
Contras
Los productos de Nutrisystem incluyen alérgenos como el huevo, el trigo, la soja, las nueces y el trigo, por lo que pueden no ser adecuados para las personas que intentan evitar cualquiera de estos alérgenos.
Sus productos no son orgánicos o no modificados genéticamente.
Una dieta de solo 1,000 calorías por día puede parecer restrictiva y dejar a las personas hambrientas si esto es todo lo que consumen. Es una cantidad particularmente baja para aquellos que hacen ejercicio. La restricción excesiva de calorías puede ser tan poco saludable como comer en exceso. Lo mejor es encontrar un buen equilibrio basado en la altura, el peso y el nivel de actividad.
Aunque las calorías están controladas, la calidad de los ingredientes es baja. Nutrisystem incluye muchos conservantes, así como azúcares procesados y refinados. Para aquellos sensibles a estos, Nutrisystem puede no ser una gran opción.
Es probable que participar en un programa como este no sea sostenible o realista a largo plazo.
Nutrisystem vs. otras dietas
Nutrisystem no es el único programa de pérdida de peso que funciona ofreciendo comidas a los clientes. Tanto Jenny Craig como Medifast tienen modelos comerciales similares.
Nutrisystem vs. Jenny Craig
Jenny Craig y Nutrisystem están disponibles en línea, pero Nutrisystem tiene varias ventajas clave que muchos clientes prefieren. No requieren que firme un contrato por el tiempo que usará el servicio, mientras que Jenny Craig sí. Nutrisystem también tiene planes más personalizables y especializados. La dieta Jenny Craig tiene diferentes planes para hombres y mujeres y para diferentes grupos de edad, pero no tienen planes de comidas vegetarianas o para diabéticos.
Nutrisystem también tiene más de 150 alimentos, muchos de los cuales son "todos los días". Jenny Craig tiene alrededor de 80 artículos para elegir, muchos de los cuales no son alimentos "para todos los días". Jenny Craig también es mucho más cara en todos los sentidos. Requieren una tarifa de membresía y un cargo por la entrega en la mayoría de los casos, mientras que Nutrisystem no. Tampoco ofrecen una garantía sin riesgo, mientras que Nutrisystem sí.
Nutrisystem vs. Medifast
El plan de comidas Medifast puede ser más personalizable, como el de Nutrisystem. La compañía también tiene planes para hombres, mujeres, vegetarianos y personas con diabetes. Y ofrecen batidos especiales, como los diseñados para la salud de las articulaciones o la salud coronaria. Sin embargo, ambos programas lo alentarán a complementar los planes de comidas con alimentos frescos de la tienda de comestibles, como frutas o ensaladas, como refrigerio.
Consumirá aproximadamente 100 calorías menos por día en la dieta Medifast (a 900 calorías) que Nutrisystem (a alrededor de 1,000). Para muchas personas, esta velocidad acelerada de pérdida de peso puede ser arriesgada, por lo que solo debe usar Medifast bajo la supervisión de su médico.
Opiniones de Nutrisystem
Dónde comprar Nutrisystem
Nutrisystem está disponible en lo siguiente:
- en su sitio, Nutrisystem.com
- de Costco
- de Walmart
Quizás la forma más fácil de comprar Nutrisystem es en línea a través de su sitio. Puede inscribirse en los planes y elegir cualquiera de las comidas disponibles (aunque en algunos casos deberá actualizar para comidas congeladas).
También puede comprar alimentos y bebidas seleccionados de Nutrisystem en varios puntos de venta, incluido Walmart. Walmart comúnmente tiene barras de proteínas, batidos Nutrisystem o mezclas de batidos disponibles en la tienda o en línea. Un recuento de cuatro mezclas de cinco batidos cuesta alrededor de $ 35, y un paquete de seis barras de proteína cuesta alrededor de $ 40. Walmart también tiene un kit de dieta favorito de 5 días por $ 59.98.
A veces puede comprar Nutrisystem a la venta a través de Costco, que también vende tarjetas de regalo Nutrisystem. También puede encontrar descuentos en Nutrisystem en sitios como Groupon.
La comida para llevar
Nutrisystem funciona para algunas personas, aunque no siempre funciona para todos debido a una variedad de razones que incluyen restricciones de alergias o gustos personales. Debido a que ofrecen un reembolso, es posible probar los artículos con menos riesgo para ver si la dieta sería adecuada para usted.
Antes de comenzar cualquier nuevo tipo de plan de dieta, recuerde que a menudo es una buena idea consultar a su médico o un dietista registrado, especialmente si tiene alguna condición preexistente. Podrán aconsejarle sobre el mejor plan de dieta para sus circunstancias específicas.
