Cómo la endometriosis puede afectar tu vida sexual
La endometriosis ocurre cuando el tejido que normalmente recubre su útero comienza a crecer fuera de él. La mayoría de las personas saben que esto puede causar calambres dolorosos durante la menstruación y las manchas entre períodos, pero sus efectos no se detienen allí.
Muchas mujeres experimentan dolor crónico y fatiga independientemente de la época del mes, y para algunas mujeres, las relaciones sexuales pueden amplificar esta incomodidad. Esto se debe a que la penetración puede empujar y arrastrar cualquier crecimiento de tejido detrás de la vagina y el útero inferior.
Para la fotógrafa con sede en Nueva York, Victoria Brooks, el dolor por el sexo fue "tanto que alcanzar el clímax no valió la pena", dijo. "El dolor superó el placer del contacto sexual".
Aunque los síntomas varían de una mujer a otra, hay cosas que puede hacer para disminuir su dolor. Probar diferentes posiciones, usar lubricante, explorar alternativas para el coito y una comunicación abierta con tu pareja pueden ayudarte a devolver el placer a tu vida sexual. Sigue leyendo para aprender mas.
1. Haga un seguimiento de su ciclo e inténtelo en determinados momentos del mes
Para la mayoría de las mujeres, el malestar causado por la endometriosis es constante. Pero el dolor se vuelve aún más insoportable durante su período, y a veces durante la ovulación, como en el caso de Brooks. Cuando realiza un seguimiento de su ciclo, también puede realizar un seguimiento de cualquier síntoma relacionado con la endometriosis. Esto le ayudará a comprender mejor en qué momento del mes influye más el dolor potencial y cuándo es más probable que no tenga dolor.
Hay aplicaciones móviles gratuitas que puede descargar, como Clue o Flo Period Tracker, para registrar su ciclo. O bien, puede realizar un seguimiento de su período creando su propio calendario de menstruación. El Centro para la Salud de las Mujeres Jóvenes también tiene una hoja de My Pain and Symptom Tracker que puede imprimir para identificar cualquier dolor o molestia que sienta.
Independientemente del método, asegúrese de calificar también el dolor que siente para poder hacer un seguimiento de qué momentos del mes el dolor es peor.
2. Tome una dosis de analgésico una hora antes
Es posible que pueda reducir el dolor que siente durante las relaciones sexuales si toma un analgésico de venta libre, como una aspirina (Bayer) o ibuprofeno (Advil), al menos una hora antes de la relación sexual. También puede tomar un analgésico, según las indicaciones, después del sexo si su molestia persiste.
3. Use lubricante
Si tiene endometriosis, entonces el lubricante es su mejor amigo, dijo Brooks a Healthline. Algunas mujeres con endometriosis sienten dolor durante las relaciones sexuales debido a la sequedad vaginal o la falta de lubricación, ya sea por estar excitadas o por una fuente artificial. Brooks le dijo a Healthline que también sentía que su vagina estaba "extremadamente apretada".
Pero el uso de lubricantes a base de agua o de silicona durante el sexo realmente puede ayudar a aliviar cualquier molestia. Debe usar la mayor cantidad de lubricante posible para que esté lo suficientemente húmeda, y recuerde volver a aplicar cuando sienta que su vagina se está secando. "No tengas miedo al lubricante, incluso si no crees que lo necesitas", dijo Brooks. "Lubricar, lubricar, lubricar y luego aplicar más lubricante".
4. Pruebe diferentes posiciones
Si tiene endometriosis, es posible que algunas posiciones sexuales le causen un dolor intenso. La posición misionera tiende a ser la más dolorosa para las mujeres con endometriosis debido a la inclinación del útero y la profundidad de penetración.
Experimentar con diferentes posiciones puede enseñarles a usted y a su pareja cuáles duelen y cuáles evitar para siempre para que pueda tener el mayor placer durante el sexo.
Aunque las posiciones que se consideran mejores variarán de persona a persona, Brooks dijo que las que tenían una penetración superficial funcionaron mejor para ella. Piense en estilo perrito modificado, cucharear, caderas levantadas, cara a cara o con usted encima. "Haga un juego de sexo", dijo Brooks a Healthline. "En realidad puede ser muy divertido".
5. Encuentra el ritmo correcto
La penetración profunda y el empuje rápido pueden exacerbar el dolor para muchas mujeres con endometriosis. Encontrar el ritmo adecuado puede ayudarlo a experimentar menos molestias durante las relaciones sexuales.
Hable con su pareja acerca de reducir la velocidad y no empujar tan profundamente durante las relaciones sexuales. También puede cambiar de posición para poder controlar la velocidad y limitar la penetración a una profundidad que se sienta mejor para usted.
6. Plan para posibles hemorragias
El sangrado después del sexo, conocido como sangrado poscoital, es un síntoma común de la endometriosis. El sangrado poscoital puede ocurrir porque la penetración hace que el tejido uterino se vuelva irritado y sensible. La experiencia puede ser frustrante, pero hay formas de prepararse para un posible sangrado.
Usted puede:
- coloque una toalla antes de iniciar el sexo
- mantenga las toallitas cerca para facilitar la limpieza
- centrarse en las posiciones que causan menos irritación
También debe preparar a su pareja con anticipación para que no se sorprenda y se pregunte qué sucedió durante el sexo.
7. Explore alternativas al coito
El sexo no tiene que significar relaciones sexuales. Los juegos previos, los masajes, los besos, la masturbación mutua, las caricias mutuas y otras alternativas excitantes a la penetración pueden acercarlo a usted y a su pareja sin desencadenar sus síntomas. Hable con su pareja sobre las cosas que lo excitan y experimente con todas las actividades que pueden brindarle placer. "Permítete disfrutar de todos los diferentes niveles de intimidad", dijo Brooks.
La línea de fondo
Aunque la endometriosis puede tener un impacto negativo en su vida sexual, no tiene por qué ser así. Brooks le dijo a Healthline que comunicarse con su pareja acerca de tener endometriosis y su impacto en su deseo sexual, así como en el placer, es clave para una relación abierta y honesta. "No dejes que [tu pareja] te vea como una muñeca frágil", aconsejó Brooks.
Al hablar con su pareja acerca de tener endometriosis y sus efectos en su vida sexual, Brooks ofrece los siguientes consejos:
Debieras
- Dígale a su pareja cómo se siente física y emocionalmente, incluso durante los momentos más dolorosos.
- Siéntense juntos para descubrir maneras de hacer que el trabajo sexual funcione, pero centren sus experiencias y síntomas.
- Hable abiertamente sobre sus sentimientos sobre el sexo y la penetración, y sobre lo que ayudaría a aliviar sus preocupaciones.
- Haga responsable a su pareja si no está siguiendo o escuchando sus problemas. No tengas miedo de plantear el problema con la frecuencia que necesites.
Pero, al final, hay una cosa importante para recordar: "Nunca te juzgues por tener endometriosis", dijo Brooks a Healthline. "No te define a ti ni a tu vida sexual".
