La endometriosis es relativamente común. Afecta a aproximadamente el 11 por ciento de las mujeres en los Estados Unidos entre las edades de 15 y 44 años, según la Oficina de Salud de la Mujer del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE. UU. A pesar de ese alto número, la condición a menudo se entiende mal fuera de los círculos médicos.
Como resultado, muchas mujeres no encuentran el apoyo que necesitan. Incluso aquellos con amigos y familiares amorosos y compasivos pueden no tener acceso a alguien que comparta su experiencia.
La endometriosis es un diagnóstico médico específico. Las mujeres deben tomar decisiones serias sobre el tratamiento médico que les cambia la vida. Esto puede ser difícil de hacer solo.
Un grupo de apoyo ofrece un foro para la comodidad, el aliento y el intercambio de información. Aquí es donde las mujeres pueden obtener ayuda en tiempos difíciles. También pueden obtener técnicas para ayudarlos a controlar la afección.
Esta conexión social vital a menudo mejora la calidad de vida y permite a las mujeres tomar decisiones informadas sobre su salud. Ya sea en línea o en persona, un grupo es una forma de acceder a una línea de vida importante que mejora el bienestar.
1. Saber que no estás solo
La endometriosis puede provocar experiencias desafiantes. Podrías sentirte aislado y solo. Pero, de hecho, es posible que tenga más en común de lo que cree con otras mujeres que también tienen endometriosis. Muchas mujeres con esta afección han compartido experiencias físicas, emocionales y sociales debido a las formas en que la endometriosis ha afectado sus vidas.
Por ejemplo, es común que las mujeres con endometriosis se pierdan eventos o actividades divertidas debido a sus síntomas. El dolor de la endometriosis puede ser difícil de manejar. Eso puede llevar a algunas mujeres a tomar diferentes decisiones y planes de lo que harían si no tuvieran que lidiar con el dolor de manera regular.
Hablar con otras personas con endometriosis puede ayudarlo a darse cuenta de que sus experiencias no son solo "libros de texto", sino también desafíos de la vida real que otras mujeres comparten. Además, escuchar sus historias puede ayudarlo a identificar síntomas que quizás no haya reconocido.
Al relacionarte con los demás, puedes romper esa sensación de aislamiento. Saber que los demás sienten lo mismo que usted puede hacer que la condición sea más manejable.
2. Aprender nuevas técnicas de afrontamiento
Su médico le receta medicamentos. Pero vives con tu cuerpo las 24 horas del día. Mantenerse actualizado sobre las opciones de terapia puede ayudarlo a sentirse más en control para sentirse mejor.
Otros en su grupo de apoyo pueden darle consejos sobre el manejo del dolor. Pueden sugerir un nuevo ejercicio, enseñarle una nueva técnica de relajación o recomendar un nuevo libro. Al hablar con otros, obtienes nuevas ideas de acciones que puedes tomar para mejorar tu bienestar.
Los miembros de grupos de apoyo también pueden ayudarlo con información administrativa, médica, legal o comunitaria. A menudo, los facilitadores tienen listas de clínicas de salud solo para mujeres o los nombres de médicos especializados en endometriosis.
A través de un grupo de apoyo, puede obtener ayuda para otros desafíos sociales. Por ejemplo, puede conocer una clínica legal o agencia gubernamental que ayuda a las personas con enfermedades crónicas a superar las barreras en el lugar de trabajo.
3. Compartiendo experiencias
Muchos aspectos de la salud de las mujeres no se discuten abiertamente. Como resultado, es posible que le resulte difícil encontrar información sobre qué tan común es que sus síntomas afecten diferentes áreas de su vida. Por ejemplo, muchas mujeres con endometriosis tienen dolor físico severo. Este síntoma puede conducir a otras experiencias, como:
- desafíos con la intimidad física
- dificultad en el trabajo
- dificultad para cuidar a familiares
Al comprometerse con un grupo de apoyo, puede hablar sobre las barreras que ha enfrentado en todas las áreas de su vida, desde su lugar de trabajo hasta sus relaciones interpersonales. En un grupo de apoyo, las personas a menudo pueden dejar ir los sentimientos de insuficiencia o vergüenza, que pueden surgir para cualquier persona con una afección médica grave.
Dónde encontrar un grupo de apoyo
Su médico puede tener una lista de grupos de apoyo locales en persona a los que puede asistir. Use Internet para encontrar grupos en su área. No tiene que asistir a uno de inmediato si no quiere. La idea con un grupo de apoyo es que las personas estén allí para ofrecerle un lugar seguro cuando lo necesite.
También hay numerosos grupos de apoyo en línea donde las mujeres interactúan a través de chats y mensajes. Endometriosis.org tiene una lista de opciones de soporte en línea, incluido un foro de Facebook. Varias organizaciones nacionales fuera de los Estados Unidos, como Endometriosis UK y Endometriosis Australia, tienen enlaces para interactuar con otras personas en línea.
La comida para llevar
Si vive con una enfermedad crónica, puede ser difícil comunicarse. A menudo, los grupos de apoyo ofrecen un lugar no solo para hablar, sino también para escuchar. Saber que hay otros que desean conectarse con usted puede ser una fuente de consuelo y curación.
