Si recibió un diagnóstico de cáncer de seno, es posible que desee familiarizarse con los numerosos grupos de apoyo disponibles para usted. Si bien puede recibir el apoyo de amigos y familiares, también podría ser útil conectarse con otras personas que ya pasaron o están pasando por experiencias similares con el cáncer de seno.
Estos grupos brindan oportunidades para compartir información, recursos, esperanzas y temores. Los grupos pueden reunirse en persona, por teléfono o en línea.
Aquí hay seis formas en que un grupo de apoyo puede ayudarla a medida que comienza a navegar la vida después de un diagnóstico de cáncer de seno.
1. Proporcionan camaradería y compañerismo
Inicialmente, puede unirse a un grupo de apoyo porque desea estar cerca de otras personas que están pasando por lo mismo. Pero puede encontrarse conectándose en un nivel más profundo al compartir experiencias y preocupaciones sin temor a ser juzgado o malentendido.
Sus compañeros de grupo pueden estar en diferentes puntos de su proceso de recuperación, pero simplemente escuchar acerca de sus pruebas y triunfos puede brindarle información sobre cómo lidiar con sus propios altibajos. Del mismo modo, compartir su historia personal también puede ayudar a otra persona.
2. Pueden reducir tu aislamiento
Someterse a un tratamiento contra el cáncer puede crear un muro entre usted e incluso los amigos y familiares más atentos y considerados. Esto puede ser simplemente porque les resulta difícil entender el alcance y la intensidad de sus emociones.
Pero los episodios de depresión y ansiedad son difíciles de combatir solos. La naturaleza terapéutica de un grupo de apoyo puede ayudarlo a mantenerse en el camino hacia la recuperación.
3. Mejoran tus habilidades de afrontamiento y te ayudan a adaptarte
Si está abrumado y estresado por su situación, busque el consejo de miembros que sepan exactamente cómo se siente. Los grupos de apoyo son un excelente lugar para aprender habilidades de afrontamiento relacionadas con el ejercicio, la dieta y la meditación que pueden ayudarlo a controlar el estrés de una enfermedad.
Los miembros a menudo tienen información valiosa sobre las preocupaciones que pueden parecer más mundanas, como navegar por el laberinto de visitas al médico, procedimientos hospitalarios y trámites burocráticos de seguros. También pueden compartir consejos sobre opciones de tratamiento y recursos adicionales para encontrar más información. Estos consejos pueden aliviar la dificultad de adaptarse a la vida después de un diagnóstico de cáncer de seno.
4. Te permiten hablar honestamente
Algunas reuniones de grupos de apoyo pueden organizarse como foros abiertos que fomentan la discusión sobre cómo se siente y cómo maneja su cáncer de seno en el día a día. La dinámica de grupo te ayuda a hablar más abiertamente sobre tus emociones, por lo que no es necesario mantener el labio superior rígido o fingir que no tienes miedo ni estás enojado. Lo más probable es que todos hayan estado en un lugar similar.
5. Mejoran tu calidad de vida
Participar en un grupo de apoyo puede mejorar su comunicación con su proveedor de atención médica y sus familiares. Esto puede ayudarlo a administrar mejor su protocolo de tratamiento.
La interacción social puede levantarle el ánimo, mejorar su perspectiva y darle algo que esperar, todo lo cual puede mejorar su salud emocional y su calidad de vida.
6. Son un recurso de asesoramiento e información
Ya sea que se trate de opciones de tratamiento, nuevos medicamentos, recursos adicionales o un excelente spa de día donde puede ser mimado, un grupo de apoyo es un excelente lugar para encontrar información vital para ayudarlo en su recuperación.
Si está pensando en unirse a un grupo, aquí hay algunas preguntas a considerar para ayudarlo a seleccionar uno que satisfaga sus necesidades:
- ¿Desea aprender sobre las opciones de tratamiento, recibir estímulo o hablar sobre los problemas personales y familiares que pueda tener?
- ¿Preferiría interactuar con las personas que se enfrentan a cualquier tipo de cáncer o solo a pacientes con cáncer de mama metastásico?
- ¿Prefiere asistir a reuniones en persona o en línea? ¿Un grupo de apoyo en línea sería más conveniente para su horario?
- ¿Quieres una reunión dirigida por un profesional o un sobreviviente? Los profesionales están capacitados para liderar grupos y ayudar a los miembros con información y recursos. Los sobrevivientes aportan experiencia personal, pero pueden carecer del entrenamiento de habilidades de grupo de apoyo necesario para manejar situaciones grupales difíciles.
Cómo encontrar un grupo de apoyo
Puede comenzar en línea y visitar la Sociedad Estadounidense del Cáncer, la Fundación Susan G. Komen y la Fundación Nacional del Cáncer de Mama. Estos sitios web proporcionan listas extensas de grupos de apoyo en todo el país. Facebook también tiene una amplia variedad de grupos de apoyo para el cáncer de seno. Tómese un momento para encontrar el que le parezca adecuado.
Su médico, hospital o proveedor de tratamiento también pueden proporcionarle una lista de grupos de apoyo en su área.
La comida para llevar
Es normal sentirse asustada, abrumada y aislada después de un diagnóstico de cáncer de seno. Pero hay formas de superar esas emociones. Hablar con otros que saben por lo que estás pasando, porque han estado allí, puede marcar la diferencia.
