¿Qué pasa en el segundo trimestre?
Muchos cambios significativos ocurren en su feto en crecimiento durante el segundo trimestre del embarazo. También es durante esta fase emocionante que puedes aprender el sexo de tu bebé y las náuseas matutinas comienzan a desvanecerse.
A medida que su bebé crece, su cuerpo cambia rápidamente. Estos cambios pueden incluir problemas digestivos como estreñimiento, gases y acidez estomacal. Obtenga más información sobre estos síntomas comunes y cómo encontrar alivio para poder volver a disfrutar de su embarazo.
Problemas digestivos y embarazo
El sistema digestivo es una red compleja de órganos que trabajan juntos para ayudar a su cuerpo a descomponer los alimentos y absorber los nutrientes. Incluye tu:
- esófago
- estómago
- hígado
- intestino delgado
- boca
- ano
La absorción de nutrientes siempre es importante para crear energía y función celular en general, pero estos roles son aún más cruciales para apoyar al feto en crecimiento.
Los problemas digestivos ocurren en el embarazo debido a la entrada de hormonas que relajan los músculos del tracto digestivo. El aumento de peso natural al apoyar a su bebé también puede ejercer presión adicional sobre el tracto digestivo.
Estreñimiento
El estreñimiento es un síntoma común durante el embarazo, y es más frecuente durante el segundo trimestre. El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) define el estreñimiento como tener menos de tres evacuaciones por semana.
Los niveles hormonales pueden afectar la digestión más allá de disminuir la velocidad de las deposiciones. Los movimientos intestinales pueden ser dolorosos o difíciles, y su abdomen puede hincharse.
También puede tener niveles más altos de hierro si está tomando vitaminas prenatales. Los altos niveles de hierro pueden contribuir al estreñimiento.
Los cambios en la dieta son la forma más práctica de tratar el estreñimiento durante el embarazo. También son la forma más segura. La ingesta de fibra natural puede compensar los problemas de estreñimiento. El Centro Médico UCSF recomienda entre 20 y 35 gramos de fibra por día.
Las fuentes vegetales son su clave para la fibra, así que asegúrese de comer muchos productos frescos, granos enteros, frijoles y legumbres.
Asegúrate también de:
- evite mantener las deposiciones
- beba mucha agua, ya que las bebidas azucaradas pueden empeorar el estreñimiento
- haga ejercicio regularmente para estimular el movimiento en sus intestinos
Como último recurso, su médico puede recomendar un laxante o un suplemento de fibra para suavizar y facilitar sus deposiciones. Nunca tome estos sin consultar primero con su médico. La diarrea es un efecto secundario común de estos productos, que puede provocar deshidratación y causar complicaciones durante el embarazo.
Gas
Un sistema digestivo más lento durante el segundo trimestre puede conducir a la acumulación de gas que causa:
- dolor de vientre
- obstáculo
- eructos
- pasando gas
No puede cambiar la forma en que funciona su sistema digestivo durante el embarazo, pero puede ayudar a acelerarlo evitando los alimentos que provocan gases. Considere reducir el consumo de:
- Bebidas con gas
- productos lácteos
- verduras crucíferas como el brócoli, el repollo y la coliflor
- ajo
- Espinacas
- papas
- frijoles y otros alimentos ricos en fibra, que debe cortar solo si no tiene problemas de estreñimiento
La forma en que come también puede empeorar los gases. Intente comer comidas más pequeñas y lentamente para evitar tragar aire. Si cambiar sus hábitos alimenticios no ayuda, hable con su médico acerca de agregar productos de alivio de gases de venta libre (OTC). No tome suplementos ni hierbas sin consultar primero con un médico.
Acidez
La acidez estomacal ocurre cuando los ácidos del estómago vuelven al esófago. También llamado reflujo ácido, la acidez estomacal en realidad no afecta el corazón. En cambio, puede sentir una incómoda sensación de ardor en la garganta y el pecho poco después de comer.
Muchos alimentos pueden contribuir a la acidez estomacal. Incluso si no experimentó reflujo ácido antes del embarazo, podría considerar evitar:
- alimentos grasosos, grasos y fritos
- comida picante
- ajo
- cebollas
- cafeína
Comer comidas abundantes y comer antes de acostarse también puede provocar acidez estomacal. Eleve la almohada al acostarse para ayudar a prevenir la acidez estomacal por la noche. Llame a su médico si tiene acidez estomacal con frecuencia, al menos dos veces por semana. Pueden recomendar antiácidos de venta libre para el alivio.
Cuando ver a un doctor
Las interrupciones digestivas leves son normales durante el segundo trimestre, pero algunos síntomas pueden generar señales de alerta. Llame a su médico de inmediato si experimenta:
- diarrea severa
- diarrea que dura más de dos días
- heces negras o con sangre
- dolor abdominal intenso o calambres abdominales
- dolor relacionado con los gases que aparece y desaparece cada pocos minutos; estos podrían ser dolores de parto
panorama
Su cuerpo experimenta muchos cambios durante el embarazo, y algunos de estos cambios pueden ser desagradables. Los síntomas relacionados, como las enfermedades digestivas, mejorarán después del parto. Asegúrese de discutir cualquier preocupación o síntoma grave con su médico.
