¿Es esto motivo de preocupación?
Un temblor incontrolable en las piernas se llama temblor. Sacudir no siempre es motivo de preocupación. A veces es simplemente una respuesta temporal a algo que te estresa, o no hay una causa obvia.
Cuando una afección está causando temblores, generalmente tendrá otros síntomas. Esto es lo que debe observar y cuándo ver a su médico.
1. Síndrome de piernas inquietas (RLS)
Los temblores pueden sentirse como RLS. Las dos condiciones no son las mismas, pero es posible tener temblores y RLS juntos.
Un temblor es simplemente un temblor en la pierna u otra parte del cuerpo. Mover la extremidad afectada no alivia el temblor.
Por el contrario, RLS te hace sentir una necesidad incontrolable de mover las piernas. A menudo, este sentimiento ataca por la noche y puede privarlo del sueño.
Además de temblar, RLS causa una sensación de hormigueo, palpitación o picazón en las piernas. Puedes aliviar la sensación de nerviosismo moviéndote.
2. Genética
Un tipo de temblor llamado temblor esencial puede transmitirse a través de las familias. Si su madre o padre tiene una mutación genética que causa temblor esencial, tiene una alta probabilidad de contraer esta afección más adelante en la vida.
El temblor esencial generalmente afecta las manos y los brazos. Con menos frecuencia, las piernas también pueden temblar.
Los científicos aún no han descubierto qué genes causan temblor esencial. Creen que una combinación de algunas mutaciones genéticas y exposiciones ambientales puede aumentar su riesgo de desarrollar esta afección.
3. Concentración
Algunas personas inconscientemente hacen rebotar su pie o pierna mientras se concentran en una tarea, y en realidad puede tener un propósito útil.
La investigación en niños con trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) sugiere que los movimientos repetitivos mejoran la concentración y la atención.
El temblor podría ayudar a distraer la parte de tu cerebro que está aburrida. Con esa parte de su cerebro ocupada, el resto de su cerebro puede concentrarse en la tarea en cuestión.
4. aburrimiento
Sacudir las piernas también puede indicar que estás aburrido. El temblor libera la tensión que se acumula cuando te ves obligado a sentarte durante una larga conferencia o una reunión aburrida.
El rebote constante en la pierna también podría ser un tic motor. Los tics son movimientos rápidos e incontrolables que te dan una sensación de alivio.
Algunos tics son temporales. Otros pueden ser signos de un trastorno crónico como el síndrome de Tourette, que también incluye tics vocales.
5. Ansiedad
Cuando estás ansioso, tu cuerpo entra en modo de lucha o huida. Su corazón bombea sangre extra a sus músculos, preparándolos para correr o participar. Tu respiración se acelera y tu mente se vuelve más alerta.
Las hormonas como la adrenalina alimentan la respuesta de lucha o huida. Estas hormonas también pueden volverlo tembloroso y nervioso.
Junto con el temblor, la ansiedad puede desencadenar síntomas como:
- un corazón palpitante
- náusea
- respiración inestable
- sudoración o escalofríos
- mareo
- una sensación de peligro inminente
- debilidad general
6. cafeína y otros estimulantes
La cafeína es un estimulante. Una taza de café puede despertarte por la mañana y hacerte sentir más alerta. Pero beber demasiado puede ponerlo nervioso.
La cantidad recomendada de cafeína es de 400 miligramos por día. Esto es equivalente a tres o cuatro tazas de café.
Las drogas estimulantes llamadas anfetaminas también causan temblores como efecto secundario. Algunos estimulantes tratan el TDAH y la narcolepsia. Otros se venden ilegalmente y se usan recreativamente.
Otros síntomas de cafeína o sobrecarga de estimulantes incluyen:
- un latido acelerado
- insomnio
- inquietud
- mareo
- transpiración
7. alcohol
Beber alcohol altera los niveles de dopamina y otras sustancias químicas en el cerebro.
Con el tiempo, su cerebro se acostumbra a estos cambios y se vuelve más tolerante a los efectos del alcohol. Es por eso que las personas que beben mucho deben beber cantidades cada vez mayores de alcohol para producir los mismos efectos.
Cuando alguien que bebe mucho de repente deja de usar alcohol, puede desarrollar síntomas de abstinencia. Los temblores son un síntoma de abstinencia.
Otros síntomas de abstinencia de alcohol incluyen:
- náusea
- vómitos
- ansiedad
- dolor de cabeza
- un latido acelerado
- irritabilidad
- confusión
- insomnio
- pesadillas
- alucinaciones
- convulsiones
Si usted o alguien que conoce experimenta síntomas graves de abstinencia de alcohol, busque atención médica.
8. Medicación
El temblor es un efecto secundario de las drogas que afectan el sistema nervioso y los músculos.
Los medicamentos que se sabe que causan temblores incluyen:
- medicamentos broncodilatadores para el asma
- antidepresivos, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS)
- medicamentos antipsicóticos llamados neurolépticos
- medicamentos para el trastorno bipolar, como el litio
- medicamentos para el reflujo, como la metoclopramida (Reglan)
- corticosteroides
- epinefrina y noradrenalina
- medicamentos para bajar de peso
- medicamentos para la tiroides (si toma demasiado)
- medicamentos anticonvulsivos, como divalproex sódico (Depakote) y ácido valproico (Depakene)
Suspender el medicamento también debería detener el temblor. Sin embargo, nunca debe suspender los medicamentos recetados sin la aprobación de su médico.
Su médico puede explicar cómo dejar de tomar el medicamento, si es necesario, y recetarle un medicamento alternativo.
9. Hipertiroidismo
Una glándula tiroides hiperactiva (hipertiroidismo) puede causar temblores. La glándula tiroides produce hormonas que regulan el metabolismo de su cuerpo. Demasiadas de estas hormonas envían a su cuerpo a toda marcha.
Otros síntomas incluyen:
- un latido acelerado
- Apetito incrementado
- ansiedad
- pérdida de peso
- sensibilidad al calor
- cambios en los períodos menstruales
- insomnio
10. TDAH
El TDAH es un trastorno cerebral que dificulta permanecer quieto y prestar atención. Las personas con esta afección tienen uno o más de estos tres tipos de síntomas:
- dificultad para prestar atención (falta de atención)
- actuar sin pensar (impulsividad)
- hiperactividad (hiperactividad)
Sacudir es un síntoma de hiperactividad. Las personas que son hiperactivas también pueden:
- tiene problemas para quedarse quieto o esperar su turno
- correr mucho
- hablar constantemente
11. enfermedad de Parkinson
El Parkinson es una enfermedad cerebral que afecta el movimiento. Es causado por el daño a las células nerviosas que producen el químico dopamina. La dopamina normalmente mantiene los movimientos suaves y coordinados.
Sacudir las manos, los brazos, las piernas o la cabeza es un síntoma común de la enfermedad de Parkinson.
Otros síntomas incluyen:
- marcha lenta y otros movimientos
- rigidez de brazos y piernas
- equilibrio deteriorado
- Coordinacion pobre
- dificultad para masticar y tragar
- dificultad para hablar
12. Esclerosis múltiple (EM)
La EM es una enfermedad que daña la cubierta protectora de los nervios en el cerebro y la médula espinal. El daño a estos nervios interrumpe la transmisión de mensajes hacia y desde el cerebro y el cuerpo.
Los síntomas de EM que tiene dependen de los nervios dañados. El daño a los nervios que controlan el movimiento muscular (nervios motores) puede causar temblores.
Otros síntomas pueden incluir:
- entumecimiento o debilidad en un lado del cuerpo
- visión doble
- Pérdida de la visión
- sensación de hormigueo o descarga eléctrica
- fatiga
- mareo
- habla arrastrada
- problemas de vejiga o intestino
13. Daño nervioso
El daño a los nervios que controlan el movimiento muscular puede hacer que tiembles. Una serie de afecciones causan daño nervioso, que incluyen:
- diabetes
- em
- tumores
- heridas
Otros síntomas de daño nervioso incluyen:
- dolor
- entumecimiento
- una sensación de hormigueo o hormigueo
- ardiente
Tipos de temblores
Los médicos clasifican los temblores por su causa y cómo afectan a las personas.
- Temblores esenciales. Este es uno de los tipos más comunes de trastornos del movimiento. El temblor generalmente afecta los brazos y las manos, pero cualquier parte del cuerpo puede temblar.
- Temblores distónicos. Este temblor afecta a las personas con distonía, una condición en la que los mensajes defectuosos del cerebro provocan una reacción exagerada de los músculos. Los síntomas varían desde temblores hasta posturas inusuales.
- Temblores cerebelosos. Estos temblores implican movimientos lentos en un lado del cuerpo. El temblor comienza después de iniciar un movimiento, como ir a estrecharle la mano a alguien. Los temblores cerebelosos son causados por un derrame cerebral, tumor u otra condición que daña el cerebelo.
- Temblores psicógenos. Este tipo de temblor comienza de repente, a menudo durante períodos estresantes. Por lo general, involucra los brazos y las piernas, pero puede afectar cualquier parte del cuerpo.
- Temblores fisiológicos. Todos tiemblan un poco cuando se mueven o permanecen en una pose por un tiempo. Estos movimientos son perfectamente normales y generalmente son demasiado pequeños para notarlos.
- Temblores parkinsonianos. El temblor es un síntoma de la enfermedad de Parkinson. El temblor comienza mientras estás en reposo. Solo puede afectar un lado de su cuerpo.
- Temblores ortostáticos. Las personas con temblores ortostáticos experimentan un temblor muy rápido en sus piernas cuando se ponen de pie. Sentarse alivia el temblor.
Opciones de tratamiento
Algunos temblores son temporales y no están relacionados con una afección subyacente. Estos temblores generalmente no requieren tratamiento.
Si el temblor persiste o experimenta otros síntomas, puede estar relacionado con una afección subyacente. En este caso, el tratamiento depende de qué condición esté causando el temblor.
Su médico puede recomendarle:
- Practicando técnicas de manejo del estrés. La respiración profunda, la relajación muscular progresiva y la meditación pueden ayudar a controlar el temblor del estrés y la ansiedad.
- Evitar los desencadenantes. Si la cafeína desencadena el temblor, evitar el café, el té, los refrescos, el chocolate y otros alimentos y bebidas que lo contengan puede detener este síntoma.
- Masaje. Un masaje puede ayudar a aliviar el estrés. La investigación también sugiere que puede ayudar a tratar el temblor debido al temblor esencial y la enfermedad de Parkinson.
- Extensión. El yoga, un programa de ejercicios que combina la respiración profunda con estiramientos y posturas, puede ayudar a controlar los temblores en personas con enfermedad de Parkinson.
- Medicamento. El tratamiento de la afección subyacente, o tomar un medicamento como un medicamento anticonvulsivo, un bloqueador beta o un tranquilizante, pueden ayudar a calmar los temblores.
- Cirugía. Si otros tratamientos no funcionan, su médico puede recomendar la estimulación cerebral profunda u otra cirugía para aliviar los temblores.
Cuando ver a tu doctor
Sacudir ocasionalmente las piernas probablemente no sea motivo de preocupación. Pero si el temblor es constante e interfiere con su vida diaria, consulte a su médico.
También consulte a su médico si alguno de estos síntomas ocurre junto con el temblor:
- confusión
- dificultad para pararse o caminar
- dificultad para controlar su vejiga o intestinos
- mareo
- Pérdida de la visión
- pérdida de peso repentina e inexplicable
