La confianza puede ayudarnos a acercarnos a otras personas. Confiar en otros, como miembros de la familia y amigos, puede asegurarnos de que seremos ayudados cuando lo necesitemos. Es la base de cualquier relación saludable, incluida la relación que tienes contigo mismo.
Confiar en ti mismo puede aumentar tu confianza, facilitarte la toma de decisiones y reducir tus niveles de estrés. Y la buena noticia es que incluso si no confías en ti mismo ahora, con cierto esfuerzo puedes construir esa confianza con el tiempo.
Consejos para generar confianza en ti mismo
No hay nadie más importante en quien confiar que tú mismo. A veces perdemos la confianza en nosotros mismos después de cometer un error o después de que alguien nos critica dura o constantemente. Puede ser más difícil tomar decisiones cuando no puedes confiar en ti mismo porque temes tomar una decisión equivocada. O puede ser más propenso a criticar sus propias decisiones después de tomarlas.
Crear confianza en ti mismo puede ayudarte a mejorar tus habilidades para tomar decisiones y tu confianza en ti mismo. Esto puede hacer que la vida se sienta un poco más fácil y mucho más agradable. Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a aprender a confiar en usted mismo:
1. Sé tú mismo
Si temes cómo los demás te mirarán o juzgarán, es posible que te resulte difícil ser tú mismo con otras personas. Actuar como una persona diferente de lo que realmente eres es una señal de que te falta confianza y confianza en ti mismo. Otras personas podrán sentir eso.
Entonces, ¿cómo construyes tu confianza lo suficiente como para ser tú mismo con los demás? Cuando comiences a sentirte inseguro con los demás, recuerda que está bien ser tú. Comience practicando con las personas con las que se sienta más cómodo, como sus amigos y familiares cercanos. Tome nota si se siente vulnerable o incómodo y siga pasando tiempo con estas personas hasta que sus sentimientos inseguros comiencen a desaparecer.
Una vez que puedas ser tú mismo con otras personas, te tratarán con más confianza. Esto puede ayudarte a construir tu confianza en ti mismo.
2. Establecer metas razonables
A menudo, apuntamos alto con nuestros objetivos. En lugar de aspirar a ganar $ 50,000 al año de nuestro trabajo, nuestro objetivo es ganar $ 100,000. En lugar de intentar completar un proyecto en dos semanas, intentamos hacerlo en una semana. Y establecer nuestras metas altas puede ser algo bueno, porque nos motiva a trabajar duro por lo que queremos.
Lamentablemente, establecer objetivos demasiado ambiciosos tiene un gran inconveniente. Cuando no alcanzamos nuestros grandes objetivos, experimentamos un fracaso. Fallar a menudo puede reducir su confianza en sí mismo y su capacidad de confiar en usted mismo.
En lugar de establecer una gran meta, intente establecer muchas pequeñas metas que lo coloquen en la dirección de su gran meta. Hacerlo hará que tu gran objetivo sea más realista. También obtendrá confianza y confianza en sí mismo mientras logra los objetivos más pequeños en el camino.
3. Sé amable contigo mismo
Probablemente has escuchado el término "amor incondicional". Tal vez se ha mencionado en relación con la conexión que un padre tiene con su hijo, o el amor que existe entre hermanos, amigos o incluso parejas románticas. ¿Pero sabías que también es muy importante amarte incondicionalmente?
Amarte incondicionalmente significa deshacerte de los pensamientos negativos sobre ti y cualquier autocrítica después de cometer un error. Comienza por vigilar de cerca tu voz interior y cómo reacciona a tus acciones. ¿Es amable o malo? ¿Es aceptable o crítico? Cuando puedes amarte a ti mismo incondicionalmente, puedes confiar en ti mismo incondicionalmente. Y eso genera confianza.
4. Aprovecha tus fortalezas
Todos son mejores en algunas cosas y peores en otras. Probablemente tenga una buena idea de en qué cosas se destaca y con qué cosas no le va tan bien. Confiar en ti mismo significa ser capaz de intentar hacer todo tipo de cosas sin juzgarte demasiado duro.
Sin embargo, si buscas generar confianza en ti mismo, puede ser útil hacer más de las cosas en las que eres bueno y menos en las que no eres bueno. Si no está seguro de en qué es bueno, pregúntele a las personas más cercanas a usted. Pasa más tiempo haciendo esas cosas y construyendo tu confianza sabiendo que sobresalirás en esas cosas. Acepta tus fortalezas, así como tus debilidades.
5. Pasa tiempo contigo mismo
Cuando no confías en ti mismo, puedes sentirte incómodo al pasar el tiempo mirando hacia adentro. Puede tratar de mantenerse ocupado todo el día involucrándose constantemente en actividades o pensando en cosas pequeñas fuera de usted. Rompe el hábito de mirar lejos de ti mirando pacientemente hacia adentro.
Puedes mirar con meditación. Intenta sentarte contigo mismo en un lugar tranquilo durante 5 a 15 minutos cada día. Presta mucha atención a tu respiración y cuerpo. A medida que pasa cualquier pensamiento o autocrítica, reconózcalos y luego déjelos ir. Permitir tiempo para este importante uno a uno con usted puede aumentar su confianza en sí mismo.
6. Sé decisivo
Nos falta confianza en nosotros mismos cuando cuestionamos nuestras acciones o decisiones. A veces incluso podríamos cuestionar quiénes somos. Eso puede doler.
Genere confianza en usted mismo rompiendo su hábito de cuestionar sus decisiones. La próxima vez que elija, quédese con ella. Incluso si resulta que no es la mejor opción, no tiene sentido castigarse por la decisión que tomó.
Lo mejor que puede hacer es aprender de su error. Cree que harás una mejor elección la próxima vez, y sigue adelante. Hacerlo te ayudará a aprender a confiar más en ti mismo y en tus habilidades para tomar decisiones.
La línea de fondo
Confiar en ti mismo es una de las cosas más útiles que puedes hacer por ti en tu vida. Puede ayudar a construir su confianza, permitir que otros confíen más en usted y hacer que el proceso de toma de decisiones sea mucho más fácil. Para confiar en ti mismo, todo lo que necesitas es hacer un pequeño esfuerzo, crear amor propio y encontrar la capacidad de mirar hacia adentro.
