Las alergias ocurren cuando su sistema inmunitario tiene una fuerte reacción a una sustancia que generalmente no debería causar una reacción. Estas sustancias se llaman alérgenos.
La mayoría de las veces, los alérgenos simplemente causan síntomas levemente incómodos, como:
- tos
- picor
- estornudos
- Irritación de la piel
- rinorrea
Afortunadamente, la mayoría de las personas con alergias solo tienen una leve molestia. Pero muchos también se quejan de sentirse cansados. ¿Pueden las alergias te dan sueño?
¿Cómo causan fatiga las alergias?
Sí, las alergias pueden hacerte sentir cansado. La mayoría de las personas con nariz y cabeza tapadas causadas por alergias tendrán problemas para dormir. Pero las reacciones alérgicas también pueden liberar sustancias químicas que te hacen sentir cansado. Estos productos químicos ayudan a combatir sus alergias, pero también causan inflamación de los tejidos nasales que pueden empeorar sus síntomas. La falta de sueño y la congestión nasal constante pueden darle una sensación de nebulosidad y cansancio.
Los expertos llaman a esta fatiga causada por alergias una "niebla mental". La niebla mental puede dificultar la concentración y la realización de la escuela, el trabajo y las actividades diarias.
¿Cómo se puede tratar la fatiga causada por las alergias?
Si experimenta los efectos de la niebla cerebral, hay algunas cosas que puede hacer para sentirse menos cansado. Primero, deberá detener el ciclo de síntomas de alergia y fatiga. Puedes probar:
1. Descubre tus alérgenos
El primer paso para deshacerse de su niebla cerebral es descubrir qué está causando sus alergias. Si no sabe a qué es alérgico, debe visitar a un médico especializado en alergias. Realizarán pruebas para descubrir qué está causando sus síntomas.
Las pruebas de alergia comunes incluyen:
- Pruebas de piel. Esto implica pinchar su piel con una aguja para exponerlo a una pequeña cantidad de un alérgeno. Si eres alérgico, desarrollarás una protuberancia elevada en el lugar del alérgeno.
- Análisis de sangre. Si tiene alergias, su sangre contendrá ciertas células que muestran que es sensible a ciertos alérgenos.
- Examen físico. Hay muchos signos físicos de alergias, desde irritación de la piel hasta problemas nasales y respiratorios. Estos pueden ayudar a su médico a diagnosticar sus alergias.
2. Limite su exposición a los alérgenos
Una vez que sepa qué alérgenos están causando sus síntomas, puede reducir su exposición a ellos. Por ejemplo, si es alérgico al polen, puede intentar permanecer en el interior los días en que el recuento de polen es alto.
Puede consultar en línea con su estación meteorológica local para encontrar su informe local de polen. Debe tratar de mantener sus ventanas cerradas si tiene aire acondicionado. Si pasa tiempo afuera, es importante bañarse y cambiarse de ropa tan pronto como entre.
3. Toma tu medicación
Hay muchos tipos de medicamentos para la alergia en el mercado. Algunos están dirigidos a alergias específicas, mientras que otros son más generalizados y tratan muchos tipos de alergias.
Su mejor opción si desea evitar sentirse cansado es tomar un antihistamínico. Estos medicamentos reducen la hinchazón para reducir temporalmente sus síntomas de alergia.
La única forma de reducir completamente sus síntomas de alergia es reducir su exposición a los alérgenos. Tenga en cuenta que muchos antihistamínicos causan fatiga. Entonces, si está tratando de mantenerse despierto durante el día, es mejor tomar un antihistamínico etiquetado como "no somnoliento" como Claritin.
Si tiene problemas para dormir por la noche, puede ser útil tomar un antihistamínico que cause somnolencia. Estos medicamentos pueden aliviar sus síntomas y también ayudarlo a dormir. Benadryl es un antihistamínico conocido por causar somnolencia.
Los aerosoles nasales como Flonase también pueden tratar sus síntomas de alergia. Estos están disponibles en forma de receta y sin receta. Estos aerosoles generalmente no causan somnolencia. Pero siempre debe verificar la etiqueta de su receta para asegurarse.
4. Prueba las vacunas contra la alergia
Las vacunas contra la alergia se consideran el tipo más fuerte de tratamiento para los síntomas de alergia. Las vacunas contra la alergia implican inyecciones pequeñas de alérgenos debajo de la piel. Esto te ayuda a ser menos reactivo a estos alérgenos. Esto significa reacciones alérgicas menos frecuentes y graves con el tiempo.
Las vacunas antialérgicas pueden ser útiles para reducir la fatiga porque proporcionan un alivio rápido y sin somnolencia de la alergia. Hable con su médico sobre qué vacunas contra la alergia podrían funcionar mejor para usted.
5. Prueba una olla Neti
Algunas personas con alergias pueden reducir sus síntomas usando una olla Neti. Llenan este dispositivo con una solución salina que se vierte a través de una fosa nasal. La solución puede ayudar a limpiar sus fosas nasales y reducir la hinchazón causada por alergias. Esto puede reducir su fatiga.
La comida para llevar
Las alergias causan estornudos, picazón, secreción nasal, tos y otros síntomas desagradables. Las alergias son lo suficientemente molestas como para que no se produzca fatiga en la mezcla. Y estos síntomas molestos a menudo dificultan descansar por la noche, dejándote cansado todo el día. La niebla cerebral de alergia es desagradable y puede dificultar su funcionamiento en la escuela, el trabajo y otras actividades diarias.
La buena noticia es que hay muchas maneras de aliviar la alergia y deshacerse de la niebla cerebral. El primer paso para encontrar alivio es hacerse la prueba de alergias para que sepa qué está causando sus síntomas. Luego, puede trabajar con su médico para encontrar un tratamiento antialérgico adecuado para usted. Conocer sus alergias también puede ayudarlo a determinar qué alérgenos debe evitar.
