La salud y el bienestar tocan la vida de todos de manera diferente. Esta es la historia de una persona
Durante los primeros 37 años de mi vida, siempre había sido esa chica.
Fue - * humilde jactancia * - fácil para mí. Ningún helado, pastel (sí, soy goloso), o la falta de un entrenamiento vigoroso podría hacerme ganar más de una libra o dos, lo que siempre parecía caer milagrosamente cuando no lo intentaba.
Pero el año pasado, durante una prueba de colesterol de rutina, la primera, en realidad, me topé con un pequeño secreto sucio que mi cuerpo estaba ocultando. Resulta que soy lo que Google se refiere como "grasa flaca". Traducción: Dentro de mi cuerpo delgado, tengo un cuerpo muy poco saludable.
En el exterior, me veo saludable y en forma. Tengo una talla 2 de cuerpo. Pero en realidad no encajo en la parte que la sociedad dice que un cuerpo más pequeño debería.
¿Dentro de este cuerpo? Estoy desequilibrado y tengo problemas de salud importantes. Mi colesterol era tan alto que me acercaba a los niveles de accidente cerebrovascular (según mi padre, un cardiólogo, que interpretó los resultados por mí).
Di que?!?
Pero esta tendencia es más común de lo que piensas
Un estudio de 2008 encontró que aproximadamente una cuarta parte de los estadounidenses que no tienen sobrepeso tienen algún tipo de riesgo cardíaco poco saludable, como colesterol alto o presión arterial alta.
Sí, resulta que el colesterol alto puede enterrarse en cualquier cuerpo: grande o pequeño, ancho o estrecho, sobrepeso o bajo peso, o cualquier cosa intermedia.
Claro, fumar junto con comer alimentos ricos en colesterol como carnes rojas o helados impactan severamente su alto riesgo de colesterol (mi dieta es muy alta en este último), pero aparentemente, dado que el colesterol alto corre en mi familia, era muy probable que Consíguelo, flaco o no.
"El colesterol alto no discrimina el tipo de cuerpo, y el peso corporal no determina si una persona sufre de colesterol alto o triglicéridos altos (un tipo de grasa en la sangre)", dice Peter Toth, director de cardiología preventiva en el Centro Médico CGH en Sterling, Illinois.
“Las personas que parecen ser más delgadas asumen que no están en riesgo. Por lo tanto, [ellos] no prestan atención a los pasos apropiados para adoptar un estilo de vida más saludable, lo que puede conducir a niveles más altos de colesterol y triglicéridos y, en última instancia, enfermedades del corazón”, dice.
Hazte la prueba de colesterol temprano
- La American Heart Association recomienda que comience a hacerse pruebas de colesterol cada cuatro o seis años, comenzando cuando tenga 20 años (¡ay, por mi parte!).
- Si el colesterol alto corre en su familia, debe comenzar incluso antes y hacerse la prueba con más frecuencia.
Todo es muy confuso.
Incluso los corredores de maratón podrían estar almacenando colesterol y otros problemas para detener el corazón dentro de sus cuerpos perfectamente tonificados. ¿Recuerdas a Jim Fixx, autor de "The Complete Book of Running"? Murió de un ataque al corazón en 1984.
Bueno, ese ataque se debió a arterias coronarias bloqueadas (también tenía antecedentes familiares de enfermedad cardíaca, había fumado antes y tenía una carrera estresante).
Sin embargo, no es una anomalía: un estudio reciente en Missouri Medicine descubrió que el ejercicio excesivo, o correr maratón, puede aumentar la placa coronaria.
Entonces, cuando la gente habla de "grasa flaca", ¡lo dicen en serio, literalmente! Dentro del cuerpo flaco, podría haber venas y venas de grasa. Simplemente no pensamos en eso porque nuestra cultura ha seguido utilizando imágenes de personas delgadas para significar saludable.
Así sucedió: Gran parte del colesterol se debe a la genética
Su cuerpo produce colesterol, y algunas personas simplemente producen más.
"Entonces, si tiene una predisposición genética al colesterol alto, el suyo probablemente se elevará sin importar cuánto pese", dice Susan Besser, médico de familia de Mercy Personal Physicians en Baltimore. "Ninguna cantidad de dieta lo arreglará".
Lo contrario también puede ser cierto: puede tener sobrepeso, pero si tiene el gen de colesterol alto, es más probable que tenga niveles normales de colesterol, dice ella.
Y confía en mí, la genética importa mucho
Mi médico inmediatamente quiso ponerme medicamentos para reducir el colesterol, pero solicité la oportunidad de reducirlo yo mismo. Ya estaba tomando algunas pastillas al día para prevenir las migrañas, por lo que no quería agregar más a mi rutina nocturna.
Llevo más de una década escribiendo sobre salud y bienestar, así que sabía exactamente lo que debería hacer para reducir mi colesterol. Simplemente no podía creer que tenía que hacerlo.
Siempre he tenido una dieta rica en lácteos, así que cambié a leche de almendras y bajé mi consumo de helado (es mi debilidad). Dupliqué la longitud de las caminatas de mis perros, sintiéndome orgulloso de que nos estaba haciendo más saludables a todos.
Y luego tomé otra prueba de colesterol seis meses después. No se había movido.
Entonces comencé a tomar estatinas (medicamentos para el colesterol).
Afortunadamente, no tuve efectos secundarios (no son muy comunes) y mi colesterol bajó a la normalidad en seis meses. Agregué lácteos y helados a mi dieta porque … ¿por qué no? - Todo iba bien.
Todo iba tan bien, de hecho, que decidí que ya no necesitaba medicamentos para el colesterol.
Después de todo, soy flaca y tengo 38 años, y si el medicamento para el colesterol funcionó tan rápido, entonces no había razón por la que no debería comenzar a tomarlo cuando tenga 50 o tal vez 60, cuando los problemas cardíacos son más probable.
Renuncié, sin la aprobación (o conocimiento) de mis documentos. Mi colesterol volvió a subir de nuevo inmediatamente. Y luego mi padre y mis médicos me gritaron.
Aparentemente, mi lógica estaba un poco apagada.
"Si ya tiene un peso saludable y está comiendo una dieta saludable, por lo general deberá recibir estatinas para controlar los niveles de colesterol", dice David Albert, cardiólogo y director médico de AliveCor, explicando por qué algunas personas con genética componentes de colesterol simplemente necesitan los medicamentos.
El colesterol alto también puede causar daños a largo plazo, incluso si puede reducirlo inmediatamente con medicamentos.
Entonces, sí, podría dejar de tomarlo durante 10 años, pero el daño que le estaría haciendo a mi cuerpo durante esa década sería mucho más significativo que si no tomara mis medicamentos.
Mi cuerpo estaría almacenando todo el colesterol extra en mis vasos sanguíneos, reduciendo las aberturas y disminuyendo mi flujo sanguíneo. Y si mi flujo sanguíneo se bloqueara, entonces mis órganos no recibirían nutrición ni oxígeno.
Todo esto podría conducir a ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, explica Besser más adelante.
"Además, este colesterol que recubre las paredes de los vasos puede desprenderse y flotar más abajo en el torrente sanguíneo hasta que se atasca", dice Besser. “Cuando eso sucede, se llama oclusión, hay una repentina falta de oxígeno en el área. Esto puede causar mucho daño a la parte del cuerpo alimentada por la sangre, de regreso al ataque cardíaco o accidente cerebrovascular o daño al órgano afectado ".
Entonces, esencialmente, estoy tomando medicamentos para toda la vida
No hay cantidad de ejercicio, dieta o estilo de vida saludable que cambie este resultado.
Realmente me hace repensar la suposición de la sociedad de que los cuerpos con sobrepeso son automáticamente insalubres, y viceversa.
Todos podríamos tener problemas de salud de cualquier tamaño, y tal vez ni siquiera lo sepamos. Nunca se me pasó por la cabeza una prueba de colesterol (en realidad nunca he estado enfermo en toda mi vida, por lo que esta prueba de colesterol fue parte de mi primera visita al médico para un chequeo por primera vez), pero estoy tan -gracias por ello.
También estoy de acuerdo con tomar medicamentos. Todo es parte de mantenerme saludable a pesar de que mi botiquín ahora se parece a uno de 80 años. Pero tal vez, ahora sobreviviré hasta los 80.
Puedo vivir con ello.
Danielle Braff es una ex editora de revistas y reportera de periódico convertida en galardonada escritora independiente especializada en estilo de vida, salud, negocios, compras, crianza de los hijos y escritura de viajes.
