Vivir Solo Con Epilepsia: 5 Consejos Para Mantenerse Seguro

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 11:14

Según la Fundación para la Epilepsia, una de cada cinco personas que viven con epilepsia vive sola. Esta es una buena noticia para las personas que desean vivir de forma independiente. Incluso si existe el riesgo de convulsiones, puede construir una rutina diaria en sus términos.

Hay varios pasos que puede seguir para preparar a sus seres queridos en caso de que tenga una convulsión. También puede modificar su espacio vital para aumentar su nivel de seguridad si tiene una convulsión cuando está solo.

Dado que la epilepsia es una afección de por vida, los cambios en el estilo de vida también pueden mejorar su salud general y reducir la exposición a los desencadenantes de convulsiones.

1. Tenga un plan de respuesta a ataques

Un plan de respuesta a las convulsiones ayuda a las personas que lo rodean a saber qué hacer. Puede seguir un formulario como el proporcionado por la Epilepsy Foundation. Esto ayuda a la comunidad de personas en su vida a comprender cómo son sus ataques. Da consejos importantes, como cómo posicionar su cuerpo, si es necesario, y cuándo pedir ayuda.

Cualquier persona que sepa dónde está puede usar su plan de respuesta a ataques. Puede llevar un plan con usted, publicarlo en su refrigerador o dárselo a sus seres queridos. Si alguien lo encuentra durante una convulsión, puede usar la información para brindarle atención. Eso puede incluir llamar a su médico o al 911.

Cuando haya completado el plan de respuesta a las convulsiones, su médico debe revisarlo. Pueden tener puntos adicionales para incluir en el plan para garantizar mejor su seguridad.

2. Prepare su sala de estar

Pequeños cambios en el entorno de su hogar pueden reducir en gran medida el riesgo de lesiones físicas durante una convulsión. Coloque el relleno en las esquinas afiladas. "A prueba de caídas" de su espacio al deshacerse de cualquier cosa que pueda hacer que se tropiece. Las alfombras antideslizantes pueden ayudar.

Considere instalar barras de apoyo en sus baños para evitar caídas. El uso de alfombras de baño antideslizantes con un cojín puede prevenir lesiones debido a una convulsión en el baño. Use una silla de ducha en la ducha y tome solo duchas, no baños.

Mantenga las puertas cerradas para evitar deambular afuera durante una convulsión. Es posible que desee mantener las puertas abiertas para que alguien pueda comunicarse con usted o darle una llave a un vecino.

Hay otras formas de protegerse. Tome el elevador en lugar de las escaleras para reducir el riesgo de caídas. Use los quemadores traseros en la estufa para evitar que caigan las ollas. Bloquee áreas de riesgos potenciales, como chimeneas o entradas a piscinas donde pueda caerse.

3. Conozca sus desencadenantes

La actividad convulsiva varía mucho entre individuos. Muchas personas pueden conectar su experiencia de convulsiones a un evento específico. Esta es información valiosa, porque puede reducir la posibilidad de tener una convulsión si puede evitar sus desencadenantes.

Por ejemplo, lo siguiente puede actuar como desencadenante:

• estrés
• uso de alcohol o drogas
• la falta de sueño
• fiebre
• hora del dia
• baja azúcar en la sangre
• ciclo menstrual

Al comprender sus desencadenantes, puede prepararse mejor para su propia seguridad mientras vive solo.

Tomar medidas para reducir su estrés, como hacer ejercicio regularmente, puede reducir sus posibilidades de tener una convulsión. Además, cuando informa a sus seres queridos cuáles son sus factores desencadenantes, pueden ayudarlo mejor. Pueden consultarlo cuando sea necesario.

4. Hacer cambios en el estilo de vida

Prestar atención a su salud general puede ser de gran ayuda para reducir la actividad convulsiva. La Clínica Mayo recomienda dormir lo suficiente, nutrirse y hacer ejercicio. Si está tomando medicamentos, continuar haciéndolo según lo recetado puede ayudarlo a mantenerse seguro.

Intenta trabajar y mantente comprometido con tu comunidad. Es posible que no se le permita conducir. Si este es el caso, puede usar el transporte público para ir a las actividades. El uso de un brazalete de alerta de emergencia puede hacer saber a los que lo rodean lo que sucede si experimenta una convulsión en público.

Algunas personas que viven con epilepsia trabajan desde casa. Considere esto como una opción si le resulta un desafío reducir la actividad convulsiva. Al mismo tiempo, es importante no aislarse demasiado. Un grupo de apoyo para la epilepsia puede ayudarlo a encontrar una conexión emocional.

Estos pasos positivos deberían reducir su estrés general y, por extensión, pueden reducir el riesgo de una convulsión.

5. Instale una alarma o dispositivo de emergencia

Usar un brazalete de alerta médica lo ayuda a obtener asistencia mientras está fuera de casa. Pero cuando está solo, es posible que necesite pedir ayuda de otras maneras. Considere comprar un dispositivo de alarma comercial o suscribirse a un servicio de respuesta de emergencia. De esta manera, puede pedir ayuda durante una convulsión.

Muchas personas experimentan preocupación por tener una convulsión mientras están solas, especialmente una que causa lesiones. Además de los sistemas de alarma, algunas personas tienen una rutina en la que un vecino o un miembro de la familia llama todos los días. También pueden saber buscar signos de que algo ha sucedido. Esto puede incluir persianas o cortinas que normalmente están abiertas.

La comida para llevar

Las personas que viven con epilepsia a menudo valoran su independencia. Para mantener esa independencia, tome medidas para mantenerse seguro en su hogar. Elimine los peligros del espacio vital para reducir el riesgo de lesiones. Considere tener un sistema de alerta que permita pedir ayuda después de una convulsión.

Al comunicarse con vecinos, amigos y familiares, puede asegurarse de contar con el apoyo de sus seres queridos y la comunidad. Al cuidar su bienestar general y realizar cambios en el estilo de vida para reducir el riesgo de convulsiones, puede vivir de manera segura e independiente con la epilepsia.