Un ligero cosquilleo en la garganta, dolores en el cuerpo y una fiebre repentina podrían ser algunos de los primeros signos de que usted tiene gripe.
El virus de la influenza (o gripe para abreviar) afecta hasta el 20 por ciento de la población de los Estados Unidos cada año. Es crucial que reconozca los síntomas temprano para poder comenzar a cuidarse.
Es especialmente importante que los niños pequeños, los adultos mayores, las mujeres embarazadas o las personas con afecciones que afectan sus sistemas respiratorio o inmunitario busquen atención médica rápidamente.
Estos consejos no solo lo ayudarán a sentirse mejor más rápido, sino que también ayudarán a prevenir la propagación de este virus altamente contagioso a otras personas en su comunidad.
Reconociendo los signos de la gripe
Al principio, es fácil confundir la gripe con un resfriado leve. Si bien la gripe comparte muchos de los síntomas del resfriado común, los síntomas de la gripe suelen ser más graves y aparecer más rápido.
Los primeros signos de la gripe incluyen:
- fatiga
- fiebre repentina (generalmente por encima de 100 ° F [38 ° C])
- picazón o dolor de garganta
- tos
- resfriado
- dolores musculares o corporales
- rinorrea
Tenga en cuenta que la fiebre es común en las primeras etapas de la gripe, pero no todas las personas con gripe tendrán fiebre.
Qué hacer
Si nota que está experimentando signos de gripe, siga estos consejos:
- Lávese las manos con frecuencia para evitar la propagación del virus. Trate de fregar durante unos 20 segundos con agua y jabón antes de enjuagar.
- Cubra la tos y los estornudos con el brazo en lugar de las manos, o diríjalos a un pañuelo desechable. La gripe es altamente contagiosa y se propaga fácilmente por el aire si tose o estornuda.
- Come sano para estimular tu sistema inmunológico. Aunque puede perder el apetito cuando está enfermo, comer comidas pequeñas ricas en frutas y verduras ayudará a darle a su cuerpo la fuerza que necesita para combatir el virus.
- Beba muchos líquidos, especialmente agua, té y bebidas con bajo contenido de azúcar en electrolitos. Evita el alcohol y la cafeína.
- Compre lo esencial, como pañuelos de papel, analgésicos de venta libre, descongestionantes, supresores de la tos, su té favorito y frutas y verduras frescas para picar mientras está en casa. Sin embargo, si ya se siente enfermo, podría ser una buena idea pedirle a un amigo o ser querido que haga sus compras por usted.
- Alerta a tu lugar de trabajo. Puede ser difícil despegar del trabajo, pero su jefe lo apreciará si se queda en casa para evitar enfermar a sus compañeros de trabajo.
- Quédese en casa y descanse. En última instancia, el mejor tratamiento para la gripe es descansar lo suficiente.
Qué no hacer
A los primeros signos de gripe, evite hacer lo siguiente:
- No vayas al trabajo ni a la escuela. Usted es contagioso uno o dos días antes de que comiencen sus síntomas y permanece contagioso hasta por cinco a siete días después de que comenzó a sentirse enfermo.
- No estreche las manos de las personas ni las abrace. No desea desempeñar un papel en la propagación del virus, por lo que debe evitar el contacto físico con otras personas o compartir alimentos y bebidas.
- No te presiones. La gripe es una enfermedad progresiva, lo que significa que sus síntomas empeorarán antes de que mejoren. Privar a su cuerpo de descanso en los primeros días después del comienzo de los síntomas puede terminar alargando el tiempo que le toma recuperarse.
- Evite los alimentos procesados y el azúcar, ya que estos alimentos no le darán muchos nutrientes.
- Intenta no saltearte las comidas. Está bien comer un poco menos cuando tienes gripe, pero tu cuerpo todavía necesita nutrición y energía para combatir el virus. Sopa, yogur, frutas, verduras, avena y caldo son excelentes opciones.
- No te aventures en lugares abarrotados ya que la gripe es muy contagiosa.
- Tenga cuidado con los remedios herbales no probados. Si quieres probar un remedio herbal, ten cuidado. Las hierbas y los suplementos no son examinados por la FDA por su calidad, empaque y seguridad. Asegúrese de comprarlos de una fuente confiable o pídale una recomendación a su médico.
- No fume La gripe es una enfermedad respiratoria, y fumar irritará los pulmones y empeorará los síntomas.
Cuando ver a un doctor
Puede pensar que es seguro quedarse en casa y descansar si ha contraído la gripe. Pero es una buena idea consultar a un médico si se encuentra en alguna de las siguientes categorías.
Eres considerado de alto riesgo
Algunas personas tienen un mayor riesgo de experimentar complicaciones peligrosas relacionadas con la gripe, como neumonía o bronquitis. De acuerdo con las pautas de la Sociedad de Enfermedades Infecciosas de América (IDSA), las personas de alto riesgo incluyen:
- personas de 65 años y mayores
- Niños de 18 años de edad y menores que toman medicamentos a base de aspirina o salicilato
- niños menores de 5 años, especialmente los menores de 2 años
- personas que viven con afecciones médicas crónicas (como asma, diabetes o enfermedad cardíaca)
- personas con un sistema inmunitario comprometido
- Mujeres embarazadas o hasta dos semanas después del parto.
- residentes de hogares de ancianos y otros centros de atención a largo plazo
- Nativos americanos (indios americanos y nativos de Alaska)
Si encaja en una de estas categorías, debe consultar a un médico con los primeros signos de gripe. Un médico puede decidir recetar un medicamento antiviral. Estos medicamentos funcionan mejor cuando se toman dentro de las primeras 48 horas después de que comienzan los síntomas.
Estás experimentando síntomas severos
Para los adultos, los signos de una emergencia incluyen:
- dificultad para respirar o falta de aliento
- dolor en el pecho
- confusión
- vómitos severos o persistentes
- mareos repentinos
Para bebés y niños, los síntomas de emergencia de la gripe incluyen:
- dificultad para respirar
- piel azulada
- irritabilidad
- fiebre que acompaña a una erupción
- incapacidad para comer o beber
- sin lágrimas al llorar
Los síntomas similares a los de la gripe mejoran, pero luego empeoran
La mayoría de las personas se recuperan de la gripe en una o dos semanas. Otros comenzarán a mejorar y luego descubrirán que su condición se deteriora rápidamente y su fiebre aumenta nuevamente.
Si esto sucede, podría significar que tiene una complicación de la gripe, como neumonía, infección del oído o bronquitis. Debería ver a un médico de inmediato.
La línea de fondo
Si bien puede seguir trabajando o yendo al gimnasio con un resfriado, la gripe puede hacer que se sienta demasiado enfermo para seguir su rutina habitual. Puede ser difícil faltar al trabajo o la escuela, pero si está comenzando a notar signos tempranos de gripe, hágase un favor a usted y a todos y quédese en casa, especialmente si tiene fiebre. Si sale mientras está enfermo, podría poner a otras personas en un gran riesgo de enfermedad grave y solo hará que su recuperación sea más difícil.
