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Visión general
El aceite de bergamota se extrae de la corteza de los cítricos (Citrus bergamia) que crecen en los naranjos de bergamota. Si eres fanático del té Earl Grey, ya estás disfrutando del sabor distintivo de la bergamota, que se usa para darle sabor.
Las primeras raíces del árbol de bergamota se remontan al sudeste asiático. Actualmente se cultiva en muchas partes del mundo, pero alcanzó su prominencia y nombre en la ciudad de Bérgamo, en el sur de Italia.
Es apreciado por su aroma relajante, sabor picante y una amplia gama de usos.
Cómo usar el aceite de bergamota
El distintivo aroma cítrico de la bergamota se usa en productos de cuidado personal para hombres y mujeres. Se puede encontrar en perfumes, colonias, artículos de tocador y cosméticos. El aceite de bergamota comestible se usa como saborizante de alimentos y bebidas. También tiene valor medicinal.
Aromaterapia con aceite de bergamota
El aceite esencial de bergamota es muy promocionado por su uso relajante como tratamiento de aromaterapia. Aquí hay algunas maneras en que puede mantener su aroma cerca:
- Mezcle el aceite esencial de bergamota con un aceite portador para usar como loción corporal o para masajes.
- Agregue de dos a cinco gotas de aceite esencial de bergamota a productos como gel de baño, champú y exfoliantes faciales.
- Úselo como ingrediente en aromaterapia. Por ejemplo, el aceite esencial de bergamota se puede agregar para perfumar velas caseras y ambientadores. También puede aplicarlo en vaporizadores para distribuir su aroma en una habitación o agregarlo al popurrí.
- Aplícalo con un pañuelo o un pañuelo para obtener un aroma relajante sobre la marcha.
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Aceite de bergamota para el acné y la piel
Varios compuestos en el aceite de bergamota tienen propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. Esto puede hacer que el aceite de bergamota sea un tratamiento eficaz para el acné en personas que no tienen piel sensible. Sus cualidades analgésicas también pueden hacerlo efectivo contra quistes y espinillas dolorosas.
Para usar el aceite de bergamota como tratamiento localizado:
- Aplique aceite de bergamota mezclado con un aceite portador directamente a las espinillas, quistes y puntos negros.
- Dejar actuar toda la noche.
- No use ni deje este tratamiento durante el día o bajo la luz solar.
También puede mezclar el aceite diluido en agua o su limpiador favorito para usar como enjuague facial.
Aceite de bergamota para el cabello
Los entusiastas del aceite de bergamota (y las personas que aman el cabello suave y ligeramente perfumado) confían en la capacidad de este aceite esencial para suavizar y domar los rizos. La evidencia anecdótica indica que el aceite de bergamota también puede calmar el cuero cabelludo irritado.
Para usar, pon unas gotas en tu champú habitual. También puede mezclar una o dos gotas con una cucharada de aceite portador y masajearlo en el cuero cabelludo como un tratamiento nocturno.
Usar aceite de bergamota con otros aceites esenciales
Muchos otros aceites esenciales pueden proporcionar beneficios similares. Intenta experimentar con los que te gustan y mezclarlos entre sí. Algunos para probar incluyen:
- Aceite de lavanda. La lavanda es un aroma clásico para aromaterapia. A menudo se usa en productos y tratamientos para la piel, el cabello y el acné.
- Aceite de árbol de té. Promocionado por sus propiedades antibacterianas, el aceite de árbol de té puede combatir el acné y aliviar la inflamación de la piel.
- Aceite de manzanilla. Calmante como un té o sobre la piel, la manzanilla también puede elevar el estado de ánimo.
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Beneficios del aceite de bergamota
La investigación sobre el aceite de bergamota ha descubierto múltiples beneficios. Éstos incluyen:
Reducción de estrés
Un pequeño estudio de 2015 realizado en mujeres en Japón encontró que el aceite de bergamota inhalado mezclado con vapor de agua redujo la sensación de ansiedad y fatiga.
Del mismo modo, un artículo de 2013 publicado en la revista Current Drug Targets informó que la aromaterapia con bergamota (entre otros aceites esenciales) puede aliviar la depresión, la ansiedad y otros trastornos del estado de ánimo al indicarle al cerebro que libere dopamina y serotonina.
Combate la intoxicación alimentaria
El linalol, un compuesto que se encuentra en la bergamota, a veces puede ser efectivo para destruir los tipos de bacterias responsables de las enfermedades transmitidas por los alimentos.
Un estudio de 2006 examinó la efectividad de la bergamota en la destrucción de varias cepas de bacterias en la piel del pollo y las hojas de col. Las bacterias probadas fueron:
- Staphylococcus aureus
- Listeria monocytogenes
- Bacillus cereus
- E. coli O157
- Campylobacter jejuni
Los hallazgos del estudio sugirieron que el aceite esencial de bergamota puede ser efectivo cuando se usa contra este tipo de bacterias, pero también indicó que se necesitan estudios adicionales.
Un estudio de 2016 probó el efecto de diferentes tipos de aceite esencial de bergamota contra cepas de Listeria monocytogenes, la bacteria que causa la infección por listeriosis. Los investigadores utilizaron muestras de listeria de diferentes fuentes, incluidos peces y aves de corral.
Las diferentes formulaciones de bergamota tuvieron efectos débiles a fuertes para detener el crecimiento de las diferentes muestras de bacterias. Dada la variabilidad, los investigadores concluyeron que se debe estimar la efectividad del aceite esencial de bergamota contra las bacterias en los alimentos.
Baja el colesterol
Una revisión de 2016 de estudios en humanos y animales indicó que los flavonoides que se encuentran en la bergamota pueden ayudar a reducir los niveles de lípidos, aunque indicó que el mecanismo exacto que impulsa este resultado no está claro.
Un estudio en animales de 2018 confirmó este hallazgo. También descubrió que los polifenoles en la bergamota tenían un efecto antiinflamatorio en los hígados de las ratas que se recuperaban de la enfermedad del hígado graso no alcohólico.
Reduce el dolor y la inflamación
El linalol y el carvacrol son compuestos que se encuentran en el aceite de bergamota. Una revisión de estudios de 2017 analizó los efectos de múltiples compuestos de aceites esenciales en la respuesta al dolor y otras afecciones en humanos y animales.
Se descubrió que tanto el linalool como el carvacrol tenían capacidades analgésicas, anticonvulsivas y antiinflamatorias cuando se usaban en una variedad de métodos que incluían su aplicación en la piel.
La revisión también indicó que los posibles efectos toxicológicos de los aceites esenciales en humanos requieren más estudio.
Riesgos al usar aceite de bergamota
El aceite esencial de bergamota puede ser irritante para la piel en algunas personas, especialmente cuando no se diluye con un aceite portador. Los aceites esenciales, incluido el aceite de bergamota, a veces pueden causar dermatitis alérgica.
Los síntomas de una reacción alérgica o sensibilidad al aceite de bergamota pueden incluir:
- enrojecimiento
- urticaria
- sensacion de quemarse
- ampollas
- dolor
Querrás probar cualquier aceite esencial primero antes de usarlo. Frote un área del tamaño de una moneda de diez centavos de su antebrazo con el aceite diluido en un aceite portador. Si no ve ninguna reacción alérgica dentro de las 24 horas, debe ser seguro de usar.
Tenga en cuenta que el uso de aceites esenciales en un difusor puede tener un efecto negativo en niños, mascotas o mujeres embarazadas.
Bergapten, un compuesto encontrado en el aceite de bergamota, demostró ser fototóxico en un pequeño estudio de 2001. Esto significa que la piel se irrita o daña cuando se expone a la luz solar.
Además del aceite esencial, los productos que contienen bergamota, como los perfumes, pueden causar una reacción cutánea. Si le preocupa la sensibilidad de su piel a la luz solar, busque una versión de bergamota sin aceite de bergapten.
El bergapten en el aceite de bergamota es dañino si se ingiere. Incluso inhalar o usar el aceite esencial tópicamente puede interferir con la medicación. Ciertos medicamentos, como la ciprofloxacina, un antibiótico, también aumentan la sensibilidad a la luz solar, aumentando el impacto del aceite de bergamota.
Es importante verificar las interacciones del aceite de bergamota con otros medicamentos antes de usar. Una forma de hacerlo es hablar con un farmacéutico o su médico sobre los medicamentos que está tomando y que podrían interferir con los aceites esenciales.
La comida para llevar
La investigación apunta a la capacidad del aceite esencial de bergamota para reducir la inflamación, reducir los niveles de colesterol y aumentar el estado de ánimo positivo.
Puede causar irritación de la piel o reacciones alérgicas en algunas personas. También puede causar fotosensibilidad y no debe dejarse en la piel que estará expuesta a la luz solar.
El aceite de bergamota tiene un aroma encantador, y puede que ya sea un ingrediente en tu perfume favorito. También está disponible como un aceite esencial que puede agregar a su colección. Es mejor usarlo diluido con un aceite portador o agua.
