Indicadores de trastornos del sueño
A veces, los niños pueden tardar un poco en calmarse antes de acostarse, pero si parece que su hijo está teniendo muchos problemas, podría ser un trastorno del sueño.
Cada uno de estos escenarios puede ser una indicación de un posible trastorno del sueño:
- su hijo se acuesta en la cama y pide otro libro, canción, bebida o viaje al baño, lo que puede parecer horas
- su hijo solo duerme unos 90 minutos a la vez, incluso de noche
- su hijo se queja de picazón en las piernas por la noche
- su hijo ronca ruidosamente
Aquí le mostramos cómo reconocer los signos de un trastorno del sueño y cuándo debe buscar ayuda para su hijo.
Como duermen los niños
0-3 meses
Para su pequeño, dormir es absolutamente necesario para el crecimiento y el desarrollo. Pero también lo es la comida y la interacción con los cuidadores. Es por eso que los nuevos bebés se despiertan para comer, observan su rostro o la actividad que los rodea y luego se duermen nuevamente.
3–12 meses
A los 6 meses, muchos bebés dormirán toda la noche, prefiriendo permanecer despiertos por períodos más largos durante el día. A medida que los bebés se acercan en su primer cumpleaños, es probable que duerman más constantemente por la noche con una o dos siestas durante el día.
Más allá del primer cumpleaños
Como niños pequeños, los niños suelen tomar una siesta más larga al día en lugar de dos siestas más cortas. En los años preescolares, muchos niños comienzan a quitarse las siestas por completo.
Interrupciones para dormir
En casi todas las etapas de desarrollo, el cambio en el cuerpo y la mente de un bebé podría estar causando problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido.
Su bebé puede experimentar ansiedad por separación y querer abrazarse en medio de la noche. Pueden estar aprendiendo palabras y despertarse con una mente acelerada para decir el nombre de todo en la cuna. Incluso la necesidad de estirar los brazos y las piernas podría mantenerlos despiertos por la noche.
Otras interrupciones del sueño pueden ser causadas por un día particularmente emocionante o agotador que deja a su bebé demasiado nervioso para dormir profundamente. Los alimentos y las bebidas con cafeína pueden dificultar que su hijo se duerma o se quede dormido.
Nuevos entornos o cambios significativos en la rutina también pueden ser perjudiciales.
Algunas interrupciones del sueño son causadas por enfermedades, alergias o afecciones como apnea del sueño, terrores nocturnos, sonambulismo o síndrome de piernas inquietas.
Trastornos del sueño y sus síntomas
Si se acerca el cumpleaños de su hijo y simplemente no pueden dejar de hablar de eso, es una buena indicación de que la anticipación es más de lo que pueden soportar.
Del mismo modo, pasar un día sin siesta jugando podría dejar a su hijo demasiado conectado para quedarse dormido o quedarse dormido. Esas son interrupciones temporales para las cuales puede hacer ajustes ocasionales.
Mirando más a largo plazo, su bebé puede despertarse durante la noche y negarse a volver a dormir hasta que lo abrace o mezca, incluso cuando se acerque a los 6 meses de edad. Esto significa que su hijo probablemente no ha aprendido a calmarse por la noche.
El auto-alivio ocurre cuando los niños aprenden a calmarse en lugar de depender de otra persona. Enseñar a un niño a calmarse a sí mismo no es lo mismo que pedirle a su hijo que "grite".
Apnea del sueño
La apnea del sueño es aterradora porque su hijo a menudo deja de respirar durante períodos de 10 segundos o más mientras duerme. En la mayoría de los casos, su hijo no tendrá idea de que esto está sucediendo.
También puede notar que su hijo ronca ruidosamente, duerme con la boca abierta y tiene mucho sueño durante el día. Si nota que esto sucede con su hijo, consulte a su médico lo antes posible.
La apnea del sueño puede conducir a problemas de aprendizaje y comportamiento e incluso problemas cardíacos. Asegúrese de buscar ayuda si nota los signos en su hijo.
Sindrome de la pierna inquieta
Se pensaba que el síndrome de piernas inquietas (SPI) era un problema de adultos, pero la investigación indica que a veces comienza en la infancia.
Su hijo puede quejarse de tener "los meneos" o la sensación de tener un insecto arrastrándose sobre ellos, y pueden cambiar de posición en la cama con frecuencia para encontrar algo de alivio. Algunos niños en realidad no notan que se sienten incómodos, pero experimentan falta de sueño como resultado de RLS.
Existen varios tratamientos para RLS, aunque muchos de ellos no se han estudiado bien en niños. En adultos, estos incluyen suplementos vitamínicos y medicamentos. Hable con su médico sobre lo que es adecuado para usted.
Terrores nocturnos
Los terrores nocturnos son más que una pesadilla y pueden asustar a todos los miembros de la familia.
Más comunes en niños que en adultos, los terrores nocturnos hacen que una persona se levante repentinamente del sueño, pareciendo intensamente asustada o agitada y, a menudo, llorando, gritando y ocasionalmente sonambulismo. Por lo general, no están realmente despiertos, y la mayoría de los niños ni siquiera recuerdan el episodio.
La mayoría de las veces, los terrores nocturnos ocurren durante el sueño no REM, aproximadamente 90 minutos después de que un niño se duerme. No hay tratamiento para los terrores nocturnos, pero puede ayudar a minimizar la probabilidad de que sucedan si se apega a un horario de sueño y minimiza las molestias nocturnas.
Para llevar
El sueño es una necesidad absoluta para todos los seres humanos, pero especialmente para los pequeños que necesitan un sueño adecuado y de buena calidad para ayudar a crecer, aprender y funcionar.
Si puede detectar un trastorno del sueño temprano y hacer ajustes u obtener consejos, terapia o tratamiento, le hará un favor a su hijo que durará toda la vida.
