Visión general
Las personas han estado tratando de librar a sus cuerpos de lo que creen que son toxinas durante miles de años.
Algunas prácticas históricas de "desintoxicación" incluyen derramamiento de sangre, enemas, baños de vapor, ayuno y tés de desintoxicación. Estas prácticas incluso se usaron como tratamientos médicos hasta principios del siglo XX.
Hoy en día, beber té de desintoxicación se ha convertido en una práctica popular para las personas que desean eliminar las toxinas de su cuerpo. Es posible que incluso hayas visto celebridades bebiéndolas, como la dieta "Master Cleanse".
Al igual que todos los suplementos dietéticos, los ingredientes de los tés de desintoxicación no están regulados por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA). Y recientemente, se ha encontrado que algunos tés y otros productos de pérdida de peso "desintoxicantes" contienen drogas y productos químicos peligrosos que no se anuncian en el empaque.
Entonces, mientras que algunos tés de desintoxicación pueden contener ingredientes de té normales como hojas de té, otros pueden contener sustancias tóxicas o que provocan alergias, incluidas drogas y medicamentos.
Asegúrese de hablar con su médico antes de intentar usar cualquier producto de desintoxicación.
¿Los tés de desintoxicación te ayudan a perder peso?
En general, los tés son una bebida ampliamente consumida y generalmente saludable.
Se cree que el té verde es especialmente saludable y tiene productos químicos que pueden aumentar la pérdida de peso. Estas sustancias químicas se llaman catequinas. Parecen aumentar la cantidad de grasa quemada durante el ejercicio.
Sin embargo, los expertos coinciden en que se necesita más investigación para comprender completamente los efectos del té verde en la pérdida de peso.
En cuanto a los tés de desintoxicación, no hay estudios clínicos que demuestren que sean una buena herramienta para perder peso.
La mayoría de los tés de desintoxicación se venden con instrucciones de dieta y ejercicio durante lo que podría ser un período de "limpieza" de una semana o más. Estas instrucciones pueden recomendar una alimentación saludable o comer muy poco.
A menudo, las compañías que venden tés de desintoxicación y otros productos recomiendan ejercicio vigoroso, que según ellos puede ayudar a expulsar las toxinas del cuerpo.
Comer más saludablemente, o comer muy poco, además de hacer más ejercicio, puede provocar la pérdida de peso. En otras palabras, perder peso mientras bebe tés de desintoxicación puede no ser el resultado del té, sino porque está reduciendo su ingesta calórica y aumentando su producción calórica.
Además, los tés de desintoxicación a menudo contienen altos niveles de cafeína. Si bien la cafeína se encuentra naturalmente en la mayoría de los tés, los altos niveles de cafeína actúan como diuréticos. Los diuréticos provocan que el cuerpo expulse agua a través de la orina y las deposiciones. Pueden hacerle perder lo que se conoce como "peso del agua".
Los tés de desintoxicación también pueden tener un efecto laxante, acelerando la comida a través del tracto digestivo. Esto puede darle a su abdomen un aspecto más delgado y plano.
Pero los tés de desintoxicación no causan una pérdida real o duradera del exceso de grasa del cuerpo. En cambio, pueden deshidratarte.
Efectos secundarios del té de desintoxicación
Algunos tés de desintoxicación son mezclas inofensivas de hojas de té que no son diferentes a los tés normales. Pero otros contienen ingredientes adicionales que podrían dañar su salud. Dichos ingredientes pueden incluir:
- hierbas poderosas, como sen
- laxantes
- altos niveles de cafeína
- medicamentos
- productos químicos ilegales, como la efedra
Los ingredientes en los tés de desintoxicación están diseñados para darle energía. También pueden enviarlo corriendo al baño con frecuencia. Vaciar el colon y la vejiga a menudo puede provocar una pequeña pérdida de peso.
Pero lo que está perdiendo es principalmente agua, no toxinas. Esta no es una forma segura y efectiva de perder el exceso de peso.
Si bien estos tés contienen productos químicos destinados a "acelerar" (como la efedra) y ser más activos (una mejor manera de perder peso), pueden causar problemas peligrosos, como:
- ataques al corazón
- golpes
- convulsiones
- muerte
Siga leyendo para obtener más información sobre los efectos secundarios de los tés de desintoxicación.
Diarrea
Senna es un suplemento laxante a base de hierbas utilizado para tratar el estreñimiento. Por lo general, es seguro para la mayoría de las personas cuando se usa con moderación. No se recomienda el uso continuo o tomar senna y otros laxantes en grandes cantidades.
Senna y otros laxantes a menudo se encuentran en tés de desintoxicación. Pueden causar diarrea severa. La diarrea puede volverse peligrosa si se prolonga, ya que puede terminar extremadamente deshidratado.
El uso de laxantes a largo plazo también puede interrumpir su digestión normal. Esto puede llevarlo a depender de los laxantes para tener deposiciones normales.
Molestias abdominales, calambres, hinchazón, gases y náuseas
Los tés de desintoxicación suelen causar dolor abdominal y molestias. Los calambres, la hinchazón, los gases y las náuseas también son comunes al consumir tés de desintoxicación.
Los altos niveles de cafeína e ingredientes laxantes generalmente causan estos síntomas, ya que ejercen presión sobre el sistema digestivo.
Desequilibrio electrolítico
Ir al baño con más frecuencia significa que su cuerpo contendrá menos líquidos y podría deshidratarse. La deshidratación puede reducir los niveles de electrolitos en la sangre.
Los electrolitos son importantes para que sus músculos funcionen. Un desequilibrio electrolítico puede desencadenar espasmos musculares y un ritmo cardíaco anormal, ambos problemas muy graves.
Efectos del consumo excesivo de cafeína
Como se mencionó, los tés de desintoxicación a menudo contienen altos niveles de cafeína. Esto puede causar otros efectos secundarios negativos además de la deshidratación, diarrea y otros problemas digestivos. Éstos incluyen:
- nerviosismo
- inquietud
- irritación
- dolor de cabeza
- ansiedad
- agitación
- zumbido en los oídos
- frecuencia cardíaca y frecuencia respiratoria rápidas
Interrupción del sueño
Demasiada cafeína también puede causar problemas graves de sueño. En general, el consumo de hasta 400 miligramos de cafeína, la misma cantidad en cuatro o cinco tazas de café, se considera seguro para las personas sanas.
Sin embargo, los tés de desintoxicación pueden contener mucha más cafeína que la recomendada en un solo día. Esto puede provocar problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido.
Interacciones con la drogas
Los tés de desintoxicación pueden contener hierbas y otras sustancias que pueden interactuar con ciertos medicamentos recetados y de venta libre que pueda estar tomando.
La diarrea del té de desintoxicación también puede disminuir la eficacia de su medicamento, ya que lo impulsa a través de su sistema sin ser absorbido.
Esta es una preocupación común con los anticonceptivos hormonales, que deben tomarse diariamente para que sean efectivos.
Otras sustancias en los tés de desintoxicación, como la toronja, pueden aumentar los efectos de cualquier medicamento que esté tomando y causar efectos secundarios graves.
Precauciones
Si bien el té verde tiene muchos beneficios para la salud, los tés de desintoxicación no son un método comprobado para perder peso. Además, sus listas de ingredientes no están reguladas por la FDA. Esto significa que un té de desintoxicación vendido en línea o en una tienda podría contener ingredientes posiblemente peligrosos.
Se han reportado casos de drogas, toxinas y otras sustancias nocivas que se encuentran dentro de los tés de desintoxicación vendidos en los Estados Unidos.
En un caso de alto perfil en 2014, los investigadores encontraron el medicamento antidepresivo fluoxetina (Prozac) dentro de un té de desintoxicación japonés llamado Té descargado con toxina. Este medicamento puede causar efectos secundarios graves y potencialmente mortales, especialmente cuando se toma con otros medicamentos.
Para llevar
Los tés de desintoxicación son un producto ampliamente vendido comercializado para ayudar a su cuerpo a expulsar toxinas. En realidad, muchos tés de desintoxicación solo conducen a la pérdida de peso del agua al enviarlo al baño con más frecuencia.
Los tés de desintoxicación no contienen ingredientes regulados. Pueden contener potentes hierbas, laxantes, altos niveles de cafeína, medicamentos e incluso drogas ilegales que pueden causar graves problemas de salud o incluso la muerte.
Evite los tés y otros productos vendidos para "desintoxicación" o para bajar de peso. La mejor manera de mantenerse saludable es seguir una dieta equilibrada, hacer mucho ejercicio, beber mucha agua y dormir lo suficiente todas las noches.
