Visión general
Los tendones son cordones gruesos que unen los músculos con los huesos. Cuando los tendones se irritan o inflaman, la afección se llama tendinitis. La tendinitis causa dolor agudo y sensibilidad, lo que dificulta el movimiento de la articulación afectada.
Cualquier tendón puede desarrollar tendinitis, pero es más probable que la desarrolle en su hombro, rodilla, codo, talón o muñeca.
La tendinitis también se puede llamar por uno de los siguientes nombres:
- hombro de nadador
- rodilla de saltador
- hombro del lanzador
- codo de golfista
- codo de tenista
¿Qué causa la tendinitis?
La causa más común de tendinitis es la acción repetitiva. Los tendones te ayudan a hacer un cierto movimiento una y otra vez. Puede desarrollar tendinitis si con frecuencia hace el mismo movimiento mientras practica deportes o trabaja. El riesgo aumenta si realiza el movimiento incorrectamente.
La tendinitis también puede ser el resultado de:
- lesión
- envejecimiento
- ciertas enfermedades, como diabetes o artritis reumatoide
- ciertos antibióticos (quinolonas como Levaquin)
Los atletas que participan en ciertos deportes, como tenis, golf, bolos o baloncesto, tienen un mayor riesgo de tendinitis. También puede correr un mayor riesgo si su trabajo requiere esfuerzo físico, levantar objetos elevados o movimientos o tareas repetitivas.
Síntomas a tener en cuenta
El dolor de la tendinitis suele ser un dolor sordo concentrado alrededor del área o articulación afectada. Aumenta cuando mueve el área lesionada. El área estará sensible y sentirás un mayor dolor si alguien la toca.
Puede experimentar una tensión que dificulta el movimiento del área. También puede tener algo de hinchazón.
Si desarrolla los síntomas de tendinitis, comience descansando el área y aplicando hielo. Si su condición no mejora después de unos días de descanso, haga una cita para ver a su médico.
¿Cómo se diagnostica la tendinitis?
En su cita, su médico le preguntará acerca de su historial médico y realizará un examen físico del área donde se concentra el dolor. También examinarán tu ternura y rango de movimiento.
Esté preparado para decirle a su médico lo siguiente:
- lesiones recientes o pasadas en el área con dolor
- sus actividades deportivas y físicas pasadas y presentes
- cualquier condición médica diagnosticada previamente
- todos los medicamentos recetados, los medicamentos de venta libre y los suplementos herbales que toma
Si su médico no puede hacer un diagnóstico con solo un examen físico, puede ordenar pruebas adicionales. Estos podrían incluir:
- Rayos X
- Exploraciones de resonancia magnética
- ultrasonidos
¿Cuáles son las opciones de tratamiento?
Las opciones de tratamiento para la tendinitis ayudan a reducir el dolor y la inflamación en el tendón. Algunos remedios caseros básicos incluyen:
- Descansar o elevar el tendón según las indicaciones de su médico.
- aplicando calor o hielo
- tomando medicamentos, como el analgésico paracetamol (Tylenol) y los medicamentos antiinflamatorios aspirina (Bayer), ibuprofeno (Advil, Motrin) y naproxeno (Aleve, Naprosyn)
- envolver el área en una venda de compresión hasta que la inflamación desaparezca
- haciendo estiramientos y ejercicios para desarrollar fuerza y mejorar la movilidad en el área
Si su condición es más grave, su médico también puede recomendarle:
- soportes como férulas, férulas o bastón
- cirugía para eliminar tejido inflamatorio
- terapia física
- inyecciones de corticosteroides
Una sola inyección de corticosteroides puede reducir el dolor y la inflamación, pero las inyecciones repetidas pueden debilitar el tendón y aumentar las posibilidades de lesiones.
Cuando se trata temprano, la tendinitis generalmente se resuelve rápidamente. Para algunas personas, puede reaparecer y convertirse en un problema crónico o a largo plazo. Si los movimientos repetitivos o el uso excesivo condujeron a su tendinitis, debe cambiar esos comportamientos para reducir su riesgo de desarrollarla nuevamente después de que sane.
Puede causar lesiones adicionales, como una ruptura del tendón, si la inflamación continúa sin tratamiento. La cirugía a menudo es necesaria para una ruptura del tendón y para casos que no responden bien a otros tratamientos.
Mantenga la inflamación del tendón a raya
Siga estos sencillos pasos para reducir sus posibilidades de desarrollar tendinitis:
- Manténgase en forma física y desarrolle su tono muscular.
- Calentar antes de hacer ejercicio.
- Evite el uso excesivo y los movimientos repetitivos.
- Entrena si eres un atleta.
- Use una postura adecuada cuando trabaje en un escritorio o realice otras tareas.
- No permanezcas en la misma posición por mucho tiempo. Muévete periódicamente.
- Use el equipo adecuado en el trabajo y durante las actividades deportivas.
Si comienza a sentir el dolor de la tendinitis, interrumpa su actividad. Tómese un descanso de 20 minutos para aplicar hielo y descansar.
