La mejor manera de quitarse el sarro de los dientes es que alguien más lo haga. Los dentistas y los higienistas orales tienen las herramientas y la capacitación para cuidar la molesta placa.
¿Qué es el sarro?
El sarro, también conocido como cálculo, es una acumulación de placa y minerales de la saliva que se endurece. El sarro puede cubrir el exterior de los dientes e invadir debajo de la línea de las encías. El sarro se siente como una manta crujiente en los dientes. Debido a que es poroso, la comida y la bebida pueden manchar fácilmente el sarro.
Los depósitos de sarro, que a menudo se depositan detrás y entre los dientes, aparecen de color amarillo o marrón. El sarro y su precursor, la placa, pueden causar estragos en su salud dental.
El sarro y la placa pueden:
- causar mal aliento, por acumulación de bacterias
- destruir el esmalte, la capa externa dura de los dientes, que a su vez puede provocar sensibilidad dental, caries e incluso pérdida de dientes
- promover la enfermedad de las encías
Detener el sarro deteniendo la placa
La placa puede endurecerse y convertirse en sarro en cuestión de horas, por eso es tan importante cepillarse y usar hilo dental a diario. La Asociación Dental Americana (ADA) recomienda lo siguiente:
- Cepille dos veces al día, dos minutos a la vez.
- Use un cepillo de dientes con el que se sienta cómodo. La elección de usar un manual o un cepillo de dientes eléctrico es una cuestión de preferencia personal: ambos eliminarán efectivamente la placa si se usan de manera correcta y consistente. Pero al menos un estudio de 2017 mostró una mayor eliminación de la placa con un cepillo de dientes eléctrico.
- Use un cepillo de cerdas suaves.
- Cepille en ángulo e incluya sus encías. Incline el cepillo a 45 grados para que pueda obtener cerdas en las esquinas entre los dientes y las encías, donde la placa puede esconderse. Use su cepillo de dientes en las áreas donde también se encuentran sus dientes y la línea de las encías.
- Use trazos suaves y cortos.
- Use una pasta dental con flúor.
- Usa hilo dental una vez al día.
Una vez que se adhiere a los dientes, el sarro, una sustancia similar al concreto, no se puede eliminar con un cepillo. Debe ser raspado profesionalmente por un profesional dental.
6 formas de dificultar la formación de sarro
La eliminación del sarro requiere de un profesional, pero hay cosas que puede hacer, además del cepillado y uso del hilo dental, que reducen la cantidad de placa en la boca y controlan la acumulación de sarro. Incluyen:
Una pasta de dientes especialmente formulada
- Pasta de dientes para el control del sarro. Un estudio de 2008 que comparó la efectividad de una pasta dental para el control del sarro con una protección para la caries encontró que aquellos que usaban la pasta dental para el control del sarro tenían casi un 35 por ciento menos de cálculo al final del estudio que aquellos que usan pasta dental con fluoruro regular.
- Pasta de dientes con bicarbonato de sodio. Debido a que el bicarbonato de sodio es ligeramente abrasivo, los estudios muestran que las pastas de dientes con este ingrediente pueden eliminar mejor la placa que las pastas de dientes sin ella.
- Omita las pastas de dientes a base de carbón. No se ha demostrado que las pastas de dientes a base de carbón sean efectivas para controlar el sarro, según una investigación del Journal of the American Dental Association, ni se ha demostrado que sean seguras.
Tiras de blanqueamiento
Un estudio de 2009 encontró que aquellos que usaron tiras de blanqueamiento de peróxido de hidrógeno con pirofosfato diariamente durante tres meses tenían un 29 por ciento menos de sarro que aquellos que simplemente se cepillaron los dientes.
Té
Un estudio de 2016 encontró que beber té verde puede reducir la cantidad de bacterias en la boca. Si no quieres tomar té, prueba un enjuague bucal que contenga té.
Comer frutas y verduras frescas
Debido a que promueven la masticación vigorosa y, por lo tanto, la producción de saliva, estos alimentos pueden ayudar a eliminar algunas de las bacterias en la boca que producen placa. Lo mismo ocurre con el chicle sin azúcar.
Hilo de agua
Este dispositivo portátil impulsa el agua hacia los espacios entre los dientes para eliminar bacterias y escombros. Cuando se usa de manera regular y adecuada, puede ser más efectivo que el hilo dental para reducir la placa.
Un estudio encontró que aquellos que usaron un hilo dental más un cepillo de dientes manual tuvieron una reducción del 74 por ciento en la placa de toda la boca en comparación con el 58 por ciento de los que usaron un cepillo de dientes manual y hilo dental.
Enjuague bucal
Según la ADA, los enjuagues bucales que contienen ingredientes que combaten las bacterias como el cetilpiridinio, la clorhexidina y ciertos aceites esenciales pueden combatir la placa y el sarro.
Es importante tener en cuenta que estos enjuagues deben usarse junto con el cepillado y el uso del hilo dental.
Busque un enjuague de control de placa o sarro con el sello de aprobación ADA y siga las instrucciones del fabricante (por ejemplo, algunos especifican el uso del enjuague antes del cepillado, otros después).
Deje que los profesionales le quiten el sarro de los dientes
Las limpiezas profesionales periódicas eliminan la acumulación de sarro. Los dentistas tradicionales y holísticos (dentistas que tienen en cuenta la salud general del paciente, no solo su salud bucal) pueden realizar una limpieza dental.
Usando un raspador de metal de mano (un dispositivo con un extremo en forma de gancho), su dentista o higienista dental eliminará el sarro. Si tiene una cantidad excesiva de sarro que ha causado la enfermedad de las encías, su dentista puede recomendar una limpieza profunda que implique descamación y cepillado de la raíz.
- La placa y el sarro se eliminan tanto arriba como debajo de la línea de las encías (en los bolsillos donde la encía ha salido del diente).
- Se alisan las raíces de los dientes para ayudar a alentar la reinserción de la encía al diente.
- En algunos casos, se puede usar un láser para matar bacterias en el fondo de un bolsillo de las encías.
Con qué frecuencia se extirpa el sarro
La ADA ahora establece que la frecuencia de las visitas al dentista debería depender de su salud bucal y de la recomendación de su dentista.
Sin embargo, muchos dentistas aconsejan hacerse una limpieza dental y un chequeo cada seis meses, y con mayor frecuencia si tiene enfermedad de las encías o está en riesgo de padecerla (si fuma o tiene diabetes, por ejemplo). También necesitará limpiezas más frecuentes si es propenso a la formación de placa (y, por lo tanto, sarro).
Las personas que pueden necesitar limpiezas con mayor frecuencia incluyen:
- Aquellos con boca seca, a menudo causados por medicamentos o envejecimiento. Si bien la saliva contiene bacterias, su saliva también ayuda a eliminar las partículas de alimentos.
- Aquellos que carecen de la destreza física para cepillarse bien los dientes.
- Aquellos que tienen condiciones que les impiden comprender completamente o completar una rutina de higiene dental.
El sarro impacta tus encías
La irritación e inflamación que produce el sarro puede conducir a la enfermedad de las encías. La enfermedad de las encías en etapa temprana, que se puede revertir, se conoce como gingivitis. Los síntomas incluyen:
- encías rojas e hinchadas
- encías que sangran cuando usa hilo dental o cepillo
- encías sensibles
La gingivitis puede progresar a periodontitis, que no se puede revertir. Además de las encías inflamadas, sensibles y sangrantes, busque estos signos:
- masticación dolorosa
- diente flojo
- encías que se separan de los dientes
- pus que se acumula entre los dientes
La bacteria que causa periodontitis puede ingresar al torrente sanguíneo, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y pulmonares. Esto hace que sea especialmente importante buscar atención dental si nota alguno de estos síntomas.
Estos efectos severos son evitables al cepillarse, usar hilo dental y enjuagarse los dientes con la mayor regularidad posible.
Sobre el sarro y tus dientes
Hay 700 especies de bacterias que viven en tu boca. Esta bacteria es el caldo de cultivo para la placa, una película incolora y pegajosa que recubre los dientes. Cuando la placa cargada de bacterias se mezcla con partículas de alimentos, produce un ácido que destruye los dientes.
El cepillado y el uso de hilo dental regulares pueden eliminar la mayoría de la placa antes de que tenga la posibilidad de causar un daño real. Pero la placa que se deja asentar en los dientes se combina con minerales en la saliva y se endurece en sarro.
Un estudio de 2016 publicado en el Journal of Health Sciences & Research señaló que alrededor del 92 por ciento de los estadounidenses tienen sarro notable en los dientes.
La comida para llevar
Si bien la acumulación de sarro es común, puede tener un gran efecto en su calidad de vida si no se controla. El cepillado diario y el uso de hilo dental, junto con limpiezas dentales periódicas y chequeos, son sus mejores defensas para mantener a raya esta placa endurecida.
