Lo que se debe y no se debe hacer en el cuidado de la piel
Es posible que ya haya escuchado todos los trucos del libro de cuidado de la piel: retinol, vitamina C, ácido hialurónico … estos ingredientes son potentes L-A que sacan lo mejor de su piel, pero ¿qué tan bien juegan con los demás?
Bueno, depende de qué ingredientes estés hablando. No todos los ingredientes son amigos entre sí, y algunos incluso pueden negar los beneficios del otro.
Entonces, para aprovechar al máximo sus botellas y goteros, aquí hay cinco combinaciones de ingredientes poderosos para recordar. Además, los que debes evitar por completo.
¿Quién está en el equipo de vitamina C?
Vitamina C + ácido ferúlico
Según la Dra. Deanne Mraz Robinson, profesora clínica asistente de dermatología en el Hospital Yale New Haven, el ácido ferúlico combate los radicales libres para prevenir y corregir el daño de la piel, y extiende la vida y la eficacia de la vitamina C.
Las formas más potentes de vitamina C son a menudo las más inestables, como el L-AA o el ácido L-ascórbico, lo que significa que estos sueros son vulnerables a la luz, el calor y el aire.
Sin embargo, cuando lo combinamos con ácido ferúlico, ayuda a estabilizar la vitamina C para que su potencia antioxidante no desaparezca en el aire.
Vitamina C + vitamina E
La vitamina E no se queda atrás como ingrediente para el cuidado de la piel, pero cuando se combina con vitamina C, el Instituto Linus Pauling de la Universidad Estatal de Oregón afirma que la combinación es más "efectiva para prevenir el fotodaño que cualquier vitamina sola".
Ambos funcionan al negar el daño de los radicales libres, pero cada uno combate diferentes tipos de daño por rayos UV.
Al agregar sueros de vitamina C y E a su rutina, o al usar productos que contienen ambos, le está dando a su piel el doble de municiones antioxidantes para combatir el daño de los radicales libres y más daño UV que la vitamina C por sí misma.
Vitamina C + vitamina E + ácido ferúlico
Probablemente ya se esté preguntando: si la vitamina C y E son buenas, y la vitamina C y el ácido ferúlico también lo son, ¿qué tal una combinación de los tres? La respuesta es retórica: ¿Te encanta la estabilidad y los antioxidantes?
Es el mejor de todos los mundos, ya que ofrece el triple de los poderes de protección.
Con antioxidantes como la vitamina C y E trabajando en conjunto para deshacer el daño causado por los rayos UV, probablemente esté pensando en cómo tiene sentido aplicar esta combinación debajo de su protector solar para una protección adicional contra los rayos UV. Y tendrías razón.
¿Por qué los antioxidantes y el protector solar son amigos?
Si bien los antioxidantes no pueden tomar el lugar de un protector solar preventivo, pueden aumentar su protección solar.
"La investigación muestra que la combinación de vitaminas E, C y protector solar aumenta la efectividad de la protección solar", explica Mraz Robinson. Esto lo convierte en un poderoso combo en la lucha contra el envejecimiento visible y el cáncer de piel.
Cómo aplicar capas de retinol y ácido hialurónico
Desde la lucha contra el acné hasta el antienvejecimiento, no hay muchos ingredientes tópicos para el cuidado de la piel que puedan competir con los beneficios de los retinoides.
"[Los recomiendo] a casi todos mis pacientes", dice Mraz Robinson. Sin embargo, ella también señala que los retinoides, los retinoles y otros derivados de la vitamina A son infames por ser agresivos con la piel y provocar molestias, irritación, enrojecimiento, descamación y sequedad extrema.
Estos efectos secundarios pueden ser un factor decisivo para algunos. "Muchos pacientes tienen dificultades para tolerarlos (al principio) y experimentan una sequedad excesiva que puede desalentar el uso", explica.
Entonces sugiere usar ácido hialurónico para complementar el derivado de la vitamina A. "[Es a la vez] hidratante y relajante, sin obstaculizar la capacidad de los retinols para hacer su trabajo".
Retinol + colágeno? No hay estudios que analicen los efectos del colágeno y el retinol juntos, ya que las moléculas de colágeno son demasiado grandes para penetrar a través de la piel. Pero puede encontrar beneficios en los péptidos similares al colágeno, que son más pequeños y pueden ayudar a mejorar la suavidad de su piel. Un estudio encontró que los péptidos similares al colágeno ayudaban con las arrugas alrededor del área de los ojos para las mujeres de 40 a 62 años.
¿Qué tan fuerte es demasiado fuerte?
Al igual que la forma en que el retinol puede ser demasiado fuerte, Mraz Robinson advierte que debemos estar atentos a "enrojecimiento, inflamación, [y] sequedad excesiva" al combinar ingredientes.
Los siguientes combos requieren precaución y monitoreo:
| Combinaciones de ingredientes nocivos | Efectos secundarios |
| Retinoides + AHA / BHA | daña la barrera de humedad de la piel y puede causar irritación, enrojecimiento, piel seca con el tiempo; usar por separado y con moderación |
| Retinoides + vitamina C | puede causar una exfoliación excesiva, lo que resulta en una mayor sensibilidad de la piel y el sol; separado en rutinas día / noche |
| Peróxido de benzoilo + vitamina C | la combinación hace que los efectos de ambos sean inútiles ya que el peróxido de benzoilo oxidará la vitamina C; usar en días alternativos |
| Peróxido de benzoilo + retinol | mezclar los dos ingredientes se desactiva entre sí |
| Múltiples ácidos (glicólico + salicílico, glicólico + láctico, etc.) | demasiados ácidos pueden dañar la piel y dañar su capacidad de recuperación |
Como los efectos secundarios iniciales de los retinoides deberían disminuir a medida que su piel se aclimata, tómelo con calma al introducir ingredientes fuertes en su rutina de cuidado de la piel, o puede terminar dañando su piel.
Ahora que sabe qué usar, ¿cómo lo usa?
¿Cuál es el orden de solicitud?
"Como regla general, aplique en orden de grosor, comenzando con el más delgado y subiendo", explica Mraz Robinson.
También tiene algunas advertencias para combinaciones específicas: si usa vitamina C y un filtro solar con filtro físico, recomienda aplicar primero la vitamina C, luego su protector solar. Cuando use ácido hialurónico y retinol, aplique primero retinol, luego ácido hialurónico.
Más fuerte y mejor, juntos
Puede ser desalentador comenzar a incorporar ingredientes poderosos en su rutina, y mucho menos mezclarlos y combinarlos en combinaciones aún más poderosas.
Pero una vez que tenga un equipo de ingredientes que sea más que la suma de sus partes, su piel obtendrá los beneficios de trabajar de manera más inteligente, más dura y con mejores resultados.
Kate M. Watts es una entusiasta de la ciencia y escritora de belleza que sueña con terminar su café antes de que se enfríe. Su casa está repleta de libros viejos y plantas de interior exigentes, y ha aceptado que su mejor vida viene con una fina pátina de pelo de perro. Puedes encontrarla en Twitter.
