Cómo Usar La Linaza Para Un Cabello Más Hermoso: Beneficios, Riesgos Y Más

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 11:14

Aunque se ha utilizado durante siglos en nutrición y prácticas de salud complementarias, la linaza ha creado zumbido para otro propósito: su cabello.

Ya sea que aplique la linaza tópicamente como un aceite, o tal vez coma más linaza molida regularmente, existe la creencia de que hacerlo hará que su cabello sea más fuerte para un mejor crecimiento y manejabilidad general.

Si bien la investigación es escasa, no hay duda de que la linaza molida y el aceite de linaza ofrecen numerosos beneficios potenciales para la salud.

¿Qué es la linaza?

Conocida por su color marrón dorado, la linaza se considera una fuente inagotable de nutrientes por su combinación de macro y micronutrientes esenciales. Estos incluyen proteínas, ácidos grasos omega-3, fibra y antioxidantes.

A pesar de sus nutrientes, el cuerpo no absorbe fácilmente la linaza entera. Esta es la razón por la cual se tritura en forma de polvo para comer, o se prensa en frío para extraer el aceite para cocinar y aromatizar ciertos platos.

El aceite de linaza también se usa en una variedad de prácticas de salud complementarias y para remedios caseros, incluida la salud del cabello.

Cómo la linaza puede ayudar al cabello

Cuando se aplica a su cabello, cualquier tipo de aceite a base de plantas puede ayudar a sellar la cutícula, lo que ayuda a prevenir la rotura y el encrespamiento para un crecimiento óptimo. El aceite de linaza ofrece beneficios aún más específicos basados en su perfil nutricional general.

Para aprovechar al máximo los beneficios nutricionales de la linaza, es mejor que coma semillas o aceite molidos. Las aplicaciones tópicas también pueden ayudar estéticamente de manera temporal.

Cómo usar linaza para tu cabello

Hay muchas maneras en que puede cosechar los beneficios para la salud del cabello de la linaza. Sin embargo, cuando usas linaza directamente en tu cabello, no solo agregas semillas enteras o trituradas; en su lugar, querrás usar el aceite.

Puede encontrar aceite de linaza en la sección de aceite de cocina de su supermercado, así como en tiendas especializadas de bienestar.

Para usar la linaza como una máscara para el cabello, vierta una pequeña cantidad de aceite en sus manos y masajee directamente en su cabello. Dejar actuar hasta 15 minutos, luego enjuagar y lavar con champú como de costumbre.

También puede usar linaza como enjuague de preacondicionamiento después del champú. Simplemente enjuague el aceite de su cabello antes de usar un acondicionador.

También puedes hacer un gel de linaza. En lugar de enjuagarlo como lo haría con una máscara, el gel para el cabello de linaza está diseñado para permanecer en su cabello durante todo el día hasta su próxima sesión de champú.

El aceite de linaza está disponible en cápsulas para tomar como suplemento nutricional. Pregúntele a su médico antes de tomar cualquier suplemento, incluida la linaza. Los suplementos pueden tener efectos adversos para la salud (ver a continuación algunos de los riesgos del aceite de linaza).

Si bien la dosis depende del fabricante, algunas marcas le indican que tome hasta seis cápsulas de linaza por día.

Finalmente, puede cosechar los beneficios de la linaza al comer semillas trituradas. Puede agregar semillas de lino para obtener un sabor a nuez en las comidas diarias, como la avena, las ensaladas y los granos.

Con el tiempo, tu cabello puede volverse más suave y fuerte gracias a los ácidos grasos y antioxidantes de la linaza. Sin embargo, como con cualquier "superalimento", la linaza se disfruta mejor como parte de una dieta equilibrada.

Riesgos de usar aceite de linaza

Aunque el aceite de linaza es una fuente de alimento natural a base de plantas, aún puede presentar algunos riesgos.

Además, aunque el aceite de linaza es una buena forma de complementar su dieta con los ácidos grasos omega-3 que tanto necesita, esta no es la forma más abundante de ellos.

Los omega-3 de la linaza deben convertirse en DHA y EPA antes de que su cuerpo pueda absorberlos, lo que significa que al final solo obtendrá una fracción de omega 3.

Si desea obtener más omega-3 en su dieta, es mejor que coma pescado graso o tome suplementos de aceite de pescado. Confiar solo en el aceite de linaza simplemente no es suficiente.

La línea de fondo

La linaza y el aceite de linaza son sin duda suplementos saludables a base de plantas que puede agregar a sus comidas diarias. En algunos casos, es posible que no pueda tomar semillas de lino internamente. Pregúntele a su médico si es seguro que lo tome.

También puedes aplicar aceite de linaza tópicamente en tu cabello para una suavidad y acondicionamiento instantáneos.

Independientemente de cómo tome su linaza, recuerde que también es importante practicar otras prácticas saludables para el cuidado del cabello, incluidos cortes o recortes regulares, sesiones de champú y acondicionamiento.