Cuando se trata de alcohol y fertilidad, la atención se centra con frecuencia en la mujer.
Sabemos sobre los efectos nocivos de beber durante el embarazo, pero ¿qué hay de beber antes del embarazo? ¿Y cómo afecta la bebida a la fertilidad masculina? ¿Es un gran problema? ¿Deberías preocuparte por eso?
Si deberías.
El alcohol, incluso en cantidades moderadas, puede afectar su salud sexual. Puede conducir a la pérdida de la libido y la infertilidad tanto en hombres como en mujeres.
Siga leyendo para aprender cómo el alcohol afecta los espermatozoides y la fertilidad masculina y femenina.
¿Cuánto alcohol se necesita para afectar el esperma y la fertilidad masculina?
El consumo social de alcohol es común en todo el mundo, pero el consumo excesivo de alcohol tiene muchos efectos negativos para la salud. En los Estados Unidos, una encuesta de 2015 encontró que casi el 27 por ciento de los mayores de 18 años informaron haber consumido borracheras en el último mes.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), en aproximadamente el 35 por ciento de los casos de infertilidad, se identificaron factores masculinos y femeninos.
Los estudios muestran que el consumo excesivo y constante o el consumo excesivo de alcohol (cinco o más bebidas en hombres en un período de dos horas) tienen efectos negativos sobre los espermatozoides.
Más de 14 bebidas mezcladas en una semana pueden reducir los niveles de testosterona y afectar el conteo de espermatozoides.
El CDC define el consumo excesivo de alcohol de la siguiente manera:
| Consumo excesivo de alcohol | Consumo excesivo de alcohol | Beber menores de edad | Embarazada bebiendo | |
| Hombres | 5 o más bebidas en una ocasión (dentro de 2 a 3 horas) | 15 o más bebidas por semana | cualquier alcohol usado debajo de los 21 años | n / A |
| Hembras | 4 o más bebidas en una ocasión (dentro de 2 a 3 horas) | 8 o más bebidas por semana | cualquier alcohol usado debajo de los 21 años | cualquier alcohol |
Como el alcohol afecta el esperma y la fertilidad masculina
Las malas noticias
El alcohol puede afectar la fertilidad al alterar el conteo de espermatozoides, el tamaño, la forma y la motilidad.
En los hombres, el consumo excesivo de alcohol afecta la fertilidad al:
- Disminuir los niveles de testosterona, la hormona estimulante del folículo y la hormona luteinizante, y elevar los niveles de estrógeno, lo que reduce la producción de esperma
- encoger los testículos, lo que puede causar impotencia o infertilidad
- Cambio de la liberación de gonadotropina que afecta la producción de esperma
- causando eyaculación precoz o disminución de la eyaculación
- Cambiar la forma, el tamaño y el movimiento de los espermatozoides sanos.
La combinación de drogas como la marihuana u opioides con alcohol también reduce la fertilidad. Además, la enfermedad hepática causada por el consumo excesivo de alcohol puede cambiar la calidad del esperma.
Además, estudios recientes en animales y humanos muestran que la exposición al alcohol durante el desarrollo temprano y más adelante en la vida conduce a cambios en el ADN. Esto, a su vez, puede conducir a un trastorno por consumo de alcohol y otros problemas de salud hereditarios. Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar esta conexión.
Las buenas noticias
Los efectos del alcohol en el conteo de esperma son reversibles.
La buena noticia es que los efectos son reversibles. Un estudio mostró que la recuperación de la producción saludable de esperma tardó tres meses una vez que se detuvo el consumo de alcohol.
Mountain Dew y desinfectante para manos
- Rocío de la montaña. No hay ninguna verdad en el mito sobre Mountain Dew bajando o matando esperma. La investigación no ha encontrado ningún vínculo entre beber Mountain Dew y un bajo recuento de espermatozoides.
- Desinfectantes para manos. ¿Los desinfectantes para manos tienen un efecto sobre los espermatozoides? Un estudio reciente encontró que el agente antibacteriano triclosán puede reducir el conteo de espermatozoides. Si bien la exposición repetida a ciertos químicos puede dañar los espermatozoides, se necesitan más estudios para confirmar el efecto de los agentes antibacterianos en los espermatozoides.
Como el alcohol afecta la fertilidad femenina
El alcohol puede reducir las posibilidades de quedar embarazada.
Según un estudio reciente, el consumo excesivo de alcohol puede reducir la fertilidad femenina al:
- interrumpir el ciclo menstrual y la ovulación causando cambios en la función ovárica, conocidos como amenorrea y anovulación, respectivamente
- niveles hormonales cambiantes de testosterona, estradiol y hormona luteinizante
- causando hiperprolactinemia o prolactina alta en la sangre
Los estudios también confirman que la exposición al alcohol durante el embarazo es dañina. Los trastornos del espectro alcohólico fetal son un ejemplo de un efecto secundario.
Cómo aumentar la fertilidad masculina
Un estilo de vida saludable es una parte crucial para aumentar la fertilidad. Beber en exceso, el estrés, la ansiedad, el sobrepeso y fumar pueden dañar su salud y fertilidad.
Un nuevo estudio encontró que aquellos que consumían una dieta mediterránea saludable tenían una mayor calidad de esperma. Esto fue especialmente cierto para aquellos que comen más frutas, verduras, mariscos y granos saludables.
Lea sobre más formas de aumentar la fertilidad masculina y el conteo de espermatozoides.
Consejos para aumentar la fertilidad masculina
- hacer ejercicio regularmente para aumentar los niveles de testosterona
- practicar el manejo del estrés para mantener bajos los niveles de cortisol
- seguir buenos hábitos de sueño
- discuta sus necesidades nutricionales con su médico para averiguar si tiene pocas vitaminas
Cuando ver a un doctor
El estilo de vida, los medicamentos y las condiciones hormonales o genéticas pueden desempeñar un papel en la infertilidad. Por lo general, un análisis de hormonas masculinas y un análisis de semen pueden ayudar a identificar problemas subyacentes.
También puedes probar kits de prueba en casa. Sin embargo, estos kits solo le dirán el conteo de esperma. No le informan sobre otros posibles motivos de infertilidad, como la calidad o el movimiento de los espermatozoides.
Es mejor hablar con su médico si tiene inquietudes y está considerando analizar su esperma.
Para llevar
Ya sea que lo haya intentado durante un tiempo o esté comenzando a planificar una familia, no hay tiempo como el presente para hacer algunos cambios saludables en el estilo de vida.
Puede comenzar de manera saludable:
- manejando tu peso
- siguiendo una dieta saludable
- Entrar en una rutina de ejercicio regular
- practicando el autocuidado
- dejar de fumar y beber en exceso
- manejar cualquier condición crónica, como diabetes, presión arterial alta, asma u otras condiciones
Programe una cita con su médico para hablar sobre cualquier problema específico de fertilidad. Siempre hable con su farmacéutico y médico antes de considerar cualquier vitamina o suplemento de venta libre.
