A veces experimentarás momentos en los que necesites mantener una evacuación intestinal, como cuando:
- No hay baño cerca.
- Su trabajo, como enfermería o enseñanza, ofrece oportunidades de descanso limitadas.
- Hay una larga cola para acceder al baño.
- No se siente cómodo con las condiciones sanitarias del inodoro disponible.
- No desea usar un baño en un lugar público.
Está bien retener su caca hasta que pueda ir de vez en cuando, pero retenerla regularmente puede provocar complicaciones.
Siga leyendo para aprender sobre los músculos que retienen su caca, lo que puede suceder cuando la retiene con demasiada frecuencia y más.
Músculos que sostienen la caca
Los músculos del piso pélvico mantienen los órganos en su lugar. Separan su cavidad pélvica de su perineo. Esa es el área entre tus genitales y el ano.
El músculo principal de su piso pélvico es el músculo elevador del ano. Se compone de:
- puborrectal
- pubococcígeo
- iliococcígeo
Músculo puborrectal
El músculo puborrectal se encuentra en el extremo pequeño del embudo formado por el elevador del ano. Este músculo en forma de U soporta el canal anal. También crea un ángulo en la unión anorrectal. Esto está entre el recto y el canal anal.
Sus músculos puborrectales juegan un papel importante para ayudar a expulsar y retener la caca.
Cuando se contrae, tira del recto, como una válvula de cierre, lo que restringe el flujo. Cuando está relajado para evacuar, el ángulo del flujo fecal es más recto.
Esfínter anal externo
Rodeando la pared exterior de su canal anal y la abertura anal hay una capa de músculo voluntario conocida como esfínter externo. A voluntad, puede hacer que se contraiga (cierre) y se expanda (abra) para mantener la caca o defecar.
Si no estás cerca de un baño y tienes que defecar, puedes intentar manipular estos músculos para mantenerlo hasta que puedas:
- Aprieta las nalgas juntas. Esto puede ayudar a mantener tensos los músculos del recto.
- Evite ponerse en cuclillas. Intente pararse o acostarse en su lugar. Estas no son posiciones naturales para evacuar y pueden "engañar" a su cuerpo para que no defeque.
La necesidad de defecar
Cuando su recto, un órgano en forma de tubo al final de su colon, se llena con popó, se estira. Sentirás esto como un impulso de evacuar. Para sostenerlo, los músculos alrededor del recto se tensarán.
Ignorar regularmente este impulso de defecar puede provocar estreñimiento. El estreñimiento se define como menos de tres evacuaciones por semana. También puede esforzarse cuando evacua y evacua heces duras y secas.
¿Cuánto tiempo puedes pasar sin defecar?
El horario de caca de cada persona es diferente. Para algunos, tener una evacuación intestinal tres veces al día es normal. Otros pueden defecar solo tres veces por semana. Eso también es normal.
¿Pero cuánto tiempo puedes pasar sin defecar? Varía de persona a persona. Sin embargo, un estudio de caso de 2010 describe a una mujer de 55 años que estuvo 75 días sin defecar.
Quizás algunas personas han ido más tiempo y simplemente no se ha grabado. Quizás otras personas no habrían durado tanto tiempo sin complicaciones serias.
Cualquiera sea el caso, no se recomienda mantener tu caca por largos períodos de tiempo.
¿Qué pasa si no cacas?
Si continúa comiendo pero no defeca, puede causar impactación fecal. Esta es una acumulación grande y sólida de heces que se atasca y no puede ser expulsada.
Otro resultado de no tener evacuaciones intestinales podría ser una perforación gastrointestinal. Este es un agujero que se desarrolla en el tracto gastrointestinal debido a la presión del exceso de materia fecal en los intestinos.
Si esto ocurre y la materia fecal se derrama en la cavidad abdominal, sus bacterias pueden causar síntomas graves e incluso mortales.
Un estudio de 2015 descubrió que un aumento de la carga fecal en el colon aumenta el recuento de bacterias y crea una inflamación a largo plazo del revestimiento interno del colon. Este es un factor de riesgo para el cáncer.
El estudio también sugiere que sostener voluntariamente tu caca también podría estar asociado con apendicitis y hemorroides.
Incontinencia fecal
En algunos casos, es posible que no pueda sostener su caca. La incontinencia fecal es la pérdida de control de gases o excremento hasta el punto de causar malestar o molestias.
Las personas que experimentan incontinencia fecal a menudo no pueden detener el impulso repentino de defecar. Esto puede dificultar llegar al baño antes de que sea demasiado tarde.
La incontinencia fecal generalmente está más allá de su capacidad de control. A menudo es una señal de que su sistema de control intestinal está funcionando mal, o algo está interfiriendo estructuralmente con su función.
Una o más afecciones pueden causar incontinencia fecal, como:
- daño muscular al recto
- daño nervioso o muscular a los intestinos y al recto por estreñimiento crónico
- daño nervioso a los nervios que detectan las heces en el recto
- daño nervioso a los nervios que controlan el esfínter anal
- prolapso rectal (el recto cae en el ano)
- rectocele (el recto sobresale a través de la vagina)
- hemorroides que evitan que su ano se cierre por completo
La incontinencia fecal es un signo de algo grave. Si sospecha que lo tiene, comuníquese con su médico.
Para llevar
Hablar de caca puede ser vergonzoso. Pero si tiene problemas para controlar la necesidad de defecar, dígaselo a su médico. Pueden diagnosticar cualquier afección subyacente que cause sus problemas y encontrar el tratamiento adecuado para usted.
