Pedialyte es una solución, típicamente comercializada para niños, que está disponible sin receta (OTC) para ayudar a combatir la deshidratación. Te deshidratas cuando tu cuerpo no tiene suficientes líquidos.
Es posible que haya oído hablar de usar Pedialyte con el propósito de tratar de curar una resaca. Pero, ¿realmente funciona? ¿Qué pasa con otras posibles curas para la resaca como Gatorade y agua de coco? Vamos a investigar
¿Qué es pedialyte?
Pedialyte es un producto que se usa para ayudar a prevenir la deshidratación tanto en adultos como en niños. Puede deshidratarse al no beber suficientes líquidos o al perder líquidos más rápidamente de lo que puede tomarlos.
Su cuerpo puede perder líquido de varias maneras, como a través de:
- vómitos
- Diarrea
- micción
- transpiración
Algunas causas comunes de deshidratación incluyen cosas como:
- estar enfermo, particularmente si los síntomas incluyen vómitos y diarrea
- exposición prolongada al calor, como trabajar afuera en condiciones de calor
- hacer ejercicio
- uso de alcohol
Entonces, ¿qué hay en Pedialyte que lo ayude a combatir la deshidratación? Hay muchas formulaciones diferentes de Pedialyte disponibles, pero la versión clásica contiene:
- agua
- dextrosa, una forma de azúcar glucosa
- zinc, un mineral versátil involucrado en muchas funciones del cuerpo, como el correcto funcionamiento de las enzimas, el sistema inmunitario y la cicatrización de heridas
- electrolitos: sodio, cloruro y potasio
Los electrolitos son minerales que trabajan para mantener cosas como el equilibrio hídrico, el pH y la función nerviosa de su cuerpo.
¿Funciona como una cura para la resaca?
Entonces, ¿Pedialyte realmente trabaja para ayudar a tratar una resaca? Para responder a esta pregunta, necesitaremos explorar los factores que pueden causar una resaca.
Causas de una resaca
Hay muchas cosas que pueden contribuir al desarrollo de una resaca. Los primeros contribuyentes son los efectos directos del alcohol que has consumido. Estas pueden ser cosas como:
- Deshidración. El alcohol es un diurético, lo que hace que su cuerpo produzca más orina. Esto puede conducir potencialmente a la deshidratación.
- Desequilibrios electrolíticos. El saldo de electrolitos en su cuerpo puede salirse de control si pasa demasiada orina.
- Malestar digestivo. El consumo de alcohol puede irritar el revestimiento del estómago y provocar síntomas como náuseas y vómitos.
- Gotas de azúcar en la sangre. Una caída en el azúcar en la sangre puede ocurrir a medida que su cuerpo descompone el alcohol.
- Interrupción del sueño. Aunque el alcohol puede adormecerlo, puede interferir con las etapas más profundas del sueño y hacer que se despierte en medio de la noche.
Las cosas adicionales que pueden conducir a una resaca incluyen:
- Abstinencia de alcohol. Mientras bebe, su cerebro se adapta a los efectos del alcohol. Cuando estos efectos desaparecen, pueden aparecer síntomas leves de abstinencia como náuseas, dolor de cabeza e inquietud.
- Productos del metabolismo del alcohol. Una sustancia química llamada acetaldehído se produce mientras su cuerpo descompone el alcohol. En grandes cantidades, el acetaldehído puede provocar síntomas como náuseas y sudoración.
- Congeners Estos compuestos se generan durante la producción de alcohol, contribuyendo a cosas como el gusto y el olfato. También pueden contribuir a la resaca. Están presentes en mayores cantidades en licores más oscuros.
- Otras drogas. Fumar cigarrillos, marihuana o usar otras drogas tiene sus propios efectos intoxicantes. Usarlos mientras bebe también puede contribuir a la resaca.
- Diferencias personales El alcohol afecta a todos de manera diferente. Por lo tanto, algunas personas pueden ser más susceptibles a sufrir resacas.
Pedialyte y resacas
Si tiene resaca, Pedialyte puede ayudar con cosas como la deshidratación, el desequilibrio electrolítico y el bajo nivel de azúcar en la sangre. Sin embargo, no puede ayudar con otros factores como la interrupción del sueño y el malestar estomacal.
Además, según el Instituto Nacional sobre Abuso de Alcohol y Alcoholismo (NIAAA), no existe una correlación entre la gravedad del desequilibrio electrolítico y la gravedad de una resaca.
Lo mismo puede decirse de los efectos de suplementar los electrolitos en la gravedad de la resaca.
La línea de fondo
Tener Pedialyte puede ayudar al menos tanto como otros tratamientos para la resaca, como beber agua o tomar un refrigerio para aumentar el azúcar en la sangre. Sin embargo, es importante recordar que se ha realizado muy poca investigación sobre la eficacia de Pedialyte como cura para la resaca.
Pedialyte vs. Gatorade para una resaca
Es posible que haya visto Gatorade como una posible cura para la resaca. ¿Hay algo de eso?
Gatorade es una bebida deportiva y, como Pedialyte, viene en muchas formulaciones diferentes. La clásica bebida Gatorade contiene ingredientes similares a Pedialyte, que incluyen:
- agua
- dextrosa
- los electrolitos sodio y potasio
De manera similar a Pedialyte, no se han realizado estudios sobre la eficacia de Gatorade en comparación con el agua en el tratamiento de una resaca. En cualquier caso, puede ayudar con la rehidratación y la restauración de electrolitos.
Por lo tanto, hay poca evidencia disponible para apoyar Pedialyte o Gatorade como una cura para la resaca. Sin embargo, las personas conscientes de las calorías pueden buscar Pedialyte, ya que contiene menos calorías que Gatorade.
Pero cuando tenga dudas, siempre se beneficiará del agua corriente.
Pedialyte vs. agua de coco para una resaca
El agua de coco es un líquido transparente que se encuentra dentro de los cocos. Naturalmente contiene electrolitos como sodio, potasio y manganeso.
Si bien el agua de coco puede ayudar a rehidratarlo y proporcionarle electrolitos, no se ha estudiado su efectividad en el tratamiento de la resaca en comparación con el agua corriente.
Algunos estudios han investigado el agua de coco en rehidratación después del ejercicio:
- Un estudio encontró que el agua de coco era más fácil de consumir en grandes cantidades y causaba menos náuseas y malestar estomacal en comparación con el agua y una bebida de carbohidratos y electrolitos.
- Otro estudio encontró que el potasio encontrado en el agua de coco no tenía mayores beneficios de rehidratación en comparación con una bebida deportiva convencional.
En general, los beneficios potenciales para el agua de coco en el tratamiento de una resaca están poco definidos. En este caso, es mejor tener agua regular en su lugar.
Pedialyte para la prevención de una resaca
¿Qué pasa con el uso de Pedialyte para ayudar a prevenir una resaca?
El alcohol es un diurético. Eso significa que aumenta la cantidad de agua que expulsa a través de la orina, lo que a su vez puede conducir a la deshidratación. Dado que Pedialyte está formulado para prevenir la deshidratación, tiene sentido que beberlo antes o durante el consumo podría ayudar a prevenir la resaca.
Sin embargo, hay poca evidencia disponible que sugiera que beber Pedialyte es más efectivo para prevenir una resaca que el agua. En este caso, puede ser mejor simplemente alcanzar el agua.
Siempre debes tomar un descanso para hidratarte mientras bebes. Una buena regla general es tener un vaso de agua entre cada bebida.
¿Qué es lo que realmente ayuda a deshacerse de una resaca?
Entonces, ¿qué ayuda realmente con una resaca? Si bien el tiempo es la única cura para la resaca, hacer lo siguiente puede ayudar a aliviar sus síntomas:
- Beber mucho líquido. Esto podría ser Pedialyte si lo desea, aunque el agua está bien, para ayudar a combatir la deshidratación. Evite consumir alcohol adicional (“pelo del perro”), que puede prolongar sus síntomas o empeorarlo.
- Consigue algo de comer. Si le duele el estómago, busque alimentos suaves como galletas o tostadas.
- Use analgésicos de venta libre. Estos pueden funcionar para síntomas como dolor de cabeza. Sin embargo, recuerde que medicamentos como la aspirina y el ibuprofeno pueden irritar su estómago. Evite el paracetamol (Tylenol y medicamentos que contienen Tylenol), ya que puede ser tóxico para el hígado cuando se combina con alcohol.
- Duerme un poco. Descansar puede ayudar con la fatiga y los síntomas pueden haber disminuido cuando te despiertas.
Prevenir las resacas
Las resacas pueden ser desagradables, entonces, ¿cómo puede evitar tener una en primer lugar? La única forma segura de prevenir una resaca es no beber alcohol.
Si está bebiendo, asegúrese de seguir estos consejos para ayudar a prevenir una resaca o disminuir la gravedad de la resaca:
- Mantente hidratado. Planee tomar un vaso de agua entre cada bebida. También tome un vaso de agua antes de irse a dormir.
- Coma alimentos antes y mientras bebe. El alcohol se absorbe más rápido con el estómago vacío.
- Elige tus bebidas con cuidado. Los alcoholes ligeros como el vodka, la ginebra y el vino blanco tienen una menor cantidad de congéneres que los alcoholes oscuros como el whisky, el tequila y el vino tinto.
- Tenga cuidado con las bebidas gaseosas como el champán. La carbonatación puede acelerar la absorción de alcohol.
- Sepa que el orden de las bebidas no importa. La expresión "cerveza antes de licor, nunca más enfermo" es un mito. Mientras más alcohol consumas, peor será tu resaca.
- No vayas muy rápido. Trate de limitarse a una bebida por hora.
- Conoce tus límites. No beba más de lo que sabe que puede manejar, y no deje que otros lo presionen para que lo haga.
La comida para llevar
Pedialyte se puede comprar sin receta para prevenir la deshidratación. A menudo se usa como una cura para la resaca.
Aunque beber Pedialyte ayuda a combatir la deshidratación, hay poca evidencia de cuán efectivo es Pedialyte en el tratamiento de la resaca. De hecho, probablemente podría obtener beneficios similares simplemente bebiendo agua corriente.
Independientemente de si elige agua o Pedialyte, mantenerse hidratado mientras bebe alcohol es una buena manera de prevenir una resaca. Sin embargo, la única forma segura de prevenir una resaca es no beber alcohol.
