Mantener los dientes limpios es importante para mantener una buena salud bucal. También es posible que desee que sus dientes se vean lo más blancos posible. Si bien puede ser tentador explorar las pastas de dientes caseras para limpiar y blanquear los dientes de forma natural, considere esta idea con precaución.
Las pastas de dientes caseras no contienen ciertos ingredientes, como el flúor, que lo ayudarán a reducir las caries y a tratar otras afecciones de salud bucal.
Hay muchas maneras naturales de promover una buena salud bucal, pero pocos estudios recomiendan el uso de pasta de dientes casera sobre las disponibles comercialmente.
El Dr. Hamid Mirsepasi, dentista en el área de Dallas, Texas, advierte sobre el uso de pasta dental natural: "Se están volviendo populares, pero aunque los ingredientes son naturales, eso no significa que sean seguros para los dientes".
Sigue leyendo si todavía estás interesado en hacer tu propia pasta de dientes. Le proporcionamos algunas recetas que puede probar, pero tenga en cuenta estas precauciones cuando decida qué es lo mejor para sus dientes.
Lo bueno de hacer tu propia pasta de dientes
Hacer su propia pasta dental puede interesarle por varias razones. Es posible que desee:
- controla los ingredientes en tu pasta de dientes
- reducir su consumo de envases de plástico
- personalizar la textura, el sabor o la abrasividad
- reducir costos
Desventajas de hacer tu propia pasta de dientes
Tendrás que comprar suministros
Para hacer su propia pasta de dientes, deberá reunir los suministros apropiados, como un recipiente para almacenar la pasta de dientes, herramientas de mezcla y medición, y los ingredientes específicos para la mezcla deseada.
Algunas recetas en línea tienen ingredientes dañinos
Tenga cuidado con las recetas de pasta de dientes naturales, incluso si contienen ingredientes que parecen inofensivos. Siempre evite usar peróxido de hidrógeno o vinagre en la pasta de dientes casera. Estos ingredientes pueden descomponer el esmalte dental y causar dientes amarillentos y problemas con las encías.
Las pastas de dientes caseras no incluyen flúor
Tenga en cuenta que su pasta de dientes casera no contendrá flúor. Se ha demostrado que el fluoruro es el ingrediente más efectivo en la pasta de dientes para prevenir las caries.
La Asociación Dental Americana (ADA) solo respalda las pastas dentales que contienen flúor, y se considera seguro de usar.
Mirsepasi dice sobre el flúor: "Puede ayudar en gran medida a la salud dental al fortalecer el esmalte y hacerlo más resistente a la caries dental".
Recetas de pasta de dientes para probar
Si todavía está decidido a hacer su propia pasta de dientes, aquí hay algunas sugerencias y recetas naturales con las que puede experimentar para limpiar y blanquear sus dientes.
Tenga en cuenta que la ADA no recomienda estos métodos.
1. Pasta de dientes con bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio es un ingrediente que se encuentra a menudo en las pastas dentales. Según el Journal of the American Dental Association, el bicarbonato de sodio:
- es seguro
- mata los gérmenes
- es un abrasivo suave
- funciona bien con flúor (en pastas dentales comerciales)
Tenga en cuenta que usar demasiado bicarbonato de sodio puede desgastar la capa superior de su esmalte, que no volverá a crecer. También debes tener en cuenta que el bicarbonato de sodio es un producto a base de sal, en caso de que estés monitoreando tu consumo de sal.
Instrucciones
Mezclar 1 cucharadita. de bicarbonato de sodio con una pequeña cantidad de agua (puede agregar agua según la textura que prefiera)
Es posible que desee considerar agregar un saborizante a su pasta de dientes utilizando un aceite esencial (como la menta), pero se necesita más investigación para respaldar el uso de aceites esenciales para el tratamiento de afecciones dentales.
No trague bicarbonato de sodio o aceites esenciales.
2. Pasta de dientes con aceite de coco (extracción de aceite)
Agitar el aceite en la boca, una práctica conocida como extracción de aceite, puede generar algunos beneficios para la salud oral, pero la investigación sobre su efectividad es limitada.
Puede probar esta técnica moviendo una pequeña cantidad de aceite en su boca durante 5 a 20 minutos a la vez todos los días. Un estudio encontró que la extracción de aceite con aceite de coco redujo la placa después de siete días.
3. Pasta de dientes con salvia o enjuague bucal
La salvia puede ser un ingrediente a tener en cuenta al hacer su propia pasta de dientes. Un estudio encontró que aquellos que usan enjuague bucal de salvia redujeron su gingivitis y úlceras bucales después de seis días de uso.
Receta de enjuague bucal de salvia
Puede hacer un enjuague bucal de salvia mezclando un puñado de hojas de salvia y una cucharadita de sal en 3 oz. de agua hirviendo.
Cuando la mezcla se enfríe, agítela en su boca y escúpela después de unos minutos. Esto puede limpiar su boca naturalmente, pero no es una receta probada por la investigación.
Receta de pasta de salvia
Una receta de pasta de dientes de salvia no probada combina estos ingredientes:
- 1 cucharadita sal
- 2 cucharaditas bicarbonato de sodio
- 1 cucharada. cáscara de naranja en polvo
- 2 cucharaditas salvia seca
- varias gotas de aceite esencial de menta
Muele estos ingredientes y mézclalos con un poco de agua para obtener pasta de dientes.
Tenga en cuenta que usar cítricos u otras frutas directamente en los dientes puede ser muy perjudicial debido a sus ácidos naturales. Esto puede provocar caries y sensibilidad dental.
4. Carbón
En los últimos años, el carbón vegetal ha llamado más la atención como producto de salud y belleza.
Si bien es posible que desee incorporar carbón vegetal en la pasta de dientes casera, actualmente no existe ninguna investigación que promueva la efectividad o seguridad del ingrediente para sus dientes.
Algunos sitios web afirman que cepillarse los dientes o usar un enjuague bucal con carbón en polvo tiene beneficios, pero tenga cuidado si prueba estos métodos. El carbón puede ser demasiado abrasivo y dañar la capa superior del esmalte de los dientes si no tienes cuidado.
Otras formas de mantener tu sonrisa brillante
Remineralizante
Tus dientes pierden minerales a medida que envejeces. En lugar de depender de una pasta dental natural, intente mantener hábitos de vida saludables como comer frutas y verduras y reducir los alimentos azucarados y ácidos para remineralizar los dientes.
El cuidado oral regular como cepillarse con pasta dental con fluoruro también ayudará.
Evite las bebidas de color oscuro y el tabaco
Comer una dieta bien balanceada y evitar las bebidas que manchan los dientes puede ayudarlo a mantener sus dientes sanos y blancos.
Las bebidas oscuras como el café, el té, los refrescos y el vino tinto pueden mancharle los dientes, por lo que mantenerse alejado de ellas lo ayudará a mantener su sonrisa brillante. Los productos de tabaco también pueden eliminar el brillo blanco natural de sus dientes.
Pasta de dientes casera para niños pequeños
Antes de probar la pasta de dientes casera con un niño pequeño o un bebé, consulte a su dentista o médico. La ADA recomienda el uso de pasta dental con flúor para todas las personas con dientes, independientemente de su edad.
Los bebés y los niños deben usar la cantidad adecuada de pasta de dientes para su edad.
Asegúrese de que sus hijos coman una dieta bien balanceada con frutas como manzanas, verduras crujientes y de hoja, y proteínas como huevos y nueces para ayudarlos a mantener sus dientes sanos. Limitar los alimentos pegajosos y azucarados también mantendrá una buena salud bucal.
La comida para llevar
Puede ser tentador hacer su propia pasta de dientes para reducir su consumo de plástico y controlar los ingredientes en su pasta de dientes. Sin embargo, las recetas caseras no incorporan fluoruro, lo que previene las caries. Algunas recetas pueden dañar el esmalte insustituible de sus dientes.
Hable con su dentista sobre formas naturales de mantener sus dientes sanos, limpios y blancos, y tenga precaución cuando pruebe recetas caseras de pasta de dientes.
Mantener una buena salud bucal lo mantendrá saludable en general. Esto incluye considerar las pastas dentales con flúor y visitar a su dentista regularmente.
