9 Consejos De Vida Sexual Feliz Y Cómo Tener Uno Ayuda A Tu Salud

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 11:14

¿Qué constituye una vida sexual feliz?

Ya sea que haya estado en su relación durante 30 días o 30 años, es posible que tenga preocupaciones sobre su vida sexual en pareja.

Tener una vida sexual feliz se ha relacionado con todo, desde una mejor salud del corazón hasta una mejor relación de salud. Pero, ¿qué constituye una vida sexual feliz?

Algunas personas creen que una buena vida sexual se basa en la frecuencia con la que ambos tienen relaciones sexuales. Otros creen que el orgasmo múltiple o mutuo es la clave.

En verdad, ninguna de estas cosas es vital para una vida sexual feliz.

No hay un número mágico cuando se trata de cantidad. Lo que importa es que cada pareja se sienta segura y cómoda, y que tengan relaciones sexuales placenteras.

Lo importante es la capacidad de una pareja para comunicarse entre sí sobre el tipo de sexo que desean tener.

Veamos formas de mejorar su vida sexual juntos, y cómo eso también puede mejorar la calidad de su relación.

Cómo hablar con tu pareja sobre sexo

A veces puede parecer difícil, pero hablar con tu pareja sobre el sexo es una inversión en tu relación. Aquí hay formas de hablar de manera efectiva:

Programe con anticipación para hablar sobre sexo. Al poner esta conversación en su agenda, elimina la posibilidad de que esta conversación surja de la ira o la frustración.
Discuta qué funciona y qué no. Muchos problemas que las parejas experimentan en el dormitorio se pueden corregir al hablarlo. Encuentre maneras de comprometerse para que ambos se sientan seguros y escuchados.
Haga sugerencias a su pareja sobre lo que le gustaría. Las sugerencias positivas a menudo funcionan mejor en lugar de quejarse de las cosas que ya están haciendo o no.
Sé honesto sobre lo que quieres. Sin embargo, no hable con su pareja sobre nada que no se sienta cómodo intentando. Tampoco permita que su pareja le haga lo mismo.
Estar abiertos a las ideas de los demás. También estén dispuestos a comprometerse con ellos, para que ambos se sientan escuchados y obtengan lo que necesitan.
Sé claro y honesto. Esto evitará menos espacio para la falta de comunicación. No hagas que tu compañero tenga que leer entre líneas. Si quieres algo pero te incomoda verbalizarlo, intenta escribirlo.

Consejos de sexo feliz

Mejorar tu vida sexual requiere trabajo y planificación. Contrariamente a la creencia popular, esto no hace que se elimine el romance. De hecho, trabajar juntos en su vida sexual como pareja puede ser una buena manera de volver a poner el romance en su relación.

No te aferres a la ira

La ira es una parte normal de la vida. A veces las personas incluso tienen sexo enojado. Pero la ira no controlada puede sofocar el deseo sexual, la confianza y la conectividad. Puede ser difícil sentirse tierno, amoroso o sexual con alguien con quien estás enojado.

Si estás enojado con tu pareja, encuentra formas saludables de resolver esa emoción y dejarla ir. Esto puede ser una solución tan simple como hablar sobre las situaciones que surgen que te molestan.

En algunos casos, esto puede requerir el apoyo de un terapeuta o mediador.

Explora tu propio cuerpo

Experimentar con la masturbación puede ser una buena manera de aprender sobre lo que le gusta y no le gusta sexualmente de una manera segura y cómoda.

Algunas parejas también encuentran que masturbarse juntos es excitante y una forma beneficiosa de aprender sobre los cuerpos de los demás.

No lo finjas

A veces puede parecer más fácil fingir un orgasmo o tu deseo en lugar de hablar por qué esta vez no funcionó para ti.

Es posible que desee evitar herir los sentimientos de su pareja. También es posible que desee terminar de una vez si está agotado o no puede dejar de pensar.

Pero esto puede ser perjudicial tanto para su intimidad como para su capacidad de mejorar sus encuentros sexuales juntos.

Ser honesto sobre tu experiencia sexual con tu pareja puede hacerte sentir vulnerable, expuesto o avergonzado. Sin embargo, es una buena manera de iniciar la conversación sobre sus necesidades sexuales para que puedan abordarse y satisfacerse.

No escatime en los juegos previos

En las películas, dos personas pueden mirarse a través de una habitación llena de gente y estar listas para el sexo con nada más que un beso apresurado, aunque apasionado.

En la vida real, rara vez funciona de esa manera. Los juegos previos a menudo son una parte integral de la preparación para otros tipos de sexo.

El tipo de juego previo en el que te involucras también es importante. Ayuda a tu pareja a saber dónde te gusta que te besen y cómo te gusta que te toquen. Habla sobre lo que los despierta a los dos. Proporcione suficiente antes de continuar con los siguientes pasos.

No escatime en afterplay

El tiempo que pasan juntos después de tener relaciones sexuales también es importante.

Si inmediatamente se queda dormido o salta de la cama y se aleja de su pareja después de tener relaciones sexuales, está perdiendo la oportunidad de acercarse el uno al otro y forjar mayores niveles de intimidad.

Hablar, abrazarse o abrazarse después del sexo es una forma de validar su relación y hacerle saber a su pareja que son importantes para usted.

Este tipo de intimidad es importante para su relación y para la autoestima de cada uno. También ayuda a preparar el escenario para un sexo mejor y más conectado en el futuro.

Esté sincronizado sobre el tiempo

La vida sexual de nadie permanece estática. En las primeras etapas de su relación, puede tener relaciones sexuales varias veces al día o a la semana. Más adelante, la frecuencia con la que tiene relaciones sexuales puede disminuir por muchas razones, incluida la incorporación de niños a su vida, el estrés y la programación.

La libido también cambia con el tiempo. Programar el sexo puede sonar como un desvío, pero para muchas parejas, establece un marco en el que pueden contar y esperar.

Es importante que establezca un horario que ambos acuerden. Esto puede requerir la priorización de otras tareas en su vida y dejarlas a un lado para el otro. También puede requerir un compromiso si uno de ustedes desea tener relaciones sexuales con más frecuencia que el otro.

Programar el sexo también reduce el miedo a que uno de ustedes rechace repetidamente al otro cuando no está de humor.

Prepara el escenario todo el día

Si el sexo está en su agenda para la noche, aumente la anticipación y el deseo del otro durante el día. Puedes hacerlo enviándote mensajes de texto o fotos sexys. Considere compartir pasajes de una novela sexualmente explícita que ambos disfruten.

Desarrolle su propio sentido de anticipación y excitación dejando que su mente divague también en las actividades futuras de la noche.

Experimentar

Hay una gran variedad de actividades sexuales que pueden explorar en pareja, siempre que ambos estén cómodos. Estos pueden incluir todo, desde el uso de juguetes y erótica hasta el sexo de esclavitud, sexo tántrico y más.

Sin embargo, el sexo nervioso o rizado no es la clave para una vida sexual feliz. Mezclarlo puede ser tan simple como usar diferentes tipos de ropa o elegir nuevos lugares para tener relaciones sexuales.

También puede incluir el uso de nuevas posiciones y tipos de sexo, como el sexo oral, la masturbación mutua y el sexo anal.

Experimentar con nuevas formas de brindarle placer a ambos puede ser un experimento maravilloso en la cercanía de la pareja, siempre que discuta y acuerde las cosas que intentará.

Abordar los problemas de salud que podrían estar perjudicando su vida sexual

A medida que las personas envejecen, los cambios corporales pueden hacer que el sexo sea doloroso o difícil.

La menopausia puede causar atrofia vaginal y sequedad.

Los cambios en los niveles hormonales pueden incluir reducciones en la producción de testosterona. Esto puede reducir el deseo sexual y causar disfunción eréctil.

Los medicamentos pueden disminuir la libido o dificultar el orgasmo.

Si tiene dificultades con el sexo asociadas con una afección de salud, hable con su pareja y con su médico.

Beneficios de tener una vida sexual feliz

La satisfacción sexual se ha relacionado con múltiples beneficios para la salud. El tipo de sexo que tiene puede afectar los beneficios que obtiene. Estos son solo algunos de los beneficios:

Trabajar en su vida sexual puede aumentar los sentimientos de deseo y mejorar la libido.
El sexo libera hormonas para sentirse bien como las endorfinas, lo que ayuda a aliviar el estrés.
Una vida sexual feliz puede profundizar tus sentimientos de intimidad con tu pareja.
Las personas que disfrutan del sexo con su pareja experimentan una mayor felicidad y una mayor satisfacción con la vida.
El sexo es una forma de ejercicio y puede mejorar la salud cardiovascular.
El sexo vaginal aumenta el flujo de sangre a la vagina, reduciendo la atrofia vaginal.
El sexo vaginal también puede ayudar a fortalecer los músculos vaginales, reduciendo la disfunción del piso pélvico.
La eyaculación frecuente puede ayudar a prevenir el cáncer de próstata.

Para llevar

Una vida sexual feliz requiere comunicación y trabajo. La satisfacción sexual es una forma de aumentar el disfrute general con la vida. También ayuda a las parejas a mantenerse conectadas emocionalmente.