Muchos de nosotros imaginamos al típico matón del patio de la escuela cuando pensamos en una persona controladora. Podríamos imaginar a alguien que agresivamente ordena a otros que hagan lo que quieran.
Pero hay muchos signos más sutiles que quizás no conozcas, y este tipo de comportamiento no solo se limita a las relaciones románticas. Las personas controladoras aparecen en todas las áreas de la vida: compañeros de trabajo, jefes, amigos, familiares e incluso desconocidos.
Si terminas sintiéndote pequeño, avergonzado o humillado cada vez que entras en contacto con ellos, puede ser el momento de retroceder y reevaluar con quién estás pasando el tiempo.
Aquí hay un vistazo a 12 signos que pueden sugerir que alguien tiene una personalidad controladora.
Te hacen pensar que todo es tu culpa
Te culpan de cosas menores con las que no tienes nada que ver. Si algo sale mal, asumen el papel de víctima y te hacen creer que eres responsable de cosas que están fuera de tu control.
Es posible que escuche "todo es culpa tuya" o "no deberías haber hecho esto" en la conversación.
Te critican todo el tiempo
Una persona controladora intentará socavar su confianza haciéndole bromas en privado o público.
Aquí hay algunos ejemplos de estos métodos:
- exagerando sus fallas en el trabajo (siempre señalando errores tipográficos en un correo electrónico, por ejemplo)
- nunca reconocer cuando haces algo bien
- enojarse irracionalmente si no contesta su teléfono de inmediato
- hacer bromas malas sobre ti frente a otros
- criticando tu forma de vestir o hablar
No quieren que veas a las personas que amas
Exigir su atención constantemente y gradualmente aislarlo de amigos y familiares es un método de control. Intentarán mantenerte solo para ti solo quejándose de la frecuencia con la que pasas el rato con ciertos amigos o familiares.
Pero no siempre es tan obvio. Es posible que simplemente te fulminen con la mirada cuando estás hablando por teléfono con tus seres queridos o gruñen cuando vas a pasar tiempo con tu familia.
Mantienen puntaje
Siempre esperan algo a cambio y te hacen sentir culpable si no haces lo que quieren. Ellos vigilan cada pequeño favor.
Si pagaron su cena una noche o si le dejan estrellarse en su casa, por ejemplo, lo mencionarán repetidamente. También podrían hacer todo lo posible para parecer demasiado generosos como una forma de mantenerlo en deuda con ellos.
Ellos te encienden
Ellos minimizan su experiencia al mentir o acusarlo de ser demasiado sensible. Si estás molesto por algo que te dijeron la semana pasada, negarán haberlo dicho y todo está en tu mente. Empiezas a cuestionarte todo el tiempo.
Digamos que sospechas que un amigo cercano difunde rumores falsos sobre ti. En respuesta, dirán que estás imaginando cosas o culpar a alguien más, a pesar de cualquier evidencia que puedas tener.
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Crean drama
Si obtuvo una gran victoria en el trabajo, una persona controladora podría cambiar de tema inmediatamente y ponerse de mal humor por algo que le molestó ese día para recuperar su atención.
También pueden sabotear sus relaciones con los demás como una forma de tener una ventaja sobre usted. Por ejemplo, pueden tomar capturas de pantalla de sus textos privados sin permiso y enviárselos a otros.
Te intimidan
Alguien que ejerce un control excesivo puede actuar constantemente de manera superior e intentar socavar su reputación. En el trabajo, esto puede parecer un compañero de trabajo que siempre lo interrumpe durante una reunión para expresar su propia opinión o un jefe que con desdén le habla delante de sus compañeros.
También pueden hacer amenazas veladas en forma de bromas: “Si no entregas esto para mañana, comenzaré a limpiar tu escritorio. ¡Es una broma!"
Son de mal humor
Muestran cambios drásticos en el estado de ánimo: en un momento te compran regalos y te elogian, y al siguiente, actúan como un matón.
Terminas sintiendo que estás caminando sobre cáscaras de huevo y nunca sabes dónde estás parado con ellos. Tampoco se harán responsables ni dirán "lo siento" cuando te hayan molestado.
No aceptan un "no" por respuesta
Una persona controladora a menudo no aceptará límites saludables e intentará persuadirlo o presionarlo para que cambie de opinión.
Si ha dicho que no puede encontrarse este fin de semana, aparecerán sin invitación a su casa. O se negarán a dejarte salir de una fiesta temprano incluso después de decir que te sientes enfermo.
Son irrazonablemente celosos
Siempre quieren su atención exclusiva y se enojan cuando hace planes con otros.
Podrían:
- hablar mal o hacer comentarios negativos sobre usted y sus amigos
- interrogarlo sobre a dónde va o a quién ve
- cada vez que planeas salir con alguien nuevo
Intentan cambiarte
Intentarán moldearlo para que se adapte a sus propios intereses presionándolo para que realice cambios en su apariencia o en su forma de vestir. Pueden tirar sus jeans favoritos cuando está en el trabajo o negarse a salir de la casa a menos que esté vestido de cierta manera.
Pueden mostrar comportamiento abusivo
Si te encuentras relacionado con los signos anteriores, tómate un momento para ser honesto contigo mismo sobre la situación y evaluar si estos patrones de control se han vuelto abusivos.
Pregúntese si la persona está controlando su libertad y autonomía. ¿Te sientes atrapado, dominado y temeroso todo el tiempo? ¿Te preocupa tu seguridad?
Todos estos son claros indicadores de que el comportamiento se ha convertido en control coercitivo, una forma de violencia doméstica.
Sentirse libre de ser uno mismo es uno de los aspectos más importantes de su identidad y autoestima. Ninguna relación romántica, amistad o relación laboral debería hacerte sentir pequeño o inseguro.
Recuerda, no importa lo que te hayan dicho, nada de esto es tu culpa y mereces algo mejor que vivir la vida de esta manera.
Cómo obtener ayuda
Si desea obtener más información sobre cómo reconocer estos patrones de comportamiento de control o si desea hablar con un profesional para obtener ayuda si está en una relación abusiva, consulte los siguientes recursos:
- La línea directa nacional de violencia doméstica está disponible las 24 horas del día y brinda servicios por teléfono (800-799-7233) para ayudarlo a evaluar su nivel de seguridad y guiarlo en los siguientes pasos.
- Pathways to Safety International ofrece asesoramiento profesional y defensa legal.
- Break the Cycle ayuda a los jóvenes (de 12 a 24 años) a aprender los signos de las relaciones poco saludables y proporciona las herramientas y los recursos para navegar por opciones seguras.
Cindy Lamothe es periodista independiente con sede en Guatemala. A menudo escribe sobre las intersecciones entre la salud, el bienestar y la ciencia del comportamiento humano. Ha escrito para The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post y muchos más. Encuéntrala en cindylamothe.com.
