Cómo Prevenir Las Arrugas Y El Dolor De Cuello En El Sueño

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 11:14

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Una de las causas menos esperadas de arrugas es simplemente su postura para dormir. Si duermes de lado o boca abajo, tu cara podría presionarse contra la almohada, haciendo que tu piel se pliegue y forme arrugas verticales.

Como todos pasamos dormidos alrededor de un tercio de nuestras vidas, estas "líneas de sueño" se refuerzan y graban repetidamente en su piel con el tiempo, como pliegues en zapatos de cuero. La mejor manera de evitarlos es durmiendo boca arriba.

Entrénate para dormir boca arriba

Una forma fácil (y gratuita) de entrenarse para dormir de espaldas es usando una toalla enrollada debajo del cuello.

Una toalla en lugar de una almohada elimina la posibilidad de que su cara presione contra el algodón seco durante la noche. También aplana las arrugas del pecho que pueden formarse cuando duermes de lado.

El método de enrollar toallas

• Extiende tu toalla y alisa cualquier bulto.
• Dóblalo por la mitad (lado más corto a lado más corto).
• Toma el lado corto y comienza a enrollarlo firmemente.
• Use cintas para el cabello o cuerdas y ate los extremos para que no se desenrede en medio de la noche.
• Retire la almohada y coloque la toalla donde irá su cuello.
• Acuéstese sobre su espalda para que la toalla esté apoyando su cuello.
• Si la toalla no es cómoda, puede experimentar con toallas más grandes o más pequeñas, o colocando una almohada baja debajo de la cabeza. Debe sentirse sólido y ajustado, presionando la base de la cabeza.

¿Pero el beneficio real de dormir con una toalla enrollada debajo del cuello? Disminución del riesgo de dolor de cuello. Esta almohada improvisada realmente apoya tu cuello mientras te mueves durante la noche. Cuanto más lo apriete, más difícil será, imitando los efectos relajantes de un rodillo de espuma sin todo el dolor.

Truco profesional: si su cabeza simplemente no se queda quieta sobre la toalla (o se desmorona durante la noche, incluso cuando envuelve bandas de goma alrededor de los extremos), opte por una funda de almohada de seda o cobre. Puede encontrarlos en línea por $ 20 a $ 40.

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