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Cuando era una adolescente que menstruaba, lo peor que podría haber sucedido casi siempre estaba relacionado con los períodos.
Ya sea que se tratara de una llegada inesperada o de un baño de sangre a través de la ropa, estas preocupaciones a menudo surgieron de la falta de discusión sobre la menstruación.
El sangrado libre tiene como objetivo cambiar todo eso. Pero puede haber mucha confusión sobre lo que significa sangrar libremente. Esto es lo que necesitas saber.
1. ¿Qué es?
La premisa del sangrado libre es simple: menstrúas sin usar tampones, compresas u otros productos menstruales para absorber o recolectar tu flujo.
Hay dos lados para liberar el sangrado. Algunos lo ven como un movimiento destinado a normalizar los períodos en la sociedad. Otros se ven obligados a hacerlo por necesidad financiera.
También hay más de una forma de hacerlo. Algunas personas usan su ropa interior habitual, o renuncian por completo a la ropa interior, mientras que otras invierten en ropa a prueba de época.
2. ¿Usar una almohadilla o un protector de bragas es lo mismo que sangrado libre?
El sangrado libre a menudo se trata de rebelarse contra la necesidad de productos menstruales específicos.
Aunque ninguno de estos productos se inserta en la vagina, por lo que la sangre fluye libremente, sigue siendo parte de la categoría de productos menstruales.
3. ¿Por qué cuentan las bragas de época y otras prendas de recolección de sangre?
Aquí es donde las cosas se ponen un poco confusas. Es fácil agrupar los gustos de las bragas de época en la caja de productos menstruales, pero estos artículos novedosos son diferentes.
Para empezar, están diseñados para sentirse naturales, en lugar de ser una adición a su cuerpo o ropa interior. Además, se parecen a la ropa interior normal.
Su fabricación también le permite llevar a cabo su vida cotidiana sin preocuparse por su período.
La mayoría están hechas con múltiples capas de tela y cada una tiene un propósito diferente.
Por ejemplo, una marca, Thinx, usa cuatro capas en sus productos:
- una capa que absorbe la humedad
- una capa para controlar el olor
- una capa absorbente
- una capa resistente a fugas
4. ¿Es esto algo nuevo?
El sangrado libre ha existido durante siglos.
Aunque los períodos no se mencionan mucho en los textos históricos, las personas en la Inglaterra del siglo XVII sangrarían libremente, usarían trapos para absorber la sangre o fabricarían tampones improvisados con cosas como esponjas.
Sin embargo, el sangrado libre en esos momentos puede no haber sido una elección intencional. Es más probable que haya poco más.
No está exactamente claro cuándo comenzó el movimiento moderno de sangrado libre, aunque el activismo menstrual se hizo prominente en la década de 1970.
Sin embargo, el primer elemento reutilizable se estaba trabajando antes de este momento. En 1967, se registró una patente para una "enagua protectora" con un "material a prueba de humedad".
Además de las innovaciones tecnológicas, la aparición de Internet ayudó a la popularidad de la hemorragia gratuita. Una de las primeras conversaciones en línea sobre el tema parece ser esta publicación de blog de 2004.
Ahora, numerosas personas se han abierto sobre sus experiencias de sangrado libre, los artistas han tratado de promocionarlo a través de Instagram, y las sangrientas polainas de un corredor de maratón llegaron a los titulares en todo el mundo.
5. ¿Por qué es tan controvertido?
Aunque algunas civilizaciones antiguas creían que la sangre del período era mágica, la idea de que los períodos están sucios y, por lo tanto, deberían ocultarse comenzó a filtrarse a lo largo de los siglos.
Algunas culturas aún rechazan activamente a las personas que están en sus períodos.
La gente en Nepal, por ejemplo, históricamente ha sido expulsada de las chozas cuando menstrúa.
Aunque la práctica fue criminalizada en 2017, el estigma persiste. Esto ha llevado a algunos a adoptar soluciones a la ley.
Muchos países occidentales también han luchado por normalizar este proceso corporal, con el "impuesto al tampón" a la vanguardia.
6. ¿Por qué la gente lo hace?
Las personas se sienten atraídas por el sangrado libre por varias razones.
Algunos de estos, como el hecho de que las personas disfrutan de su estado natural y se sienten más cómodas sin productos menstruales, son simples.
Pero muchos son más complejos.
Al negarse a ocultar sus períodos, algunos sangradores libres están en una misión intencional para normalizar la menstruación.
También pueden estar protestando contra el "impuesto al tampón". Es una práctica común en la que los productos menstruales tradicionales tienen un precio como artículos de lujo.
Otros pueden sangrar libremente para crear conciencia sobre la pobreza de la época y el hecho de que algunas personas no tienen acceso a productos o educación menstrual suficiente.
Luego está el aspecto ambiental. Los productos menstruales desechables resultan en una gran cantidad de desechos.
Se cree que alrededor de 20 mil millones de compresas y tampones terminan en los vertederos de América del Norte cada año. Los artículos reutilizables como las copas menstruales reducen esta cifra, pero también lo hacen las bragas de época y el sangrado libre completo.
7. ¿Hay otros beneficios?
Los expertos señalan que el sangrado libre no tiene beneficios comprobados para la salud. Sin embargo, hay varios anecdóticos.
Las personas han experimentado calambres menstruales reducidos y tienden a sentir menos molestias.
Si cambia de tampones a sangrado libre, también hay un riesgo reducido de síndrome de shock tóxico (SST).
Aunque el riesgo general es relativamente pequeño, usar el mismo tampón durante demasiado tiempo o usar uno que sea más absorbente de lo necesario se ha relacionado con el TSS.
Incluso las finanzas pueden mejorar. Comprar ropa a prueba de época puede costar más al principio, pero es probable que ahorre más dinero a largo plazo.
Y si prefiere usar su ropa interior habitual, es posible que no gaste nada.
8. ¿Es sanitario?
Las bragas de época y artículos similares de ropa protectora tienden a incorporar tecnología antimicrobiana diseñada para mantener a raya a los gérmenes.
Pero, cuando se expone al aire, la sangre menstrual puede emitir un olor intenso.
También tiene la capacidad de transportar virus transmitidos por la sangre.
La hepatitis C puede vivir fuera del cuerpo por hasta tres semanas, mientras que la hepatitis B puede permanecer viable durante al menos siete días.
Sin embargo, el riesgo de transmitir cualquiera de estas condiciones a otra persona es bajo sin exposición a través de la piel.
9. ¿Hay algún riesgo a considerar?
Solo hay otra cosa en que pensar: el desorden potencial que conlleva el sangrado libre.
Si elige no usar ropa a prueba de período, los días de sangrado más intensos de su ciclo podrían ver la sangre empapando su ropa interior y ropa. Esto tiende a ser durante los primeros días.
La sangre también puede filtrarse en cualquier superficie en la que se siente. Si bien esto puede no ser un gran problema en el hogar, puede haber algunos problemas cuando está en público.
10. ¿Cómo lo haces?
Aquí hay algunos consejos si desea probar el sangrado libre:
- Toma decisiones importantes. ¿En qué quieres sangrar? ¿Cuándo quieres hacerlo? ¿Dónde? Una vez que tenga todas las respuestas, estará en la mejor posición para probarlo.
- Comience en un ambiente seguro. Para la mayoría de las personas, eso es en casa, pero puede estar en cualquier lugar donde te sientas cómodo. Esto le permitirá conocer cómo funciona su período y qué esperar de su flujo.
- Use una toalla cuando se siente. Algunas personas solo eligen sangrar libremente en casa, asegurándose de sentarse en una toalla para evitar que la sangre penetre en los muebles. Cuando recién comienzas, esta es una buena estrategia a seguir. También es útil colocar una toalla en la cama por la noche.
- Aventúrate afuera solo si y cuando te sientas cómodo. Solo puede elegir hacer esto hacia el final de su ciclo cuando el flujo sanguíneo sea el más ligero. O podría sangrar libremente en público durante la totalidad de su período. La decisión es tuya.
- Empaque ropa interior y ropa extra. Si se va de la casa y sabe que existe la posibilidad de que su período empape su ropa habitual, considere empacar unos cuantos pares adicionales de ropa interior y un cambio de pantalones. La mayoría de los artículos a prueba de períodos están diseñados para durar todo el día, por lo que no debería preocuparse si los usa.
11. ¿Qué período de fondos hay por ahí?
Gracias a la creciente popularidad del sangrado libre, varias compañías han diseñado ropa interior y ropa deportiva de alta calidad que le permiten llevar a cabo su vida cotidiana sin estrés. Algunos incluso son apropiados para el agua.
Estas son algunas de las mejores opciones disponibles.
Para cada día
- Thinx es una de las mayores marcas a prueba de época. Sus bragas Hiphugger pueden contener hasta dos tampones de sangre, por lo que son ideales para los días más pesados de tu ciclo.
- El Boyshort a prueba de fugas de Knix es otro estilo cómodo. Viene con un delgado forro incorporado y tecnología que puede absorber hasta 3 cucharaditas de sangre, o el valor de dos tampones.
- Las braguitas Maia Bikini de Lunapads se pueden personalizar para adaptarse a tu flujo. Úselo solo en días más ligeros y agregue un inserto cuando necesite un poco más de protección.
Para yoga y otras actividades de impacto bajo a moderado
- Modibodi se anuncia a sí mismo como la marca de ropa interior de época "original", incluso diversificándose en ropa deportiva. Sus calzas de 3/4 pueden absorber entre 1 y 1 1/2 tampones de sangre. También se pueden usar con o sin ropa interior, ¡lo que sea que le resulte cómodo!
- Tres capas de tela forman el Leotardo Leolux de Dear Kate. Lo mantendrá seco, es resistente a las fugas y puede hacer el trabajo de hasta 1 1/2 tampones.
Para correr y otras actividades de alto impacto
- Los pantalones cortos de entrenamiento de Thinx parecen ser los únicos pantalones cortos para correr a prueba de período en el mercado. Con la capacidad de absorber la misma cantidad de sangre que dos tampones, vienen con ropa interior incorporada para mantenerte cómodo mientras haces ejercicio.
- Las polainas de Ruby Love's Period afirman tener la máxima protección a prueba de fugas, lo que le permite hacer cualquier ejercicio con facilidad. Su forro liviano significa que puede usarlos solos o con ropa interior si su flujo es particularmente pesado.
Para nadar
- No hay muchos trajes de baño a prueba de época, pero One Piece de Modibodi se puede usar en los días más ligeros de tu ciclo. En días más pesados, es posible que necesite protección adicional.
- Si buscas un bikini, prueba el traje de baño de época de Ruby Love. Mezcla y combina este bikini con cualquier top. Viene con un forro incorporado y tecnología a prueba de fugas para protección durante todo el día.
12. ¿Qué pasa si solo quieres usar la ropa interior que ya tienes?
¡Siempre puedes sangrar libremente en tu ropa interior normal! Solo tenga en cuenta que es probable que la sangre se absorba rápidamente.
Asegúrese de tener mucha ropa interior de repuesto (y un cambio de ropa) a mano para cambiarse.
A medida que su período se aclare, es posible que no necesite cambiar con tanta frecuencia o durante todo el día.
13. Cómo sacar sangre de tu ropa
La clave para eliminar cualquier tipo de mancha, incluida la sangre, es evitar aplicar calor hasta que desaparezca.
Si su sangre menstrual gotea sobre su ropa interior o ropa habitual, enjuague el artículo con agua fría. A veces, esto es suficiente para eliminar la mancha.
Si no, trátelo con uno de los siguientes:
- jabón
- detergente de lavandería
- un producto específicamente diseñado para eliminar manchas
- peróxido de hidrógeno
- bicarbonato de sodio mezclado con agua
Con los tres primeros, aplique el producto sobre cualquier tela ligera. Siéntase libre de frotar un poco más fuerte en denim y otros materiales resistentes.
El peróxido de hidrógeno puede ser útil para las manchas de sangre más duras o secas, pero también puede desteñir el tinte. Tenga cuidado con los elementos más oscuros.
Para hacer esto, sumerja una toalla o un paño en el producto químico y aplique, no frote, sobre la mancha. Dejar actuar durante unos 20 a 30 minutos antes de enjuagar. Se dice que cubrir el área tratada con una envoltura de plástico y colocar una toalla oscura sobre la parte superior aumenta la eficacia general.
Alternativamente, puede combinar bicarbonato de sodio con agua hasta que se forme una pasta. Cubre la mancha, deja que se seque y cepilla.
Limpiar la ropa diseñada para períodos es mucho más simple. Una vez que haya terminado de usar el artículo por el día, enjuague inmediatamente con agua fría.
No tiene que pegarlo en la lavadora después de cada uso, pero cuando lo haga, coloque el artículo dentro de una bolsa de lavandería y póngalo en una lavadora fría.
Un detergente suave está bien para usar. Sin embargo, evite el blanqueador o el suavizante de telas. Pueden reducir la absorción del diseño. Terminar por secado al aire.
La línea de fondo
En definitiva, el sangrado libre se trata de ti. Tú decides cómo quieres hacerlo, con qué frecuencia quieres hacerlo y todo lo que viene con él.
Incluso si no suena bien para usted, solo hablar de alternativas a las prácticas menstruales tradicionales es un paso importante para terminar con el estigma en torno a los períodos.
Lauren Sharkey es periodista y autora especializada en temas de mujeres. Cuando no está tratando de descubrir una forma de desterrar los ataques de migraña, se la puede encontrar descubriendo las respuestas a sus preguntas de salud al acecho. También ha escrito un libro sobre jóvenes activistas en todo el mundo y actualmente está construyendo una comunidad de tales resistencias. Atrápala en Twitter.
