¿Es consistente?
El ciclo menstrual promedio es de aproximadamente 28 días. Esto significa que pasan aproximadamente 28 días entre el primer día de su período y el primer día de su próximo período.
Sin embargo, no todos tienen este ciclo de libros de texto. Puede encontrar que sus períodos generalmente ocurren cada 21 a 35 días.
Los períodos que están más cerca o más separados no siempre son motivo de preocupación.
El seguimiento de sus patrones menstruales puede ayudarla a comprender mejor su ciclo general, así como a revelar los síntomas que debe discutir con un médico u otro proveedor de atención médica.
¿Qué pasa si mis períodos son más frecuentes que cada 21 días?
Hay muchas situaciones en las que su período puede ser más frecuente que cada 21 días.
Las personas en perimenopausia, por ejemplo, pueden experimentar ciclos más cortos e irregulares hasta llegar a la menopausia.
Otros factores que pueden acortar la duración del ciclo incluyen:
- estrés
- enfermedad temporal, como la gripe
- cambios de peso significativos
- anticonceptivos hormonales
- fibras uterinas
- falta de ovulación (anovulación)
A menudo, su ciclo se resolverá por sí solo.
Si aún experimenta ciclos más cortos (que tienen más de un período en un solo mes), consulte a un médico después de seis semanas de irregularidad.
Pueden determinar qué está causando su irregularidad y aconsejarle sobre los próximos pasos.
¿Qué pasa si mis períodos están más separados que cada 35 días?
Las personas que menstrúan usualmente comienzan a tener un período entre las edades de 9 y 15. La persona promedio experimenta al menos cuatro períodos durante su primer año de menstruación.
Este número aumentará gradualmente con el tiempo, y el adulto promedio tendrá al menos nueve períodos al año. Esto significa que algunos períodos pueden ocurrir naturalmente con más de 35 días de diferencia.
La tardanza ocasional también puede ser causada por:
- estrés
- ejercicio intenso
- cambios de peso significativos
- anticonceptivos hormonales
- perimenopausia
La tardanza crónica puede ser causada por una afección subyacente. El síndrome de ovario poliquístico (PCOS), por ejemplo, puede causar:
- períodos irregulares
- crecimiento excesivo de vello en el cuerpo
- aumento de peso inesperado
La insuficiencia ovárica prematura también puede causar períodos irregulares u ocasionales en las personas que menstrúan y tienen menos de 40 años.
El embarazo es otra posibilidad. Si es sexualmente activa, puede ser una buena idea hacerse una prueba de embarazo en el hogar.
Si sospecha que el embarazo u otra condición subyacente es la culpable, haga una cita con un médico. Pueden evaluar sus síntomas y aconsejarle sobre los próximos pasos.
¿Dónde encaja mi período en mi ciclo menstrual general?
Menstruación
El primer día de su flujo es el primer día de su ciclo.
Durante esta fase, el revestimiento uterino se vierte a través de la vagina durante un período de tres a siete días. Su flujo menstrual contiene sangre, tejido uterino y moco cervical.
Fase folicular
La fase folicular comienza con la menstruación y termina antes de que los ovarios liberen un óvulo.
Durante este tiempo, su cerebro envía señales a su cuerpo para producir hormona foliculoestimulante. Sus ovarios producen entre 5 y 20 folículos que contienen óvulos inmaduros.
Ovulación
La ovulación generalmente ocurre entre los días 10 y 14 de su ciclo.
El aumento en el estrógeno hace que su cuerpo produzca hormona luteinizante. Se desencadena la liberación de un huevo maduro para la fertilización potencial.
Este huevo se libera en la trompa de Falopio. Permanecerá allí durante aproximadamente 24 horas. Si el óvulo no es fertilizado, se derramará en su flujo menstrual.
Fase lútea
La fase lútea comienza después de la ovulación y termina con el primer día de su período. Tiene una duración aproximada de 12 a 15 días.
Durante este tiempo, su cuerpo produce progesterona. Esto hace que su revestimiento uterino se espese en preparación para la implantación y el embarazo.
Si el embarazo no ocurre, sus niveles de progesterona disminuirán. Esto hace que su revestimiento uterino se desprenda, señalando el primer día de su nuevo ciclo menstrual.
Cómo rastrear tu período
El seguimiento de su período puede ser tan simple como escribir cuando su flujo comienza y termina en un calendario.
Si experimenta irregularidades, también puede resultarle útil registrar:
- Volumen de flujo. Piense con qué frecuencia cambia su almohadilla, tampón u otra protección. Cuanto más lo cambie, más pesado será su flujo. También tome nota de cualquier cambio de color o textura.
- Achaques. Los calambres, especialmente fuera de la menstruación, pueden ser un signo de otra afección subyacente. Asegúrese de registrar el tiempo, el punto de origen y la gravedad.
- Sangrado inesperado También tenga en cuenta cualquier sangrado que ocurra fuera de su ventana de menstruación esperada. Asegúrese de registrar el tiempo, el volumen y el color.
- Cambios de humor. Aunque puede ser fácil descartar los cambios de humor como PMS, pueden apuntar a otra afección subyacente, especialmente cuando se combina con una irregularidad menstrual.
También hay aplicaciones gratuitas que le permiten grabar esta información sobre la marcha. Considere revisar:
- Resplandor
- Víspera
- Amigo de la fertilidad
Cuanto más se registre, más podrán informarle estas aplicaciones sobre las fechas de menstruación previstas, su ventana fértil y más.
Cuándo ver a un médico u otro proveedor de atención médica
Aunque los cambios ocasionales a menudo están relacionados con el estrés y otros factores del estilo de vida, la irregularidad constante puede ser un signo de una condición de salud subyacente.
Consulte a un médico u otro proveedor de atención médica si:
- No has tenido un período en tres meses.
- Regularmente tiene un período más de una vez cada 21 días.
- Regularmente tiene un período de menos de una vez cada 35 días.
- Sus períodos duran más de una semana a la vez.
- Usted empapa uno o más productos menstruales por hora.
- Pasa coágulos de sangre del tamaño de un cuarto o más grande
El seguimiento de su flujo menstrual y otros síntomas que ocurren a lo largo de su ciclo pueden ayudar a su proveedor a determinar la causa subyacente.
Esto puede tomar un poco de prueba y error, por lo que debe ser abierto con su proveedor y darle tiempo.
