¿Qué es la melissophobia, también conocida como apiphobia?
Melissophobia, o apiphobia, es cuando tienes un miedo intenso a las abejas. Este miedo puede ser abrumador y causar mucha ansiedad.
La melissophobia es una de las muchas fobias específicas. Las fobias específicas son un tipo de trastorno de ansiedad. Las personas con una fobia específica tienen un miedo profundo e irracional a un animal, objeto o situación.
Las fobias específicas son comunes. El Instituto Nacional de Salud Mental estima que el 12.5 por ciento de los adultos experimentarán una fobia específica durante su vida. Siga leyendo para obtener más información sobre la melissophobia, sus causas y cómo se trata.
¿Qué hace que las personas desarrollen un miedo a las abejas?
Las fobias relacionadas con insectos como la melissophobia son un tipo común de fobia específica. Sin embargo, aún se desconoce qué causa exactamente el desarrollo de fobias. Se cree que los siguientes factores contribuyen:
- Experiencias negativas. Una fobia puede estar relacionada con una experiencia angustiosa o desagradable. Por ejemplo, sentir el dolor asociado con una picadura de abeja o tener una mala reacción a una picadura de abeja podría generar temor a las abejas.
- Comportamiento aprendido. Puede aprender a temer algo basado en la información que recibe de otras fuentes. Esto podría incluir cosas como observar el miedo de un padre a las abejas o escuchar noticias o advertencias sobre "abejas asesinas".
- Factores individuales Todos procesan el miedo y la ansiedad de diferentes maneras. Algunas personas pueden tener naturalmente un temperamento más ansioso que otras.
¿Cuáles son los síntomas de la melissophobia?
Los síntomas de una fobia específica pueden ser tanto psicológicos como físicos. Si tiene melissophobia, puede experimentar síntomas psicológicos, como:
- sentir un miedo o ansiedad intensa inmediata cuando piensa o ve abejas
- sabiendo que la ansiedad que sientes no es razonable, pero no ser capaz de controlarla
- haciendo todo lo posible para evitar lugares o situaciones que puedan ponerlo en contacto con las abejas
Los síntomas físicos también pueden ocurrir cuando estás expuesto a las abejas. Pueden incluir:
- aumento de la frecuencia cardíaca
- transpiración
- temblor
- opresión en el pecho
- dificultad para respirar
- mareo
- náusea
Además, un niño con melissophobia puede hacer lo siguiente en respuesta a las abejas:
- llorar
- aferrarse o negarse a dejar su lado
- congelarse
- Hacer una rabieta
Cómo lidiar con el miedo a las abejas
Si descubres que tienes miedo a las abejas, hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar a manejarlo.
- Apunta a replantear la situación. Si bien hay varias razones muy válidas para tenerles miedo, las abejas también son muy importantes. Como polinizadores, son vitales para nuestros ecosistemas, y su número está en declive.
- Prepárate en casa. Evite tener abejas en su hogar haciendo una inspección durante el invierno de cualquier área que pueda albergar una colonia de abejas. Si encuentra una colmena o colonia, comuníquese con un apicultor local.
- Tome medidas para no atraer abejas. Las abejas se sienten más atraídas por los colores oscuros, perfumes y colonias. Si va a estar en un área donde hay abejas, evite usar estas cosas.
- Resista el impulso de evitar totalmente las abejas. Tome pequeños pasos para sentirse más cómodo con las abejas. Esto podría ser algo como ir a un parque donde las abejas pueden estar alrededor o un paso más grande, como observar a los apicultores en el trabajo. Esto se conoce como terapia de exposición.
- Intenta relajarte. Practique técnicas de relajación para ayudar a reducir sus niveles de ansiedad. Estos pueden incluir cosas como ejercicios de respiración, meditación o yoga.
- Únete a un grupo de apoyo. A veces, hablar con otras personas que han compartido experiencias similares puede ayudarlo a sobrellevarlo. Considere buscar un grupo de apoyo de ansiedad cerca de usted.
- Mantenerse sano. Cuidarse es importante. Trate de hacer ejercicio regularmente, coma una dieta equilibrada y duerma lo suficiente.
- Lleve su EpiPen. Si su miedo a las abejas se debe a una alergia, asegúrese de llevar consigo su EpiPen en todo momento.
Cómo ayudar a un niño con miedo a las abejas
Además de las sugerencias anteriores, puede tomar medidas adicionales para ayudar a un niño que tiene miedo a las abejas.
- Sé abierto y receptivo. Permita que su hijo hable sobre sus sentimientos y miedos con usted. Hágales saber que está allí para escucharlos y ayúdelos si lo necesitan.
- Demostrar comportamientos positivos. Los niños a menudo aprenden mirando a los demás. Si se encuentra con una abeja, trate de mantener la calma y evite comportamientos como golpearla o escapar.
- Evitar el refuerzo. Trate de tener una rutina normal y no salga de su camino para evitar las abejas. Esto no solo refuerza la idea de que las abejas pueden ser peligrosas, sino que también elimina las oportunidades de exposición.
- Alabar Puede ser difícil para cualquiera enfrentar sus miedos. Si su hijo hace esto, ya sea mirando una imagen de una abeja o estando en un área donde hay abejas, asegúrese de reconocerlo.
Cuando ver a un profesional médico
Si bien muchas personas pueden tener miedo a las abejas y tratar de evitarlas, hable con un médico si siente que su miedo está causando una gran cantidad de angustia o está afectando negativamente su vida diaria, incluido su tiempo:
- en casa
- en el trabajo
- en la escuela
- socialmente
Muchas fobias pueden tratarse eficazmente con terapia. Además, la terapia puede ser más efectiva cuando se inicia antes.
¿Cómo se diagnostica el miedo a las abejas?
No hay pruebas de laboratorio que puedan diagnosticar una fobia específica como la melissophobia. Un médico comenzará tomando su historial médico y psiquiátrico.
Luego, el médico lo entrevistará sobre su condición. Le pedirán más detalles sobre sus miedos, cuánto tiempo los ha tenido y los síntomas que está experimentando.
También pueden usar criterios de diagnóstico para ayudarlos a hacer un diagnóstico. Un ejemplo es el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5), publicado por la Asociación Americana de Psiquiatría.
¿Cómo se trata la melissophobia?
El tratamiento para la melissophobia implica la terapia proporcionada por un profesional de salud mental. Hay varias opciones de tratamiento posibles.
Terapia cognitivo conductual (TCC)
El objetivo de la TCC es cambiar la forma en que piensa y se comporta con respecto al objeto de su miedo. Un profesional de salud mental trabajará estrechamente con usted en técnicas para ayudarlo a comprender y manejar sus sentimientos de ansiedad.
A lo largo del proceso de terapia, reforzarán la idea de que la causa de su miedo, en este caso, las abejas, generalmente es segura. También puede aprender ejercicios de respiración y relajación para ayudarlo a sobrellevarlo.
Terapia de exposición
Fiel a su nombre, la terapia de exposición implica una exposición gradual al objeto de su miedo. El objetivo es cambiar su respuesta con el tiempo, ayudándole a manejar mejor sus sentimientos de ansiedad. A menudo se combina con TCC.
Para la melissophobia, un profesional de la salud mental puede comenzar simplemente hablando de las abejas o pidiéndole que piense en las abejas. Luego, pueden pasar a mostrarte una imagen de una abeja, eventualmente acumulando una situación en la que estás cerca de las abejas.
Medicamentos
Los medicamentos no se usan generalmente para tratar fobias específicas. Sin embargo, en algunos casos, se pueden usar a corto plazo para ayudar a reducir los síntomas de ansiedad mientras está en tratamiento.
Los medicamentos que le pueden recetar pueden incluir:
- benzodiacepinas, un tipo de sedante que puede ayudarlo a relajarse y calmarse
- betabloqueantes, que pueden reducir algunos síntomas físicos como la presión arterial elevada y el aumento de la frecuencia cardíaca
Para llevar
Una fobia específica es un miedo intenso a un animal, objeto o situación. Este miedo es exagerado en comparación con la amenaza que representa la cosa. Las fobias relacionadas con los insectos, como el miedo a las abejas, también llamadas melissophobia, son comunes.
Se pueden usar varios tratamientos para tratar la melissofobia, incluida la terapia cognitiva conductual, la terapia de exposición y los medicamentos. El tratamiento puede ser más efectivo cuando se comienza temprano.
Si siente miedo a las abejas que regularmente es perjudicial para su vida cotidiana, hable con un profesional de la salud mental. Trabajarán con usted para evaluar sus síntomas y desarrollar un plan de tratamiento adecuado.
