El período de recuperación después de la cirugía de reemplazo total de rodilla es crucial para el éxito de su procedimiento.
Las hospitalizaciones después de un reemplazo total de rodilla suelen durar de uno a cuatro días. Durante este tiempo, estará ocupado descansando, cuidando su rodilla y comenzando su fisioterapia.
No querrá usar su tiempo en el hospital para planificar todos los detalles de su recuperación. En cambio, es mejor preparar su hogar para la recuperación mucho antes de la cirugía.
Aquí hay siete consejos para ayudarlo a prepararse.
1. Limpiar
Cuando se trata de la recuperación de la cirugía de rodilla, el espacio en su hogar es clave para la seguridad.
Mire alrededor de su casa y visualice suficiente espacio para que quepa un andador. Es posible que incluso desee usar una cinta métrica para asegurarse de que hay al menos 3 pies de espacio para caminar.
Para hacer espacio, considere:
- moviendo muebles
- quitar alfombras
- colocando cables eléctricos y cables fuera del camino
- boxear todo lo que no necesita (como juguetes o mesas pequeñas)
El tiempo previo a su cirugía también es su oportunidad de limpiar su hogar. Quitar el polvo, pasar la aspiradora y trapear estarán fuera de los límites por un tiempo después de un reemplazo de rodilla.
2. Instalar equipos de prevención de caídas
Si bien no caminará mucho justo después de la cirugía de rodilla, es inevitable que tenga que moverse por su casa. Caminar es una parte esencial de su recuperación.
Una pérdida de equilibrio y la necesidad de espacio pueden aumentar el riesgo de una caída. Además de ordenar, otras medidas preventivas incluyen:
- Instalar un pasamanos en la bañera o ducha y al lado del inodoro.
- Tener una alfombra de baño lista para evitar resbalones
- usando un asiento de inodoro elevado
- cubriendo los escalones exteriores con rampas
- agregando textura a pisos resbaladizos
- con calcetines antideslizantes
- usando un dispositivo para caminar hasta que esté más estable
- instalación de luces nocturnas
3. Prepare un área de recuperación
Debido a las limitaciones de movilidad, es probable que se siente mucho durante las primeras semanas después de su regreso del hospital.
Designe un área de recuperación (generalmente la sala de estar) con una silla resistente para relajarse. La silla debe ser lo suficientemente alta para que sea fácil sentarse y levantarse. Debe tener brazos y una espalda sólida para que no se caiga.
Un sillón reclinable es una buena opción porque puede elevar las piernas. Coloque un taburete resistente frente a su silla si no tiene un sillón reclinable. Algunas sillas tienen un dispositivo para inclinarlo un poco hacia adelante, lo que facilita levantarse.
Su área de recuperación también debe contener elementos al alcance de la mano, en caso de que los necesite rápidamente.
Considere tener los siguientes artículos a mano cerca de su silla:
- los anteojos
- teléfono / celular (y cargador)
- control remoto de televisión
- tableta
- libros
- tejidos
- medicamentos
- botellas de agua
- aperitivos
4. Mueve tus habitaciones
El sueño es esencial para la recuperación de la cirugía, pero es posible que deba hacer algunos ajustes.
Las escaleras pueden ser difíciles de manejar después de una cirugía de rodilla. Puede considerar convertir un espacio del piso principal en un dormitorio temporal para limitar tener que subir las escaleras.
No planees pasar todo tu tiempo en la cama. Levantarse y moverse es importante para su recuperación. Hacer la distinción entre la noche y el día también lo ayudará a mantener un patrón de sueño regular.
Averigüe cuánto tiempo toma recuperarse de una cirugía de rodilla.
5. Pide ayuda
La cirugía de rodilla puede dificultar el movimiento y las actividades cotidianas.
Considere pedirle a un amigo o ser querido que se quede con usted durante el período de recuperación inicial, o haga arreglos para la atención en el hogar.
Incluso si vive con un cónyuge u otro miembro de la familia, siempre es una buena idea tener un par de manos adicionales disponibles para ayudarlo.
Solicite asistencia con:
- cambio de vendajes
- monitoreando su condición después de la cirugía
- baños
- vestirse
- tareas domésticas
- cocinar comidas
- Compras de comestibles
- pago de facturas y otras tareas relacionadas
- navegando escaleras
- cuidar a personas dependientes en su hogar, como hijos, cónyuge o padres mayores
Cuanta más ayuda tenga, más rápida y exitosa será su recuperación.
Pida ayuda por adelantado. Si alguien se quedará con usted, asegúrese de tener un lugar para que se quede antes de ingresar a la cirugía.
Dado que no podrá conducir durante unos meses después de la cirugía de rodilla, es posible que desee tener un amigo a mano en caso de que necesite que lo lleve a algún lado.
¿Alguien lo ayudará después de la cirugía? Pueden obtener algunos consejos útiles de nuestro artículo dedicado.
6. Suministros de comida
Es posible que no tenga muchas ganas de comer cuando esté a punto de ir al hospital, pero hacer algunos preparativos para cuando llegue a casa puede ayudarlo a mantener una dieta saludable durante su recuperación.
Si vive solo, considere las siguientes opciones:
- Abastezca el congelador con comidas preparadas.
- Asegúrese de tener acceso a la entrega en línea de alimentos o comestibles preparados.
- Solicite la ayuda de un amigo o familiar para comprar y cocinar.
- Invita a alguien a que te ayude a cocinar y únete a ti para comer. Esto puede ayudarlo a mantener una vida social durante la recuperación.
- Tenga una silla o taburete en la cocina que pueda usar para preparar sus propios alimentos y bebidas.
En la medida de lo posible, planifique un menú equilibrado con muchas frutas y verduras frescas. La comida nutritiva puede mejorar su estado de ánimo y ayudarlo a recuperarse más rápidamente.
7. Mantenerse en contacto
Si vive solo o es responsable de su hogar, mantenga una lista de números de teléfono esenciales cerca de su silla y cerca de su cama, en caso de que necesite pedir ayuda en cualquier momento.
Es posible que desee incluir datos de contacto para:
- amigos y familia
- su proveedor de atención médica
- su proveedor de seguros
- servicios de comida a domicilio
- servicios de ayuda a domicilio, si tiene asistencia
- su empleador
- cualquier otro número que use con frecuencia
Asegúrese de tener su teléfono o dispositivo móvil al alcance. Si se comunicará en línea, tenga a mano un cargador y una toma de corriente.
Si usted es amigable con sus vecinos, hágales saber sus planes, ya que pueden estar encantados de verificarlo de vez en cuando.
No tenga miedo de comunicarse con su proveedor de atención médica, un amigo o un familiar si surge un problema o si tiene dudas sobre su herida u otros problemas.
Para llevar
Cuanto mejor preparado esté su hogar y su espacio vital, mejor podrá hacer frente a la recuperación, y más fácil será hacer frente a los problemas y complicaciones, en caso de que surjan.
Si no hace los preparativos por adelantado, puede enfrentar complicaciones adicionales a su regreso. Esto podría conducir a un mayor riesgo de infección, depresión y ansiedad.
Asegúrese de hablar con su médico acerca de todas sus necesidades de recuperación postoperatoria para asegurarse de que no se haya perdido nada.
Nunca puedes prepararte demasiado. Cuanto mejor se ordene su hogar, mayor será la probabilidad de una recuperación de cirugía de rodilla suave.
