Visión general
La colitis ulcerosa (CU) es una enfermedad inflamatoria intestinal impredecible y crónica. Los síntomas comunes incluyen diarrea, heces con sangre y dolor abdominal.
Los síntomas de la CU pueden aparecer y desaparecer a lo largo de su vida. Algunas personas experimentan períodos de remisión donde los síntomas desaparecen por completo. Esto puede durar días, semanas, meses o años. Pero la remisión no siempre es permanente.
Muchas personas experimentan brotes ocasionales, lo que significa que sus síntomas de CU reaparecen. La longitud de una llamarada varía. La gravedad de los brotes también puede variar de persona a persona.
Aunque los síntomas pueden activarse en cualquier momento, es posible alargar el tiempo entre brotes.
Tener la UC bajo control implica saber cómo manejar el retorno de los síntomas y reconocer los factores que pueden desencadenar un brote.
Manejo de los brotes de colitis ulcerosa
Aprender a manejar los brotes de CU puede ayudarlo a sentirse mejor y mejorar su calidad de vida. Aquí hay algunos consejos para hacer frente:
1. Mantenga un diario de alimentos
Escriba todo lo que come y bebe para identificar los alimentos que pueden desencadenar sus brotes. Una vez que note un patrón, elimine los alimentos o bebidas sospechosos problemáticos de su dieta durante unos días para ver si sus síntomas mejoran.
Luego, reintroduzca lentamente estos alimentos nuevamente en su dieta. Si tiene otro brote, elimine estos alimentos de su dieta por completo.
2. Limite su consumo de fibra
La fibra contribuye a la regularidad intestinal y la salud intestinal, pero demasiada fibra también puede desencadenar brotes de CU.
Trate de comer solo alimentos que tengan 1 gramo de fibra o menos por porción. Los alimentos bajos en fibra incluyen:
- carbohidratos refinados (arroz blanco, pasta blanca, pan blanco)
- pez
- huevos
- tofu
- mantequilla
- algunas frutas cocidas (sin piel ni semillas)
- jugo sin pulpa
- carnes cocidas
En lugar de comer vegetales crudos, cocine al vapor, hornee o ase sus vegetales. Cocinar verduras resulta en una pérdida de fibra.
3. Ejercicio
El ejercicio puede mejorar su estado de ánimo, aliviar el estrés y mejorar la ansiedad y la depresión asociadas con la CU. La actividad física también puede suprimir la inflamación en el cuerpo y ayudarlo a sentirse mejor.
Encuentre qué tipo de ejercicio funciona mejor para usted. Incluso incorporar ejercicios de baja intensidad como natación, ciclismo, yoga y caminar puede ayudar.
4. Reduce el estrés
Aprender a controlar el estrés puede reducir la respuesta inflamatoria de su cuerpo y ayudarlo a superar un brote antes.
Las formas simples de aliviar el estrés incluyen meditación, ejercicios de respiración profunda y reservar tiempo para ti todos los días. También es útil establecer objetivos realistas y aprender a decir no cuando te sientes abrumado. También debe dormir lo suficiente y comer una dieta equilibrada.
Hable con su médico si los cambios en el estilo de vida no mejoran su nivel de estrés. Pueden recomendar medicamentos o buscar asesoramiento de un profesional de salud mental.
5. Come comidas más pequeñas
Si tiene dolor abdominal o diarrea después de comer tres comidas grandes al día, reduzca a cinco o seis comidas pequeñas al día para ver si sus síntomas mejoran.
6. Habla con tu médico
Los brotes repetidos pueden indicar problemas con su tratamiento actual. Hable con su médico y hable sobre cómo ajustar su medicamento.
Es posible que su médico necesite agregar otro tipo de medicamento a su régimen. O bien, pueden aumentar su dosis para ayudarlo a lograr y permanecer en remisión.
Factores que pueden desencadenar un brote de CU
Además de saber cómo manejar los brotes, también es útil reconocer los factores que pueden desencadenarlos.
Omitir u olvidar tomar su medicamento
La CU causa inflamación y úlceras en el colon. Si no se trata, esta afección puede provocar complicaciones potencialmente mortales, como perforación intestinal, cáncer de colon y megacolon tóxico.
Es probable que su médico le recete un medicamento para reducir la inflamación, como un medicamento antiinflamatorio o un medicamento inmunosupresor.
Estos medicamentos alivian los síntomas de la CU y también pueden funcionar como terapia de mantenimiento para mantenerlo en remisión. Los síntomas podrían reaparecer si no toma su medicamento según las indicaciones.
En algún momento, su médico puede discutir la disminución gradual de la medicación. Pero nunca debe disminuir su dosis o dejar de tomar su medicamento sin hablar primero con su médico.
Otros medicamentos
Un medicamento que toma para otra afección también puede desencadenar un brote. Esto podría suceder si toma un antibiótico para tratar una infección bacteriana. Los antibióticos a veces pueden alterar el equilibrio de las bacterias intestinales en el intestino y causar diarrea.
Además, ciertos medicamentos antiinflamatorios no esteroideos de venta libre (AINE) como la aspirina y el ibuprofeno pueden irritar el colon y causar un brote. Esto no significa que deba dejar de tomar analgésicos o antibióticos. Pero debe hablar con su médico antes de tomar estos medicamentos.
Si experimenta dolor de estómago después de tomar un AINE, su médico puede sugerirle acetaminofeno para reducir el dolor. Si toma un antibiótico, también puede necesitar un medicamento antidiarreico temporal para combatir los posibles efectos secundarios.
Estrés
El estrés no causa CU, pero puede exacerbar los síntomas y desencadenar un brote.
Cuando está bajo estrés, su cuerpo entra en modo de lucha o huida. Libera hormonas que aumentan su ritmo cardíaco y aumentan su adrenalina. Estas hormonas del estrés también estimulan una respuesta inflamatoria.
En pequeñas dosis, las hormonas del estrés son inofensivas. El estrés crónico, por otro lado, puede mantener su cuerpo inflamado y empeorar los síntomas de CU.
Dieta
Los alimentos que come también pueden empeorar los síntomas de la CU. Puede tener un brote o notar que sus síntomas empeoran después de consumir ciertos tipos de alimentos, como:
- lechería
- frutas y verduras crudas
- frijoles
- comida picante
- edulcorantes artificiales
- palomitas de maiz
- carne
- nueces y semillas
- alimentos grasos
Las bebidas problemáticas pueden incluir leche, alcohol, bebidas gaseosas y bebidas con cafeína.
Los alimentos que desencadenan brotes de CU varían de persona a persona. Además, la forma en que su cuerpo responde a ciertos alimentos puede cambiar con el tiempo.
Para llevar
Es posible mejorar los síntomas de la CU y lograr la remisión con cambios en la dieta y el estilo de vida. La clave es identificar y evitar cualquier factor que pueda desencadenar sus brotes. Tomar medidas rápidas durante un brote puede controlar su condición.
