El recto abdominal es el músculo grande en la sección media del abdomen. Permite la inclinación de la pelvis y la curvatura de la columna inferior. Junto a él en ambos lados del cuerpo está el oblicuo interno. Este músculo ancho ayuda a rotar la columna vertebral, aumenta la presión dentro del abdomen (necesaria para ciertas funciones como defecar) y ayuda con los movimientos respiratorios. Se extiende desde la parte frontal del abdomen hasta la parte posterior del torso.
Los músculos oblicuos externos se extienden diagonalmente hacia abajo y hacia adentro desde las costillas inferiores hasta la pelvis. Le permiten inclinarse hacia los lados y girar su torso.
Otro grupo importante de músculos relacionados con la postura es el erector de la columna. Estos corren paralelos a la columna vertebral para extender la columna vertebral, producir una postura erguida y permitir que la columna se flexione de lado a lado. Incluyen el iliocostal lumbar, longissimus y espinal. Estos músculos se asocian comúnmente con dolor lumbar.
El tensor de la fascia lata es un conjunto de pequeños músculos que conectan el ilion con el tracto iliotibial y ayudan al glúteo mayor. También permiten que las caderas se extiendan fuera del cuerpo y lo ayudan a mantener un pie delante del otro.
El músculo dorsal ancho es el músculo de la espalda más ancho y poderoso. Se extiende desde el hueso de la parte superior del brazo hasta el hueso de la cadera y se une a los músculos abdominales y pectorales. Ayuda con la respiración forzada al subir y bajar las costillas.
El longissimus es un músculo importante que te ayuda a mantener la cabeza erguida y a inclinarla hacia un lado.
Debajo del extremo de la columna, cerca de los huesos de la pelvis, se encuentran los llamados músculos glúteos profundos. Todos estos permiten movimientos del muslo, ya sea rotándolo, alejándolo del cuerpo o estabilizando la articulación de la cadera al caminar. Estos músculos incluyen el piriforme, el obturador interno y el gemelo inferior.
Los músculos que unen las piernas, como los necesarios para montar a caballo, son los músculos aductores de la cadera. Se originan en la pelvis y se unen al fémur. Son el aductor largo, el aductor mayor, el aductor mínimo y el aductor corto. Cuando estos músculos se tensan durante la actividad física, la lesión se conoce comúnmente como "tirón de la ingle".
Otros músculos abdominales importantes incluyen:
- Glúteo medio: uno de los tres músculos glúteos, el glúteo medio conecta el ilion con la parte superior del fémur. Controla el nivel de las caderas y permite que los muslos roten.
- Glúteo mayor: el músculo más grande y más externo de la nalga, el glúteo mayor se adhiere a varios lugares de la pelvis y el muslo. Le permite extender la parte superior de la pierna, extenderla y girarla hacia afuera.
- Serrato anterior: un grupo de músculos conectados a la caja torácica, que ayudan a estabilizar el hombro.
- Psoas mayor: estos músculos conectan la parte inferior de la columna vertebral con el ilion y el fémur y ayudan a flexionar las caderas.
