Visión general
Las piernas son las dos extremidades inferiores del cuerpo. Proporcionan soporte y una variedad de movimientos.
Cada pata contiene cinco regiones. Son conocidos como:
- muslo
- rodilla
- pierna inferior
- tobillo
- pie
Anatomía y función de la parte superior de la pierna
La parte superior de la pierna a menudo se llama muslo. Es el área que va desde la cadera hasta la rodilla en cada pierna.
Huesos de la pierna superior
Fémur. También llamado hueso del muslo, este es el hueso más largo del cuerpo. También es uno de los más fuertes. Puede representar aproximadamente una cuarta parte de la altura de alguien
Músculos superiores de la pierna
Isquiotibiales
Los isquiotibiales son tres músculos ubicados en la parte posterior del muslo. Permiten que las rodillas se doblen.
Los tres isquiotibiales son:
- semimembranoso
- semitendinoso
- bíceps femoral
Aprende a prevenir y tratar el dolor de isquiotibiales.
Cuadríceps
Los cuádriceps son cuatro músculos ubicados en la parte frontal del muslo. Permiten que las rodillas se enderecen desde una posición doblada.
Los cuatro cuádriceps son:
- vasto lateral
- vasto medial
- vasto intermedio
- recto femoral
Prueba estos tres estiramientos de cuádriceps si eres un corredor.
Aductores
Los aductores son cinco músculos ubicados en el interior del muslo. Permiten que los muslos se junten.
Los cinco aductores son:
- aductor magnus
- aductor largo
- aductor breve
- obturador externo
- gracilis
Aprende a fortalecer tus aductores.
Anatomía y función de la rodilla
La rodilla se une a la parte superior de la pierna y la parte inferior de la pierna. También es la articulación más grande del cuerpo. Además de soportar el peso de la parte superior del cuerpo, la rodilla permite caminar, correr y saltar. También permite la rotación y el giro.
Huesos de la rodilla
Rótula. También llamada rótula, la rótula sirve como punto de unión para diferentes tendones y ligamentos. También ayuda a protegerlos del daño
Ligamentos de la rodilla
Los ligamentos son bandas de tejido conectivo que rodean una articulación. Ayudan a sostener las articulaciones y evitan que se muevan demasiado.
La rodilla contiene cuatro ligamentos principales:
- Ligamento cruzado anterior. Esto evita que la tibia en la parte inferior de la pierna se mueva demasiado hacia adelante.
- Ligamento cruzado posterior. Esto evita que la rodilla se mueva demasiado hacia atrás.
- Ligamento colateral medio. Esto proporciona estabilidad para la rodilla interna.
- Ligamento colateral lateral. Esto ayuda a estabilizar la rodilla externa.
Tendones de la rodilla
Los tendones también son bandas de tejido conectivo. Se encuentran en los extremos de los músculos, donde ayudan a unir los músculos con los huesos. El tendón más grande en la rodilla es el tendón rotuliano. Se une la tibia a la rótula. El tendón del cuádriceps une el músculo cuádriceps a la rótula.
¿Cuál es la diferencia entre tendones y ligamentos? Descúbrelo aquí.
Otras estructuras importantes
La rodilla contiene una variedad de estructuras que lo ayudan a soportar el peso y permiten una variedad de movimientos. Algunas de las estructuras más importantes incluyen:
- Bolsa. Las bolsas (plural) son pequeños sacos llenos de líquido en la articulación de la rodilla. Hay alrededor de 14 de ellos en cada rodilla. Ayudan a reducir la fricción y la inflamación en la rodilla.
- Menisco. La rodilla contiene dos meniscos (plural), conocidos como menisco medial y menisco lateral. Son discos de cartílago que actúan como amortiguadores. Además, ayudan a distribuir el peso de manera uniforme, proporcionando equilibrio y estabilidad.
Diagrama de la pierna
Explore el siguiente diagrama interactivo en 3D para obtener más información sobre la pierna.
Anatomía de la pierna
La parte inferior de la pierna se extiende desde la rodilla hasta el tobillo. Esta área se conoce comúnmente como la pantorrilla.
Huesos de la pierna
- Tibia. También llamada espinilla, la tibia es el más largo de los dos huesos en la parte inferior de la pierna. Actúa como el principal hueso que soporta el peso de la pierna.
- Fíbula. El peroné se encuentra al lado de la tibia. Sirve principalmente como un punto de unión para los músculos de la parte inferior de la pierna.
Músculos inferiores de la pierna
- Gastrocnemio Este es uno de los músculos principales en las pantorrillas. Permite un tipo de movimiento llamado flexión plantar en el tobillo. Esto permite que los dedos apunten hacia abajo.
- Sóleo Este gran músculo se encuentra detrás del gastrocnemio. También ayuda con la flexión plantar.
- Plantaris Este es un músculo pequeño en la parte posterior de la parte inferior de la pierna. Al igual que el gastrocnemio y el sóleo, está involucrado en la flexión plantar.
- Músculos tibiales. Estos músculos se encuentran en los lados delantero y trasero de la parte inferior de la pierna. Los músculos en el frente permiten la dorsiflexión. Esto implica apuntar los dedos hacia arriba. Los músculos de la espalda ayudan con la flexión plantar y apoyan el arco del pie.
- Músculos del peroneo. Estos músculos están ubicados en la parte frontal de la parte inferior de la pierna. Ayudan con la dorsiflexión.
Otras estructuras importantes
- Nervios fibulares. Los nervios fibulares estimulan los músculos de la parte delantera de la parte inferior de la pierna.
- Nervios tibiales. Estos nervios son ramas del nervio ciático. Este es uno de los nervios principales en la pierna. Los nervios tibiales estimulan los músculos en la parte posterior de la parte inferior de la pierna.
- Tendón de Aquiles. El tendón de Aquiles une los músculos de las pantorrillas a los huesos del tobillo y el pie.
Anatomía del tobillo
El tobillo es una articulación que conecta la parte inferior de la pierna con el pie. Su función principal es permitir la flexión plantar y la dorsiflexión del pie.
Huesos del tobillo
El tobillo está formado por la tibia y el peroné de la pierna, así como el astrágalo del pie.
Ligamentos de tobillo
El tobillo contiene dos grupos de ligamentos:
- los ligamentos mediales, a veces llamados ligamentos deltoides, en el tobillo interno
- los ligamentos laterales, en el tobillo externo
Ambos grupos de ligamentos ayudan a estabilizar el tobillo y evitan que gire demasiado hacia adentro o hacia afuera.
Anatomía del pie
Los pies están formados por muchos huesos, músculos y ligamentos. De hecho, casi una cuarta parte de los huesos del cuerpo se encuentran en los pies.
