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Piel radiante
Tu piel es el órgano más grande que tienes, por lo que debes cuidarla. La piel brillante generalmente se ve como un signo de salud y vitalidad. La piel opaca o seca, por otro lado, puede hacerte sentir menos de lo mejor.
Aquí hay 10 productos y cambios en el estilo de vida que puede implementar como parte de su rutina de belleza y cuidado de la piel. ¿La mejor parte? Probablemente ya tenga todo lo que necesita en su despensa, cocina o botiquín.
1. Calma la piel con aceite de coco virgen
El aceite de coco tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y curativas. Pero usar aceite de coco en la cara puede no funcionar para todos los tipos de piel. No lo use si es alérgico al coco.
Si puede aplicarlo sin irritación, puede usarse de varias maneras. Puedes usar aceite de coco para:
- quitarse el maquillaje
- alivia la barrera de tu piel
- promueve una piel con apariencia húmeda y saludable debajo de la capa superficial
La investigación muestra que el aceite de coco es un buen humectante. Intenta masajear una pequeña cantidad de aceite de coco en tu cara. Déjelo en remojo durante unos minutos antes de lavarlo con su limpiador normal.
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2. Use aloe vera para mantener la piel fuerte y saludable
El aloe vera tiene propiedades curativas y puede estimular el crecimiento de nuevas células. También calma e hidrata sin obstruir los poros. Usar aloe vera después de lavarte la cara todos los días puede darle a tu piel un brillo saludable.
Es posible ser alérgico al aloe vera. Primero pruébelo frotando una pequeña cantidad en su antebrazo y si no hay reacción en 24 horas, debe ser seguro de usar.
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3. Hidrata adecuadamente después de lavarte la cara
Hidrata tu piel con productos que retienen la humedad, promueven la curación y tienen propiedades antioxidantes para alentar un aspecto radiante y juvenil. No exfolies tu piel cuando se siente seca, y no te saltes la crema hidratante solo porque tu cara se siente grasa.
Aplícate una crema hidratante en la piel cuando todavía esté húmeda por la ducha o por enjuagar tu cara. Esto bloqueará la humedad adicional en lugar de trabajar en un nivel de superficie para que su cara se sienta suave.
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4. Use protector solar diariamente
Usar protector solar con un FPS de 15 o más puede prevenir el cáncer de piel. Mantener su piel protegida de los dañinos rayos UV también protege contra el fotoenvejecimiento, que es el proceso de envejecimiento de la piel.
Asegúrese de aplicar un producto con protector solar todas las mañanas, incluso en los días en que llueve o el cielo está nublado.
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5. Encuentra una rutina de limpieza que funcione
No desea robarle la humedad a su piel lavándola con demasiada frecuencia, y no desea alentar a sus poros a producir demasiado aceite extra para compensar el lavado excesivo.
Lavarse la cara después de sudar, a primera hora de la mañana, y justo antes de acostarse, suele ser el punto ideal para una piel sana.
6. Evite el humo y el humo de segunda mano
Cuando expones tu piel al humo del cigarrillo, estás cubriendo tu cara con todo tipo de toxinas químicas. Esto aumenta el estrés oxidativo en las células de la piel, lo que lleva a una piel envejecida prematuramente.
Si fuma, considere su piel como otra razón para dejar de fumar.
7. Bebe más agua
Su piel está compuesta de células que necesitan agua para funcionar bien. La conexión con el agua potable y tener una piel sana todavía está en curso, pero al menos un estudio de 2015 concluyó que existe un fuerte vínculo entre beber más agua y tener una piel más saludable.
Apunte al menos a ocho vasos de agua de 8 onzas por día.
8. Come para nutrir tu piel
Comer una dieta rica en frutas y verduras aumentará las vitaminas y los antioxidantes en su cuerpo. Según la Clínica Mayo, comer grasas saludables, como los aceites de pescado, y mantenerse alejado de los alimentos procesados con muchos conservantes puede tener una conexión directa con una piel más saludable.
9. Toma probióticos
Los suplementos probióticos pueden:
- estimular su sistema inmunológico
- mejora tu digestión
- reducir la hinchazón y la inflamación en su tracto digestivo
Según un estudio de 2014, los probióticos también pueden contribuir a un cabello saludable y una piel visiblemente brillante.
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10. Acorta tu ducha
El vapor y el calor pueden abrir los poros y ayudarlo a deshacerse de las toxinas. Pero correr agua caliente sobre su piel durante más de unos minutos a la vez puede quitarle el aceite de la piel, dejándola con aspecto cansado y sin brillo. Trate de minimizar la exposición de su piel al agua extremadamente caliente.
También puede considerar enfriar la temperatura en la última parte de la ducha para mejorar la circulación, lo que puede dar a su rostro una apariencia más tonificada y juvenil. Como beneficio adicional, esto incluso podría estimular su sistema inmunológico.
La comida para llevar
Prestar atención a su piel es una forma de autocuidado que puede dar sus frutos en una piel que brilla visiblemente. A veces, el estrés, las deficiencias nutricionales, los desequilibrios hormonales y otras condiciones de salud pueden hacer que lograr una piel radiante sea más desafiante.
Hable con su proveedor de atención primaria o dermatólogo si le preocupa la apariencia de su piel. La piel opaca, seca, escamosa o irregular puede ser un síntoma de otras afecciones de salud.
