P: Soy una mujer de poco más de 30 años y no he tenido relaciones sexuales con mi esposo por más de tres años. Está libre de enfermedades y es bastante saludable, ¿cuál es el problema? ¿Qué hace que un hombre pierda interés en el sexo con su esposa?
¡Vida! Sucede, y esto es normal. La clave aquí es descubrir por qué, porque no todas las parejas tienen las mismas razones. Pero antes de comenzar, esto es lo que debe hacer:
No ignores tu intimidad sexual. Déle prioridad, incluso si puede ser vergonzoso. El obstáculo principal podría tener más que ver con su esposo, asuntos de autocuidado y sus puntos de vista sobre el sexo y la intimidad. No se concentre en preguntarse qué pudo haber hecho mal, ya que en realidad podría ser menos acerca de usted.
Ahora ponte en los zapatos de tu marido. ¿Está durmiendo lo suficiente? ¿Sois nuevos padres? Esto ayudará a crear una mentalidad para una comunicación honesta, abierta y compasiva y limitará las posibilidades de que ocurra un juego de culpa.
Pregúntele amablemente qué le impide la intimidad. Si te encuentras interrumpiendo cuando él habla, aumenta tu capacidad de escuchar. Hay empatía en silencio. Las interrupciones pueden hacer que se apague o se sienta menospreciado. Sean vulnerables y estén dispuestos a aprender lo que el sexo significa el uno para el otro sin juzgar, y estén dispuestos a complacerse mutuamente.
Esta conversación inicial es solo el comienzo. Para realmente cerrar esta brecha de manera permanente, también necesitará ponerse sus lentes de curiosidad y comenzar a investigar a su esposo y a usted mismo:
- ¿Existe alguna tensión no resuelta o gran crítica proveniente de usted o su esposo?
- ¿Alguna vez ha habido ansiedad por el rendimiento o preocupación por terminar demasiado rápido o no poder seguir así?
- ¿Tiene diferencias significativas en el tipo de actividades sexuales que les gustan a ambos, o hay asuntos pasados o actuales?
- ¿La masturbación excesiva o la pornografía son motivo de preocupación?
- ¿Qué tal fatiga o cualquier conflicto cultural o religioso, o vergüenza sexual?
- ¿Te ve solo como su esposa, no también como su amante?
- ¿Se siente demasiado responsable por ti y no puede sexualizarte?
- ¿Hay preocupaciones financieras?
- ¿Qué pasa con la salud mental o química? ¿Hay posiblemente depresión o ansiedad no tratadas? ¿Una historia de trauma?
Al eliminar las barreras que pueden estar interrumpiendo su flujo hacia la energía sexual y la apertura, su vida sexual podría reactivarse.
Janet Brito es una terapeuta sexual certificada por AASECT que también tiene una licencia en psicología clínica y trabajo social. Completó su beca posdoctoral de la Facultad de Medicina de la Universidad de Minnesota, uno de los pocos programas universitarios en el mundo dedicados a la capacitación en sexualidad. Actualmente, vive en Hawai y es la fundadora del Centro de Salud Sexual y Reproductiva. Brito ha aparecido en muchos medios, incluidos The Huffington Post, Thrive y Healthline. Comuníquese con ella a través de su sitio web o en Twitter.
