¿Qué es la flatulencia?
Comúnmente conocido como pedos, viento que pasa o gas, la flatulencia es un término médico para liberar gas del sistema digestivo a través del ano. Ocurre cuando el gas se acumula dentro del sistema digestivo, y es un proceso normal.
El gas se acumula de dos maneras principales. La ingestión de aire mientras come o bebe puede hacer que se acumule oxígeno y nitrógeno en el tracto digestivo. Segundo, a medida que digiere los alimentos, se acumulan gases digestivos como hidrógeno, metano y dióxido de carbono. Cualquiera de los métodos puede causar flatulencia.
¿Qué causa la flatulencia?
La flatulencia es muy común. Todos acumulamos gas en nuestro sistema digestivo. La mayoría de las personas pasan gases unas 10 veces al día. Si pasa viento con mayor frecuencia que esto de manera regular, podría tener flatulencia excesiva, que tiene una serie de causas.
Tragar aire
Es natural tragar aire durante todo el día, normalmente al comer y beber. Por lo general, solo tragará una pequeña cantidad de aire. Si con frecuencia traga más aire, es posible que experimente una flatulencia excesiva. También puede causar eructos.
Las razones por las que puede tragar más aire de lo normal incluyen:
- chicle
- de fumar
- chupando objetos como lapiceras
- beber bebidas gaseosas
- comiendo demasiado rápido
Elecciones dietéticas
Sus elecciones dietéticas pueden conducir a una flatulencia excesiva. Algunos alimentos que aumentan los gases incluyen:
- frijoles
- repollo
- brócoli
- Pasas
- lentejas
- ciruelas pasas
- manzanas
- Alimentos ricos en fructosa o sorbitol, como jugos de frutas
Estos alimentos pueden tardar mucho tiempo en digerirse, lo que lleva al olor desagradable asociado con la flatulencia. Además, algunos alimentos que el cuerpo no puede absorber por completo. Esto significa que pasan de los intestinos al colon sin ser completamente digeridos primero.
El colon contiene una gran cantidad de bacterias que luego descomponen los alimentos y liberan gases a medida que lo hacen. La acumulación de este gas causa flatulencia.
Flatulencia excesiva causas y complicaciones
Si su dieta no contiene una gran cantidad de carbohidratos o azúcares, y no traga aire en exceso, su flatulencia excesiva puede deberse a una afección médica.
Las posibles condiciones subyacentes a la flatulencia varían desde condiciones temporales hasta problemas digestivos. Algunas de estas condiciones incluyen:
- estreñimiento
- gastroenteritis
- intolerancias alimentarias, como la intolerancia a la lactosa
- síndrome del intestino irritable (SII)
- enfermedad de Crohn
- enfermedad celíaca
- diabetes
- trastornos de la alimentación
- colitis ulcerosa
- Síndrome de abandono
- enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE)
- pancreatitis autoinmune
- úlceras pépticas
¿Cuáles son las opciones de tratamiento y los remedios caseros para la flatulencia?
Hay varias formas de tratar la flatulencia, según la causa del problema. Para tratar la flatulencia en el hogar, intente lo siguiente:
- Mira tu dieta. Si contiene una gran cantidad de carbohidratos que son difíciles de digerir, intente reemplazarlos. Los carbohidratos que son más fáciles de digerir, como las papas, el arroz y los plátanos, son buenos sustitutos.
- Mantenga un diario de alimentos. Esto lo ayudará a identificar cualquier desencadenante. Después de identificar algunos alimentos que le causan flatulencia excesiva, puede aprender a evitarlos o comer menos.
- Come menos más. Intente comer alrededor de cinco a seis comidas pequeñas al día en lugar de tres comidas más grandes para ayudar a su proceso digestivo.
- Masticar adecuadamente. Evite hacer algo que pueda aumentar la cantidad de aire que traga. Esto incluye asegurarse de que está masticando sus alimentos adecuadamente y evitar masticar chicle o fumar.
- Ejercicio. Algunas personas encuentran que el ejercicio ayuda a promover la digestión y puede prevenir la flatulencia.
- Prueba medicamentos de venta libre. Estos incluyen tabletas de carbón que absorben gas a través del sistema digestivo, antiácidos y suplementos dietéticos como la alfa-galactosidasa (Beano). Es importante tener en cuenta que estos medicamentos solo proporcionarán alivio temporalmente.
Cuándo ver a su médico por flatulencia
Si tiene flatulencia inexplicable, o si experimenta los siguientes síntomas junto con la flatulencia, debe consultar a su médico:
- abdomen hinchado
- dolor abdominal
- gas persistente y severo
- vómitos
- Diarrea
- estreñimiento
- pérdida de peso involuntaria
- acidez
- sangre en las heces
Diagnóstico de flatulencia
Su médico discutirá sus síntomas con usted, incluso cuándo comenzó el problema y si hay algún desencadenante aparente. También harán un examen físico.
Puede ser necesario un análisis de sangre para asegurarse de que su cuerpo no esté luchando contra una infección, para identificar posibles intolerancias alimentarias y para asegurarse de que no haya otra afección médica que cause su flatulencia.
Es probable que su médico le aconseje que siga los pasos anteriores, incluido mantener un diario de alimentos y cambiar sus hábitos alimenticios. Dependiendo de la causa, también puede beneficiarse de ver a un dietista.
Además, puede recibir medicamentos para una afección específica. Si su médico ha podido identificar una afección subyacente, recibirá tratamiento para eso. También es posible que deba someterse a más pruebas para obtener un diagnóstico concluyente de su flatulencia excesiva.
Prevenir la flatulencia
Algunos alimentos que tienen menos probabilidades de causar gases incluyen:
- carne, pollo y pescado
- huevos
- verduras como lechuga, tomate, calabacín y okra
- frutas como melón, uvas, bayas, cerezas, aguacate y aceitunas
- carbohidratos como pan sin gluten, pan de arroz y arroz
Como todos reaccionamos a ciertos alimentos de manera diferente, a veces se necesita un cambio de dieta para prevenir la flatulencia.
Perspectiva de flatulencia a largo plazo
No hay consecuencias a largo plazo por no tratar la flatulencia. Si la flatulencia se debe a una intolerancia alimentaria o un problema digestivo, el problema puede empeorar. También se pueden desarrollar otros síntomas.
En algunos casos, la flatulencia excesiva prolongada puede conducir a otros problemas, como malestar social y cambios en los hábitos alimenticios. Si afecta mucho su estilo de vida, también puede afectar su estado de ánimo. Es importante mantener una dieta saludable y consultar a su médico si el problema comienza a afectar negativamente su vida.
