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2. Batido crujiente de fresa bajo en carbohidratos
Esta receta fácil de batidos presenta fresas, almendras y canela. La canela puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre.
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3. Batido de terciopelo rojo
El hermoso color de este batido proviene de la adición de remolacha, que agrega nutrientes como las vitaminas A y C, además de calcio y hierro. El aguacate lo hace suave y abundante.
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4. Batido de tarta de queso con fresa y bajo en carbohidratos
La leche de soya y el queso cottage sin azúcar hacen que este batido de fresa sea rico en proteínas y bajo en carbohidratos.
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5. Batido de mantequilla de maní con chocolate bajo en carbohidratos
Este batido utiliza stevia para la dulzura en lugar del azúcar tradicional. Stevia es un edulcorante artificial que proviene de la planta de stevia. Según la Clínica Mayo, la stevia puede ayudar con el control de peso, pero debe usarse con moderación.
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6. Sensación de pera cítrica baja en carbohidratos
El aguacate congelado y pelado es una excelente sustitución del plátano en este batido. Reemplazar el plátano con aguacate elimina todo el azúcar y también obtendrá muchas grasas saludables. Las grasas de alta calidad te hacen sentir lleno por más tiempo. Esta receta también tiene espinacas y perejil para nutrientes adicionales.
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7. Baile de lunares y bayas
Esta receta de licuado utiliza arándanos y moras, dos frutas con bajo índice glucémico. También se incluyen semillas de chía. Son una rica fuente de fibra dietética.
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8. Batido de proteína de pastel de durazno
Los duraznos son otra fruta baja en el IG. Este batido combina duraznos con yogurt griego alto en proteínas, canela y proteína en polvo. Sustituya la leche de almendras o de coco por leche láctea para mantener bajas las calorías.
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9. Batido de proteína verde menta
Este batido verde combina un refrescante extracto de menta, leche de almendras, aguacate y espinacas. Es una combinación de menta que no contiene azúcar ni lácteos, y está llena de grasas y fibras saludables.
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10. Batido de arándanos y espinacas
Una mezcla de arándanos congelados, espinacas, leche de almendras y yogur griego hacen que este batido sea delicioso y delicioso.
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