La deshidratación puede ser problemática en cualquier momento, pero es especialmente preocupante durante el embarazo. No solo necesita más agua de lo normal cuando está embarazada, sino que su bebé también necesita agua. El agua es esencial para la vida. Desempeña un papel fundamental en el desarrollo fetal saludable. Eso significa que mantenerse hidratado adecuadamente es imprescindible.
Estos son los síntomas de la deshidratación durante el embarazo y cómo puede mantenerse a salvo.
¿Qué causa la deshidratación?
La deshidratación es el resultado de que su cuerpo pierde agua más rápido de lo que puede tomar y otros líquidos. El resultado es que su cuerpo puede tener dificultades para realizar sus funciones normales. Si no reemplaza los líquidos perdidos, se deshidrata.
Durante el embarazo, esto es especialmente preocupante. El agua se usa para formar la placenta, que transmite nutrientes a su bebé en crecimiento. También se usa en el saco amniótico. La deshidratación durante el embarazo puede provocar complicaciones muy graves, que incluyen:
- defectos del tubo neural
- bajo nivel de líquido amniótico
- labor prematura
- mala producción de leche materna
- defectos de nacimiento
Su cuerpo usa agua en grandes cantidades durante su embarazo. La deshidratación es una preocupación automática si no tiene cuidado de reemplazar los líquidos perdidos.
Si se trata de náuseas matutinas que dificultan el mantenimiento de algo, la deshidratación se vuelve aún más probable. El vómito puede conducir a la falta de líquidos y electrolitos, además de la pérdida de ácido estomacal.
A medida que avanza su embarazo, el sobrecalentamiento también puede convertirse en un problema, que es otro precursor de la deshidratación. Otras causas comunes de deshidratación incluyen:
- ejercicio vigoroso, particularmente si el clima es cálido
- diarrea intensa
- vómitos
- fiebre
- sudoración excesiva
- no beber suficiente agua
¿Cuáles son los signos de deshidratación durante el embarazo?
Cuando se deshidrata, su cuerpo comienza a mostrar ciertos signos. Es importante que puedas reconocerlos.
El sobrecalentamiento materno puede ser un signo común de deshidratación. Si no está bebiendo suficiente agua, su cuerpo puede tener problemas para regular el calor. Esto te hace propenso al sobrecalentamiento.
La orina de color amarillo oscuro es otra señal de advertencia. La orina clara significa que te estás hidratando bien.
La deshidratación leve a moderada también puede causar estos síntomas:
- boca seca y pegajosa
- somnolencia
- tener sed
- disminución de la necesidad de orinar
- dolor de cabeza
- estreñimiento
- mareo
Si experimenta estos síntomas, tome agua y descanse si puede. También es una buena idea llamar a su médico y explicarle lo que siente.
Durante el embarazo, la deshidratación también puede desencadenar contracciones de Braxton-Hicks. Estos son un endurecimiento del útero que generalmente solo dura uno o dos minutos. Estas contracciones de práctica son más comunes en el tercer trimestre, pero también puede sentirlas en el segundo trimestre. Si nota muchas de estas contracciones, puede ser una señal de que no se está hidratando adecuadamente.
La deshidratación leve e incluso moderada generalmente se puede controlar y revertir bebiendo agua. Pero la deshidratación severa, especialmente durante el embarazo, necesita atención médica inmediata.
Los síntomas de deshidratación severa incluyen:
- sed extrema
- boca, piel y membranas mucosas excesivamente secas
- irritabilidad y confusión
- poca o ninguna orina
- orina muy oscura
- ojos hundidos
- latidos cardíacos rápidos y respiración
- presión arterial baja
También cuida tu piel. Puede deshidratarse si su piel está seca y arrugada, sin elasticidad, o si está apretada en un pliegue y no se "recupera".
Si alguno de estos síntomas está presente, necesita atención médica de inmediato.
Cómo prevenir la deshidratación durante el embarazo
Prevenir la deshidratación no tiene que ser difícil. La mejor manera de mantenerse adecuadamente hidratada durante el embarazo y después es beber mucha agua todos los días. Trate de obtener al menos ocho a 12 vasos al día.
Si experimenta indigestión, intente beber líquidos entre comidas en lugar de beber mientras come, lo que puede empeorar la indigestión.
Si tiene náuseas matutinas que le provocan vómitos, intente beber muchos líquidos cuando no sienta náuseas. En casos de náuseas matutinas extremas que imposibilitan mantener bajos los líquidos, hable con su médico.
Evite la cafeína, que puede aumentar su necesidad de orinar. El agua es ideal, pero también puede beber leche, jugos de frutas naturales y sopa.
Si no está reemplazando esos líquidos, es fácil deshidratarse. También debe tener cuidado con cualquier actividad que cause sobrecalentamiento, como el ejercicio extenuante. Incluso el tiempo al aire libre en un ambiente excesivamente cálido o húmedo puede causar sobrecalentamiento.
Próximos pasos
Cualquier persona puede deshidratarse, pero cuando está embarazada, corre un mayor riesgo. La mejor manera de evitar la deshidratación leve, moderada y severa es concentrarse en la hidratación. Acostúmbrese a llevar una botella de agua cuando esté fuera de casa. Trate de llevar un registro de cuánto está bebiendo. Mientras reciba las cantidades adecuadas de agua todos los días, su cuerpo y su bebé en desarrollo tendrán lo que necesitan.
Q:
¿Por qué es tan importante mantenerse hidratado durante el embarazo?
Paciente anónimo
UNA:
Mantener una ingesta adecuada de líquidos es uno de los aspectos más importantes de un estilo de vida saludable, particularmente para las mujeres embarazadas. Las mujeres requieren aún más ingesta de líquidos mientras están embarazadas, por lo que es importante que hagan un esfuerzo especial para mantenerse hidratadas. Mantenerse adecuadamente hidratado mejora en gran medida las posibilidades de tener un embarazo seguro y normal y un bebé sano después del parto.
Mike Weber, MD Las respuestas representan las opiniones de nuestros expertos médicos. Todo el contenido es estrictamente informativo y no debe considerarse consejo médico.
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