Cómo Usar Aceites Esenciales Para La Congestión Sinusal

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 11:14

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Visión general

La congestión sinusal es incómoda por decir lo menos. Puede dificultarle la respiración o el sueño. También puede causar presión dolorosa detrás de los ojos, hacer que la nariz corra constantemente o causar una tos molesta. Algunos aceites esenciales pueden aclarar las fosas nasales y aliviar la presión sinusal y otros síntomas de congestión.

Los beneficios de los aceites esenciales

Beneficios

1. Los aceites esenciales son una alternativa natural a los medicamentos sintéticos.
2. Ciertos aceites pueden aliviar los síntomas de congestión.

Los aceites esenciales se han utilizado durante siglos como una forma natural de apoyar la salud emocional y física. Cuando las personas desconfían de los medicamentos sintéticos, a menudo recurren a remedios naturales como los aceites esenciales.

Algunas personas usan descongestionantes o antibióticos de venta libre (OTC) para tratar la congestión sinusal y las infecciones sinusales. Estos remedios no son para todos. Los descongestionantes de venta libre pueden interactuar con medicamentos recetados y no se recomiendan para personas con múltiples afecciones, como embarazo o presión arterial alta.

Pueden causar efectos secundarios, como:

• somnolencia
• dolores de cabeza
• inquietud
• hipertensión
• ritmo cárdiaco elevado

Los aceites esenciales son un tratamiento alternativo para la congestión sinusal que ocurre debido a:

• alergias
• bacterias
• inflamación
• el frio comun

Algunos aceites pueden aliviar los síntomas, como:

• congestión
• inflamación
• tos

Lo que dice la investigación

No hay mucha investigación confiable sobre aceites esenciales y congestión nasal. Algunos estudios sugieren que los aceites esenciales específicos pueden aliviar los síntomas.

Una revisión de 2006 encontró que el aceite de árbol de té o melaleuca tiene propiedades antisépticas, antibacterianas y antiinflamatorias. Debido a que la inflamación del tejido sinusal y las bacterias son a menudo los culpables de la congestión sinusal, el aceite de árbol de té puede ayudar.

Los investigadores en un estudio de 2009 encontraron que 1,8 cineol, que es el componente principal del aceite de eucalipto, es un tratamiento efectivo y seguro para la sinusitis que no incluye antibióticos. Según la Asociación Nacional de Aromaterapia Holística (NAHA), 1,8 cineol ayuda a limpiar el aire de bacterias y otros microbios. También puede ayudar a eliminar las mucosidades de las vías respiratorias y es un supresor natural de la tos.

El compuesto principal en el aceite de menta es el mentol. El mentol se encuentra en ciertos remedios de venta libre, como frotamientos de vapor, pastillas e inhaladores nasales. Los estudios demuestran que el mentol puede ser más propenso a aumentar la congestión que a disminuirla. El mentol produce una sensación refrescante, lo que lleva a los usuarios a creer que sus fosas nasales son más claras y que respiran mejor, a pesar de que las vías todavía están congestionadas.

Debido a que el aceite de orégano tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas, en teoría puede ayudar a la congestión sinusal. No existen ensayos publicados. La evidencia que respalda la efectividad del aceite es anecdótica.

Cómo usar aceites esenciales para aliviar la congestión

La mejor manera de usar aceites esenciales para aliviar la congestión nasal es a través de la inhalación. Puede inhalar aceites de varias maneras.

La inhalación de vapor implica combinar aceites esenciales con agua caliente para crear vapor terapéutico. NAHA recomienda agregar de tres a siete gotas de aceite esencial al agua hirviendo en una olla grande o recipiente a prueba de calor. Use una toalla para cubrirse la cabeza y respire por la nariz durante no más de dos minutos a la vez. Mantenga los ojos cerrados para evitar la irritación de los ojos.

La inhalación directa se refiere a inhalar el aceite esencial directamente de la botella. También puede agregar una gota de aceite a un pañuelo, una bola de algodón o un tubo inhalador, y respirarlo.

Los difusores dispersan los aceites esenciales por todo el aire, lo que les permite diluirse antes de ser inhalados. Este es un método de inhalación menos potente.

Para un baño de aromaterapia, agregue unas gotas de aceite esencial diluido a su agua de baño.

Para un masaje de aromaterapia, agregue unas gotas de aceite esencial a su loción de masaje favorita o aceite de masaje.

Riesgos y advertencias

Riesgos

1. El uso tópico de aceites esenciales sin diluir puede causar irritación e inflamación.
2. Ingerir aceites esenciales puede ser peligroso.

No debe aplicar aceites esenciales directamente a su piel. Siempre debe diluirlos con un aceite portador, agua o loción. Los aceites transportadores populares incluyen aceite de jojoba, aceite de almendras dulces y aceite de oliva. Usarlos directamente sobre la piel puede causar:

• quemaduras
• irritación
• una erupción
• picor

Realice una prueba de parche en la piel antes de usar.

Los aceites esenciales son poderosos. Cuando se inhalan en pequeñas dosis durante breves períodos, la mayoría generalmente se consideran seguros. Si los inhala en dosis altas o por períodos prolongados, puede experimentar mareos, dolor de cabeza y náuseas.

No debes ingerir aceites esenciales. Contienen compuestos fuertes que pueden causar efectos secundarios tóxicos. Es posible que algunos efectos secundarios no se noten de inmediato. Los aceites esenciales también pueden interactuar con medicamentos recetados y de venta libre.

Estos aceites no deben administrarse a niños. Las mujeres embarazadas no deben usarlos.

Otros tratamientos para la congestión nasal

Los aceites esenciales y los descongestionantes no son la única forma de tratar la congestión nasal. Otras opciones incluyen el uso de:

• un humidificador para agregar humedad al aire
• una ducha de vapor o un aerosol nasal salino para diluir el moco nasal
• una olla neti para limpiar el moco nasal
• una compresa tibia en la frente y la nariz, que puede aliviar la inflamación
• medicamentos para la alergia si la congestión es causada por la fiebre del heno u otras alergias
• tiras nasales, que pueden ayudar a abrir sus fosas nasales

Si tiene congestión sinusal crónica debido a pólipos nasales o conductos nasales estrechos, puede ser necesaria una cirugía.

Más información: irrigación nasal y ollas neti »

¿Qué puede hacer ahora para aliviar la congestión?

Si tiene congestión nasal, asegúrese de comer una dieta saludable. Evite los lácteos, el chocolate y los alimentos procesados. Pueden aumentar la producción de moco. Asegúrese de tomar suficientes líquidos para ayudar a diluir su mucosidad nasal. Coloque un humidificador en su habitación para aumentar la humedad mientras duerme.

Si tiene alguno de estos aceites esenciales a mano, intente inhalarlos con vapor varias veces al día:

• Árbol de té
• eucalipto
• menta
• orégano

Si es posible, consulte a un aromaterapeuta capacitado para aprender cómo combinar aceites esenciales para el alivio rápido de la congestión nasal.