Visión general
Los tendones extensores están en sus manos y pies. Los tendones extensores en sus manos lo ayudan a mover sus dedos, pulgares y muñecas. Los tendones extensores de los pies unen los músculos de la parte delantera de las piernas a los dedos de los pies y corren por la parte superior de los pies con muy poco relleno para protegerlos de una variedad de lesiones. Estos tendones tienen un trabajo importante y se encuentran en lugares vulnerables.
Si le diagnosticaron tendinitis extensora, una inflamación de los tendones de sus pies, es probable que pase mucho tiempo de pie o que use zapatos demasiado apretados. Si tiene tendinitis extensora en sus manos, generalmente se debe al uso excesivo de los tendones en un corto período de tiempo, o de deportes u otras actividades que usan las muñecas.
Existen muchas soluciones simples que pueden aliviar los síntomas de la tendinitis extensora, así como algunas terapias más complicadas para tratar esta lesión común.
Síntomas
El síntoma principal de la tendinitis extensora del pie es el dolor en la parte superior del pie. El malestar generalmente se siente alrededor del punto medio de la parte dorsal (parte superior) del pie. Puede experimentar tendinitis extensora en ambos pies, pero a menudo solo se ve afectado un pie. El dolor generalmente se acumula gradualmente a medida que continúa el uso del tendón lesionado.
Los tendones también pueden debilitarse. Esta debilidad puede afectar su capacidad de mover los dedos de los pies o de empujarlos cuando salta, baila o corre. Correr o simplemente estar de pie durante un período prolongado puede empeorar el dolor.
La tendinitis extensora en la mano causa dolor y rigidez en la parte superior de la mano, a menudo alrededor de la muñeca. También puede sentir entumecimiento u hormigueo en esta área.
Causas
Los tendones de los pies pueden irritarse si se frotan contra zapatos demasiado apretados. Si corre y sus zapatillas o cordones están presionando demasiado los tendones, los tendones pueden inflamarse. El uso excesivo también puede causar tendinitis extensora del pie. Correr cuesta arriba es un culpable común.
La inflamación en la mano generalmente es causada por el uso excesivo. Por ejemplo, un proyecto importante de jardinería o mejoras en el hogar que requiera un trabajo excesivo con las manos puede tensar los tendones. Los deportes que involucran mucho lanzamiento u otra acción de la muñeca también pueden gravar los tendones. Puede correr un mayor riesgo de sufrir una lesión si los músculos y los tendones de la mano no están acostumbrados a mucho trabajo.
Diagnóstico
Si siente dolor en la parte superior del pie pero desaparece después de un día de descanso, puede ser un caso de inflamación leve. Si el dolor persiste durante días y empeora cuando está activo o usa ciertos zapatos, debe comunicarse con su médico.
La tendinitis extensora es una afección bastante común, por lo que su médico de atención primaria o un médico de una clínica sin cita previa pueden diagnosticar su problema. También es posible que necesite ver a un podólogo, un médico especializado en pies, o un ortopedista, un médico especializado en lesiones de pies y tobillos.
En la cita, su médico le preguntará acerca de sus síntomas y le hará un examen físico. A veces, se puede hacer una radiografía para asegurarse de que no haya fracturas que le causen dolor. En casos graves, se pueden usar otras herramientas de imagen. Estos incluyen ultrasonido y resonancia magnética (MRI), que proporcionan vistas detalladas de tendones, músculos y otros tejidos blandos. Estas otras pruebas de detección pueden ser útiles para asegurarse de que no se dañen otros tendones o músculos, o para identificar otras áreas del pie que puedan necesitar atención médica.
Tratamiento
Se recomienda descansar los tendones adoloridos para la tendinitis del extensor de manos y pies. La formación de hielo en el área también puede aliviar los síntomas de la inflamación.
También es posible que desee usar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) para ayudar a aliviar el dolor.
Los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento son las principales formas de recuperar la fuerza y la flexibilidad del tendón, así como un rango de movimiento saludable. Los estiramientos de pantorrillas pueden ayudar a los tendones de los pies. Las pantorrillas apretadas pueden causar más tensión en los tendones extensores.
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Dependiendo de la gravedad de la tendinitis, puede ser necesaria la fisioterapia (PT), tanto para los pies como para las manos. PT puede ayudarlo a aprender una variedad de estiramientos y ejercicios de fortalecimiento, y puede incluir tratamientos como ultrasonido para ayudar a sanar sus tendones.
Las inyecciones de esteroides también pueden ser una opción para los pies y las manos, pero solo se usan en casos muy graves. Estas inyecciones pueden debilitar los tendones temporalmente, lo que podría ponerlos en mayor riesgo de lesiones a corto plazo. Las inyecciones también pueden restringir el uso de la mano o el pie.
Complicaciones
Desafortunadamente, no todos los casos de tendinitis extensora pueden tratarse con hielo, reposo y otros medios no invasivos. En estos casos, donde los tendones están muy dañados o simplemente no responden a otros tratamientos, la cirugía puede ser necesaria.
Como cualquier operación, la cirugía de tendones conlleva riesgos de infección, sangrado y complicaciones de la anestesia. En general, sin embargo, la cirugía es bien tolerada y exitosa para restaurar la fuerza y el rango de movimiento de los tendones. El tiempo de curación puede tomar hasta varias semanas antes de que pueda comenzar a reanudar las actividades normales con la mano o el pie lesionado. Por lo general, se necesita fisioterapia después de este tipo de cirugía.
Recuperación
Su período de recuperación dependerá de la gravedad de la tendinitis y de qué tan bien se trate. Si puede evitar el estrés en el pie o la mano afectados y puede evitar el uso excesivo de esos tendones durante unos días, puede comenzar algunas actividades de estiramiento y fortalecimiento dentro de una semana.
Si la lesión está en su pie, es posible que deba evitar ciertas actividades, como correr cuesta arriba, durante un período de varias semanas. Siga los consejos de su médico y su fisioterapeuta, pero también escuche a su cuerpo. Si intenta realizar una actividad y el dolor de los tendones inflamados estalla, debe detenerse y no tratar de superar el dolor.
panorama
La tendinitis extensora en la mano o el pie suele ser un problema temporal que desaparece con el descanso, el hielo y otros tratamientos. Tener una tendinitis extensora una vez no hace que sea más probable que vuelva a tener el mismo problema. Debe saber qué actividades y calzado pueden provocar lesiones en los tendones para evitar futuras lesiones.
La tendinitis no debería dejarte de lado por mucho tiempo. Sin embargo, si no trata el problema correctamente la primera vez, podría convertirse en un problema recurrente.
Prevención
Los pies sanos dependen de zapatos bien ajustados que brinden apoyo y no irriten la parte superior de los pies. Sus zapatos deben coincidir con la actividad para la que fueron diseñados. En otras palabras, si corres, consigue un buen par de zapatillas para correr.
Para evitar la tendinitis extensora en la mano, mantenga sus músculos y articulaciones fuertes y flexibles. Un aumento repentino de la actividad, como la limpieza de una casa importante o un proyecto de paisajismo gigante, puede causar problemas. Tome descansos y preste atención a las señales de que sus tendones pueden estar bajo tensión.
