Vivir con psoriasis puede ser una montaña rusa: a veces puedes estar luchando contra los brotes, mientras que otras veces la condición puede no tener síntomas notables. Saber cómo manejar esta afección autoinmune puede hacer que su vida sea mucho más fácil y cómoda.
Tienes muchas opciones para adelantarte a la psoriasis a pesar de que no tiene cura. El manejo efectivo de la condición incluye:
- un plan de tratamiento respaldado por un médico
- hábitos de vida saludables
- apoyo de salud mental
Existen muchos tipos de psoriasis. Cada tipo requiere planes de manejo diferentes según la gravedad de la afección y la ubicación de su cuerpo. También debe tener en cuenta sus otras afecciones de salud que pueden estar relacionadas con la psoriasis. Su médico puede diseñar un plan que funcione mejor para usted.
1. Trata tu condición
No ignore los síntomas de la psoriasis. Debido a que no hay cura, debe ser administrada por un médico. Lo que parece un caso leve puede empeorar con el tiempo, y su médico puede decidir cómo evitar que la afección se propague.
La psoriasis leve generalmente se puede tratar con métodos tópicos. La psoriasis de naturaleza moderada o grave puede requerir intervenciones más fuertes. Éstos incluyen:
- prescripciones tópicas
- medicamentos como productos biológicos o orales
- terapia de luz
- medicinas o terapias alternativas
- cambios en el estilo de vida
La psoriasis está asociada con otras afecciones de salud, como:
- enfermedad cardiovascular
- diabetes
- obesidad
Su médico debe verificar estas otras condiciones cuando trate la psoriasis.
2. Evalúe su plan de tratamiento regularmente
Una tendencia reciente en el manejo de la psoriasis incluye el enfoque de "tratar para apuntar". Este concepto le permite evaluar sus tratamientos con un médico periódicamente. Juntos, determinan si el plan ideado es efectivo para reducir sus síntomas. Dicho plan de tratamiento debe tener objetivos generales para reducir sus síntomas y permitir modificaciones tanto de usted como de su médico cada pocos meses.
Varios estudios afirman este método de evaluación en el manejo de la psoriasis. Archives of Dermatological Research concluyó que aquellos que tienen medidas de resultados para su experiencia de psoriasis:
- más control de la condición
- sentimientos más positivos sobre su tratamiento
- síntomas menos severos
Hable con su médico acerca de elaborar un cronograma regular para evaluar su plan de tratamiento. Los objetivos deben ser de naturaleza individual y pueden incluir:
- reduciendo la psoriasis a un cierto porcentaje de su cuerpo
- dándole una calidad de vida particular
- mantener otras condiciones bajo control
3. Continúe con su plan de tratamiento
Puede ser tentador suspender los tratamientos para la psoriasis si su condición parece estar bajo control. Es posible que no experimente ningún brote de psoriasis y olvide tomar los medicamentos recetados o mantenerse al día con una rutina diaria de cuidado de la piel. Esto puede provocar que la afección regrese o incluso empeore.
Consulte a su médico si siente que su plan de tratamiento podría modificarse en función de cualquier síntoma reducido. Deberá asegurarse de que la modificación de los tratamientos dará como resultado menos síntomas a largo plazo.
4. Controle su peso con dieta y ejercicio
Mantener un peso saludable puede ayudar a prevenir que su psoriasis se propague o se inflame. Algunos estudios relacionan los síntomas de empeoramiento de la psoriasis con un índice de masa corporal superior al promedio. Un análisis en la Revista de Medicina y Cirugía Cutánea encontró que el aumento del índice de masa corporal resultó en el desarrollo de psoriasis más severa.
Perder peso puede ayudar a los síntomas de la psoriasis en las personas obesas o con sobrepeso. Un estudio en el British Journal of Dermatology analizó participantes con sobrepeso y obesidad que tenían psoriasis. Los participantes ejercitaron y hicieron dieta durante 20 semanas, lo que resultó en una reducción en la gravedad de su psoriasis.
Hable con su médico sobre los métodos de pérdida de peso si es obeso o tiene sobrepeso. Esto puede incluir reducir las calorías en su dieta y hacer ejercicio con mayor frecuencia. Perder peso ayudará a su salud general y puede reducir otras afecciones de salud que tenga. El ejercicio en sí mismo se considera una excelente manera de controlar los síntomas de la psoriasis.
5. Deje de fumar y reduzca el consumo de alcohol
Fumar y beber alcohol puede agravar la psoriasis. Fumar puede hacer que se desarrolle psoriasis o que se vuelva más grave. Beber alcohol puede empeorar la afección o interferir con los tratamientos. Elimine estos hábitos de vida poco saludables para reducir los síntomas de la psoriasis.
6. Manejar el estrés y otras condiciones de salud mental
El estrés puede afectar negativamente la psoriasis al hacer que su sistema inmunológico reaccione de forma exagerada. Actividades como el yoga, la meditación y la atención plena pueden reducir el estrés. También debe examinar qué factores en su vida causan estrés y trabajar para eliminar estos factores desencadenantes.
También puede encontrarse luchando con la salud mental debido a la psoriasis. La ansiedad y la depresión están comúnmente relacionadas con la psoriasis y deben tratarse de inmediato. Las condiciones de salud mental pueden afectar el manejo de la psoriasis y aumentar el riesgo de suicidio.
La comida para llevar
Hay muchas formas de controlar la psoriasis para prevenir brotes y reducir la gravedad de la afección. Ver a su médico debería ser el primer paso para controlar la psoriasis.
Es importante tener en cuenta que la psoriasis no es curable y, a veces, los síntomas pueden aparecer a pesar de sus mejores esfuerzos para controlar la afección. Debe consultar a su médico regularmente para evaluar la afección y evitar que empeore.
