¿Qué es el tinnitus?
Ir a un concierto y rockear puede ser una experiencia emocionante. Pero si escuchas un zumbido sordo en tus oídos, un fenómeno conocido como tinnitus, después del espectáculo, puede ser una señal de que te acercaste demasiado a los altavoces. Este zumbido ocurre cuando el ruido fuerte daña las células ciliadas muy finas que recubren su oído.
La exposición prolongada a sonidos de más de 85 decibeles (dB) puede causar pérdida auditiva. Los conciertos tienden a ser de unos 115 dB o más, dependiendo de dónde estés parado. Cuanto más fuerte es el sonido, menor es el tiempo que tarda la pérdida auditiva inducida por el ruido.
El timbre que escucha puede ser constante o esporádico. También puede aparecer como otros sonidos como silbidos, zumbidos o rugidos. En la mayoría de los casos, el tinnitus de los conciertos se resolverá en unos pocos días.
Cómo detener el zumbido en tus oídos
Si bien el tinnitus no se puede tratar de inmediato, hay cosas que puede hacer para aliviar el ruido en los oídos y el estrés causado por el zumbido.
1. Reproduzca ruido blanco o sonidos relajantes
Los sonidos ambientales como uno en el video a continuación pueden ayudar a enmascarar el zumbido en sus oídos.
2. distraerse
Distraerse del ruido con otros sonidos externos puede ayudar a desviar su atención del sonido. Escuche un podcast o alguna música tranquila. Evite tocar estos sonidos al máximo volumen, ya que esto puede ser tan perjudicial para sus oídos como asistir a un concierto.
3. Desestresarse
El yoga y la meditación son métodos útiles de relajación. Descargue una aplicación de meditación para despejar la cabeza del estrés o la irritación adicionales causados por el sonido.
Para ayudar a tus zumbidos
- Evite cualquier cosa que pueda empeorar el tinnitus, como otros ruidos fuertes o estimulantes como la cafeína.
- Use tapones para los oídos si sabe que estará expuesto a sonidos más fuertes.
- Abstenerse de tomar alcohol, ya que hace que la sangre fluya hacia el oído interno y mejore el zumbido.
Obtenga más información sobre cómo aliviar el estrés a través del yoga.
¿Cuánto dura el timbre?
La exposición ocasional a ruidos fuertes puede provocar tinnitus temporal. Un timbre acompañado de un sonido amortiguado también puede indicar una pérdida auditiva inducida por el ruido. Estos síntomas a menudo desaparecen en 16 a 48 horas. En casos extremos, puede tomar una semana o dos. Una mayor exposición a ruidos extremadamente fuertes también puede provocar que vuelva a sonar.
A veces, esta pérdida auditiva puede convertirse en tinnitus que dura más de seis meses. Esta es una condición común que puede causar problemas a largo plazo, pero rara vez es una señal de que está sordo o tiene un problema médico.
Si asiste con frecuencia a un concierto, actúa como músico o se ve expuesto a ruidos fuertes a menudo, es posible que desee tomar medidas para prevenir la pérdida auditiva a largo plazo.
Se espera que la pérdida de audición aumente dramáticamente en las próximas décadas. Obtenga más información al respecto.
¿Cómo puedo evitar zumbidos en los oídos?
Siempre es una buena idea tomar medidas para mantener a raya el tinnitus. La investigación muestra que incluso si el timbre desaparece, puede haber daños residuales a largo plazo.
- Comprenda qué ruidos causan daño auditivo, incluidos conciertos, motocicletas y reproducir música al volumen más alto.
- Use tapones para los oídos cuando asista a conciertos. Algunos lugares pueden vender los de espuma baratos en el registro de abrigos.
- Limite la cantidad de alcohol que bebe durante un espectáculo o área con música alta. El flujo de sangre a los oídos puede aumentar el sonido del zumbido.
- Hágase una prueba de audición si cree que puede tener pérdida de audición.
Compre tapones para los oídos.
¿Debo ver a un médico?
Si bien no existe una cura para el tinnitus, se está investigando la enfermedad. Los profesionales médicos también están listos para ayudarlo a manejar cualquier problema de estrés a largo plazo que pueda surgir al tratar el tinnitus. Haga una cita con su médico si el timbre dura más de una semana. Consulte a un médico lo antes posible si el zumbido en sus oídos acompaña a la pérdida de audición o mareos.
