No eres el unico
Para empeorar la pandemia global, ha habido un aumento en la gente que sueña con su ex.
No temas: COVID-19 no conspira para que tú y tu ex vuelvan a estar juntos. Y no, "soñar con un ex" no es un síntoma de la enfermedad.
La analista de sueños certificada Lauri Loewenberg dice que, en general (léase: pandemia o no), es muy (¡muy!) Normal soñar con un ex. Entonces, ¿por qué exactamente la implementación del distanciamiento físico ha llevado a un aumento de ex sueños?
A continuación, Loewenberg y tres terapeutas certificados responden esa misma pregunta. Además, qué 23 ex sueños diferentes están tratando de decirte, en todo caso.
¿Por qué la pandemia es la culpable de tus ex sueños?
Hay algunas razones por las cuales el nuevo coronavirus ha llevado a su ex aterrizaje en sus sueños.
Tienes mas tiempo
Ya sea que haya sido despedido recientemente (condolencias) o simplemente aburrido sin el gimnasio o el bar para llenar sus horas no laborables, Loewenberg señala que la mayoría de las personas tienen más tiempo libre en sus manos.
"Lockdown le ha dado a muchas personas mucho más tiempo para reflexionar sobre sus relaciones interpersonales, incluidos sus ex", dice ella.
Básicamente, los sueños son simplemente un síntoma de un aumento del tiempo en el pasado.
Has estado durmiendo más de lo habitual
Muchas personas también registran más horas dormitando que antes de la pandemia.
"Sin una alarma matutina (o con una alarma posterior), durante la cuarentena, muchas personas ahora pueden ingresar a la última etapa de su ciclo REM", dice Loewenberg.
Y esa etapa está asociada con el sueño más profundo y el recuerdo de los sueños.
Entonces, no solo sueñas más con tu ex, sino que también es más probable que lo recuerdes. Ugh
Estas de luto
"En este momento, colectivamente estamos experimentando la pérdida de vidas tal como la conocíamos", dice la psicoterapeuta con sede en Brooklyn Aimee Barr, LCSW. "Es muy común que figuras pasadas aparezcan en momentos de dolor".
Estas solo
Incluso si no está en cuarentena solo, es probable que el distanciamiento físico lo haya llevado a pasar menos tiempo con las personas que le importan.
"Es normal que el subconsciente regrese a un punto en su vida en el que podría pasar todo lo que quisiera con personas que, en ese momento, lo cuidaban y viceversa", dice Loewenberg.
Estas ansioso
"Debido a una mayor sensación de miedo e incertidumbre en nuestra vida de vigilia, muchos de los sueños que las personas están teniendo en este momento son sueños de ansiedad", dice Sula Malina, terapeuta en capacitación en el Centro de Terapia de Género y Sexualidad en Nueva York.
"Es decir, muchas personas están teniendo sueños que representan otra situación que provoca ansiedad (como una ruptura o una relación dolorosa)".
Por lo general, se relaciona con uno de estos problemas subyacentes
Cada sueño sobre un ex es tan único como ese ex, pero Loewenberg dice que generalmente se reduce a:
- insatisfacción emocional
- insatisfacción sexual
- sentimientos no resueltos sobre el ex o esa ruptura
- sentimientos resueltos sobre el ex o esa ruptura
Explorando escenarios de sueños específicos
Estos tiempos salvajes han llevado a una larga lista de sueños salvajes, que van desde lo aterrador hasta lo dulce y violento. A continuación, tocamos los más comunes.
Si es un ex de hace mucho tiempo
"Soñar con un ex de hace mucho tiempo, especialmente un primer amor, es increíblemente común", dice Loewenberg. "Ese ex se convierte en símbolo de pasión, deseo desinhibido, amor sin miedo, etc."
Estos sueños son la forma en que su mente subconsciente le dice que quiere más ~ especias ~ en su vida.
Si es un ex reciente
Puede parecer que su subconsciente está tratando de sabotear todo el trabajo duro que está haciendo en sus horas de vigilia para superar a esta persona.
Por el contrario, Loewenberg dice: "Su subconsciente en realidad está tratando de ayudarlo a sanar y procesar cómo se siente acerca de la ruptura".
Si fueran abusivos
Soñar con un ex abusivo o tóxico (piense: física o mentalmente abusivo, tramposo en serie, etc.) es una respuesta traumática muy común, dice Malina.
Según Loewenberg, si estás soñando con un ex abusivo, es probable que en tus horas de vigilia sigas tratando de encontrar un POR QUÉ detrás de lo que sucedió.
Si estás “golpeándote” sobre esta relación pasada en horas de vigilia, el sueño podría simbolizar el abuso que ahora estás sufriendo al reflexionar.
Si los extrañas o ellos te extrañan
¿Qué cualidades tenía tu ex que te faltabas en tu vida en este momento? Por ejemplo, si tu ex fue divertido, programa una fecha de Zoom con otro amigo divertido.
¿Qué cualidades tuyas te trajo tu ex ayuda? ¡Es hora de aprovecharlos sin la ayuda de tu ex!
Si los quieres de vuelta o ellos te quieren de vuelta
Nuevamente: ¡Piensa en las cualidades que tu ex tuvo que te gustaron, o en las cualidades que tu ex tuvo cuando estuvieron juntos y que quieres recuperar en tu vida!
Si alguien se disculpa
Un ex disculpándose en su sueño ≠ ¡su ex realmente lo siente IRL!
Más bien, es solo tu cerebro conjurando una escena de exactamente lo que deseas que ese ex haya dicho.
¿Y si tú te disculpas? Es probable que hayas hecho o dicho algo recientemente de lo que te arrepientas. El sueño = tu primer intento de hacer las paces.
Si alguien se enfrenta al otro por errores pasados
"Si tienes un sueño en el que te enfrentas a alguien, te enfrentas a la parte de ti que fue perjudicada por esa persona", dice Loewenberg.
"Es tu forma de llegar lentamente a un acuerdo con las formas en que te lastimaron".
Si vuelves a estar juntos
Chicas, es hora de mirar a fondo y examinar si realmente volverías con un ex, si llegaran arrastrándose.
Si quisieras, es hora de pasar un tiempo recordando por qué rompiste en primer lugar. ¡Probablemente, esas fueron algunas muy buenas razones! (Un terapeuta o BFF protector puede ser muy útil aquí).
Sin embargo, si en sus horas de vigilia tiene CERO interés en dicho ex, el sueño es una señal de que ha hecho las paces con la relación y ha aprendido las lecciones que necesitaba aprender de ella. ¡Emocionante!
Si te estás enamorando de nuevo
Loewenberg dice que sugiere que anhelas sentirte cuidado y amado en este momento. Un deseo bastante comprensible en medio de una pandemia, ¿no?
Si te estás volviendo físico
Aka besándose, tocándose y cosas por el estilo. En sueños, sexo = conexión.
Entonces, es hora de examinar si realmente desea volver a conectarse con este ex. Esta es otra instancia en la que puede ser útil hacer una lista de las razones por las que rompió.
Loewenberg agrega: "Si tienen un hijo juntos, no se trata del sexo o los besos, se trata de conectarse por el bien del niño". ¡Bueno saber!
Si tienes un hijo juntos
¡No te vayas a hacer una prueba de embarazo todavía!
En sueños, los niños representan una promesa y un nuevo crecimiento. Aquí, el sueño probablemente significa que tu ex te permite dar a luz una nueva parte de ti mismo.
Si estas peleando
"Sueños como este sugieren que hay un conflicto actual en tu vida", dice Loewenberg.
Dado que todos estamos pasando por grandes trastornos rutinarios en este momento, esto es normal.
Si alguien engaña al otro
"Si tu ex realmente te engañó y estás soñando con que te engañen, es una señal de que estás generando desconfianza en tu relación actual", dice Loewenberg.
"Si sueñas que lo hicieron, incluso si no lo hicieron, entonces es probable que haya algo en tu relación actual que te haga sentir como la tercera rueda".
Piensa: Xbox, programa de televisión o niño.
Si rompes de nuevo
¿La división fue reciente? ¡Corta un poco de holgura! Aún estás procesando.
¿Fue hace un tiempo? Pregúntate qué más en tu vida te hace sentir rechazado. ¿Te despidieron recientemente debido a COVID-19? ¿Alguno de tus mejores amigos comenzó a enviar mensajes de texto o llamadas mucho menos?
Si están en una nueva relación
Genial, genial, así que estás llegando a un acuerdo con el hecho de que tu ex va a (o ya lo ha hecho) seguir adelante.
La conclusión: ¡es hora de que tú también lo hagas!
Si estan en peligro
Depende de si intentas salvarlos o no.
Si juegas al caballero con una armadura brillante, es probable que tengas que aprender una lección de la relación.
Por ejemplo, ¿tu ex sacó a relucir tu lado más extrovertido? Su subconsciente le está recordando que debe flexionar su músculo schmoozing IRL.
Si no trataste de salvarlos, en realidad es una señal de que estás dejando de lado esa relación. ¡A-Dios!
Si murieran
Felicidades! Este sueño sugiere que has abandonado el pasado y estás listo para seguir adelante.
Si te matan
Asesinato = final forzado. Pregúntese: ¿Perdí una parte de mí mismo durante mi relación con mi ex que quiero recuperar?
Por ejemplo, su:
- confianza
- capacidad de confiar
- Sentido de sí mismo
Si los matas
Sayonara, bebe! Lo más probable es que estés teniendo este sueño porque has matado cualquier sentimiento amargo que tengas hacia tu ex.
Dicho esto, si todavía llevas mucha ira hacia tu ex, este sueño podría indicar que todavía tienes mucha ira y dolor para procesar.
Explorando escenarios de sueños específicos de pandemia
Por lo general, la idea de ver a un ex IRL es una pesadilla … Entonces, ¿por qué ahora que hay cero posibilidades de verlos, se están abriendo camino en sus sueños con temática de coronavirus? Vamos a investigar
Si eres soltero y sueñas con ellos
No extrañas a tu ex. ¡Echas de menos la interacción humana! Y sentirse amado! ¡Y besos!
Loewenberg recomienda reflexionar (aunque no por mucho tiempo) sobre las cualidades positivas de este ex.
Su subconsciente podría estar reuniendo una lista de cualidades que desea buscar en una pareja una vez que esto * haga un gesto * termine.
Si tienes una relación pero te aíslas solo y sueñas con ellos
¿Cómo te hizo sentir tu ex en tu sueño? ¿Sexy, adorada, cuidada o especial?
Es hora de planear una cita digital nocturna con bae. Tu subconsciente te está diciendo que te sientes un poco descuidado en este momento.
Si te estás aislando con una pareja actual y estás soñando con ella
De nuevo: ¿Cómo te hizo sentir tu ex?
Si es algo positivo, lo más probable es que haya pasado un minuto desde que tu bebé en cuarentena te ha hecho sentir así, y extrañas esa sensación.
Como dice Barr, "ahora que las personas están juntas las 24 horas, los 7 días de la semana, es fácil para las relaciones sentirse obsoletas".
Ella sugiere tratar activamente de planificar citas (y pañuelos) noches para ayudar a reactivar la chispa.
Si sueñas que desarrollan COVID-19
Si todavía tienes sentimientos feos sobre ese ex, Loewenberg dice: "Tu subconsciente está usando el virus como una metáfora para mostrarte que todavía tienes algo de asco de tu ex que necesitas resolver".
LOL, sí, tu ex = el virus.
Si está muy por encima de su ex, Loewenberg dice que podría indicar que algo en una de sus relaciones actuales (románticas y / o sexuales, o no) se siente poco saludable.
¿Te estás volviendo codependiente? ¿Se dan por sentado? Resolver para eso y el sueño se detendrá.
Entonces … ¿cuándo son estos sueños una bandera roja?
Según Barr y Loewenberg:
- cuando se convierten en algo consistente (léase: nocturno o quincenal)
- si te despiertas sintiéndote angustiado y tienes dificultades para sacudir el sentimiento
- si estos sueños reflejan fantasías que tienes mientras estás despierto
¿Qué pasa si estás en una relación? ¿Deberías decirle a tu pareja?
Si bien la comunicación en las relaciones generalmente es algo bueno, Barr y Loewenberg están de acuerdo en que decirle a tu abucheo actual que tu ex-abucheo se está enfriando en tu subconsciente hará más daño que bien.
"Es probable que haga que su pareja se sienta insegura y celosa, sin darle a usted ni a ellos nada", dice Loewenberg.
Aún así, como dice Jesse Kahn, LCSW-R, CST, el director y terapeuta sexual del Centro de Terapia de Género y Sexualidad en Nueva York, "No hay" deberes "cuando se trata de relaciones, ya que cada relación y persona es diferente."
Kahn agrega que estas preguntas pueden ayudarlo a descubrir qué es lo correcto para su relación:
- ¿Quieres contarle a tu pareja y, de ser así, cuáles son tus intenciones y motivaciones?
- ¿Hay alguna consecuencia para usted o en su relación si le dijera a su pareja?
- ¿Cómo te sientes acerca de esas consecuencias?
Cómo hablar de eso
¿Deberías contarle a tu pareja los detalles íntimos sobre estos sueños? Probablemente no.
Pero, como señala Barr, nuestros socios son realmente intuitivos. Entonces, si estos sueños te están afectando, perturbando o persiguiendo, es probable que tu SO se haya dado cuenta.
Es por eso que si tu pareja te pregunta qué está pasando, Barr sugiere compartir el hecho de que has estado teniendo algunos sueños desorientadores.
Por ejemplo:
- “Sé que me he visto súper en mi cabeza recientemente. Es porque he estado teniendo sueños súper vívidos con escenas de mi pasado, y ha sido desorientador para mí. Pero estoy aquí, te amo y no tienes nada de qué preocuparte.
- “Tienes razón, he estado de un humor extraño. Mis sueños han sido realmente inquietantes recientemente, y han estado obsesionando mis horas de vigilia. Prometo hacerle saber si quiero hablar más al respecto.
Cómo abordar el problema subyacente
Si bien a veces un sueño sobre un ex indica un amor persistente, resentimiento o afecto hacia ese ex, ¡no siempre es así!
A veces destaca:
- insatisfacción en una relación actual
- insatisfacción con las circunstancias actuales de la vida
- que has pasado del ex
- que estás listo para pasar de la ex
En última instancia, su próximo movimiento depende de cuál sea el problema subyacente.
En cualquier caso, Barr recomienda hablar con un terapeuta.
"Podrán ayudarlo a desentrañar por qué están sucediendo estos sueños, así como elaborar un plan específico para ayudarlo a detenerlos".
La línea de fondo
Pandemia global o no, ¡soñar con tu ex es bastante común! Y no siempre tiene nada que ver con tu ex.
Lo que decidas hacer sobre los sueños depende de lo que hay detrás de ellos. Pero la única forma de dejar el sueño definitivamente es lidiar con la raíz.
Gabrielle Kassel es una escritora de sexo y bienestar con sede en Nueva York y entrenadora de CrossFit Level 1. Se ha convertido en una persona madrugadora, ha probado más de 200 vibradores, y ha comido, bebido y cepillado con carbón, todo en nombre del periodismo. En su tiempo libre, se la puede encontrar leyendo libros de autoayuda y novelas románticas, haciendo press de banca o bailando en barra. Síguela en Instagram.
