Cómo bajar los niveles de creatinina
La creatinina es un producto químico de desecho sanguíneo generado cuando usas tus músculos. Comer muchas proteínas también puede producir pequeñas cantidades.
Su torrente sanguíneo transporta creatinina a sus riñones, donde su cuerpo la filtra a través de su orina. Pero si sus riñones no funcionan correctamente, el nivel de creatinina en su sangre puede acumularse. Esto puede conducir a uremia, un trastorno potencialmente mortal.
Los niveles de creatinina pueden aumentar temporalmente debido al ejercicio extenuante o al uso de ciertos medicamentos como sulfametoxazol, trimetoprima o medicamentos de quimioterapia. Otras causas incluyen afecciones como diabetes, presión arterial alta o enfermedad de la tiroides.
Su cuerpo necesita sangre limpia para funcionar de manera óptima. La mejor manera de reducir sus niveles de creatinina es tratar la causa subyacente.
La diálisis es un tratamiento común para problemas renales. Es un procedimiento médico importante que se utiliza cuando los riñones no pueden eliminar los productos de desecho de su cuerpo. Pero puede complementar estos tratamientos con diferentes remedios y cambios en el estilo de vida para reducir su creatinina.
Hable con su médico sobre las formas de ayudar a reducir sus niveles de creatinina, incluidas estas ocho opciones naturales:
1. Reduzca el ejercicio vigoroso
El ejercicio suele ser algo bueno, pero exagerar puede aumentar sus niveles de creatinina. Dado que el metabolismo muscular produce creatinina, el uso excesivo de grupos musculares a través de una actividad extenuante puede elevar los niveles.
Un estudio indica que el ejercicio intenso aumenta los niveles de creatinina como respuesta al aumento de la degradación muscular, al menos temporalmente.
Hable con su médico acerca de cuánto y qué tipo de ejercicio debe hacer. Intente caminar en lugar de correr o hacer yoga en lugar de levantar pesas.
2. No tome suplementos que contengan creatina
La creatina es un compuesto natural hecho en el hígado. Se transporta a los músculos donde se usa para obtener energía. La creatina no utilizada no utilizada como energía se convierte en creatinina, un producto de desecho.
Además de su forma natural, la creatina también está disponible como un suplemento oral. Algunos atletas usan estos suplementos para ayudar a mejorar el rendimiento deportivo. Al igual que la creatina natural, los suplementos que contienen esta sustancia producen creatinina.
Cualquier persona que desee reducir los niveles de creatinina no debe tomar suplementos de creatina. Hay investigaciones limitadas sobre los suplementos de creatina y su seguridad general.
3. Reduce tu ingesta de proteínas
La investigación muestra que comer grandes cantidades de proteína puede aumentar los niveles de creatinina, al menos temporalmente. La carne roja cocida en particular puede afectar la creatinina. El calor de la cocción hace que la creatina que se encuentra en la carne produzca creatinina.
Las personas con dietas muy altas en carnes rojas u otras fuentes de proteínas, incluidos los productos lácteos, pueden tener niveles más altos de creatinina que las personas que comen menos de esos alimentos. Si come mucha carne roja, cambie a más platos a base de vegetales. Intente cambiar las hamburguesas de carne por:
- empanadas de verduras
- abundante estofado de verduras
- sopa de lentejas
4. Come más fibra
Se necesita más investigación para determinar el efecto que la fibra dietética tiene en los niveles de creatinina. Pero un estudio mostró reducciones significativas en los niveles de creatinina en personas con enfermedad renal crónica que aumentaron su consumo de fibra.
La fibra se puede encontrar en muchos alimentos, incluidos:
- frutas
- vegetales
- granos enteros
- legumbres
5. Hable con su médico sobre la cantidad de líquido que debe beber
La deshidratación puede elevar los niveles de creatinina. La ingesta de líquidos también puede ser un problema para algunas personas que tienen enfermedad renal. Hable con su médico sobre la cantidad de agua y otros líquidos que debe tomar diariamente y cuándo es el mejor momento para tomarlos.
6. Prueba los suplementos de quitosano
El quitosano es un suplemento dietético utilizado principalmente por personas que esperan perder peso o reducir el colesterol. Hay algunas investigaciones que indican que el quitosano también puede ser efectivo para reducir los niveles de creatinina en personas con insuficiencia renal.
Compre quitosano en línea.
Antes de comenzar el quitosano o cualquier otro suplemento dietético, hable con su médico. Deberá saber cómo tomarlo y la dosis adecuada.
7. Toma WH30 +
Muchas hierbas son diuréticos naturales y pueden ayudar a algunas personas a reducir los niveles de creatinina. Sin embargo, faltan datos científicos concluyentes sobre las hierbas y su eficacia para reducir los niveles de creatinina.
Un estudio en animales mostró una mejora en los niveles de creatinina en ratas cuando fueron tratados con una fórmula herbal china llamada WH30 +.
8. Use salvia
En China, las personas usan un tipo de salvia (salvia miltiorrhiza) para tratar la insuficiencia renal. (Esto no debe confundirse con la salvia divinorum, que es la variedad alucinógena de salvia).
Una revisión de varios estudios indicó que la salvia puede tener un efecto positivo. Los efectos secundarios comunes incluyen:
- picor
- malestar estomacal
Para llevar
Incluso las hierbas comunes pueden interferir con los medicamentos. Es importante hablar sobre su uso de hierbas, incluidos los tés de hierbas, con su médico.
Otras hierbas para discutir con su médico incluyen:
- Ortiga (hoja de ortiga)
- manzanilla
- canela
- ginseng
- raíz de diente de león
