Mantener su hogar seguro es sin duda una prioridad, especialmente si tiene un bebé. Esta es la razón por la que se toma el tiempo para hacer pruebas a prueba de bebés con puertas de escaleras, cubrir enchufes eléctricos y hacer un esfuerzo concertado para mantener los productos químicos fuera de su alcance. Los niños no entienden el peligro, así que cuantas más precauciones tomes, mejor.
Del mismo modo, también toma medidas para crear un ambiente seguro para dormir. Esto no solo garantiza una buena noche de descanso para todos, sino que también puede prevenir accidentes fatales del sueño y el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).
Mantener la habitación de su bebé fresca pero cómoda es una forma de mantener un ambiente seguro para dormir. De hecho, se recomienda que los bebés duerman a una temperatura entre 68 ° y 72 ° F (20 ° a 22.2 ° C).
Esto es lo que necesita saber sobre la temperatura ambiente de su bebé, así como consejos para vestirlo adecuadamente para dormir.
¿Cómo se determina la temperatura ambiente ideal para un bebé?
Mantener una temperatura ambiente segura para su bebé es importante porque reduce el riesgo de sobrecalentamiento, que se ha relacionado con el SMSL.
Pero incluso si sabe a qué temperatura mantener la habitación de su bebé, puede ser difícil determinar si su bebé está realmente cómodo. La mejor manera de medir su nivel de comodidad es considerar cómo se siente en la habitación.
Muchos adultos también duermen mejor en una habitación fresca pero cómoda. Tener demasiado calor, que puede ser el resultado de una temperatura alta o dormir debajo de mantas gruesas, puede causar sudoración por la noche. Esto puede ser incómodo y despertarlo.
Si esto te resulta incómodo, imagina cómo se siente tu pequeño. Como regla general, si la temperatura de la habitación es cómoda para usted, lo más probable es que también sea cómoda para su bebé, y viceversa.
La mayoría de los adultos y los bebés se sienten frescos pero cómodos a la temperatura recomendada de 68 ° y 72 ° F (20 ° a 22.2 ° C), especialmente cuando se visten adecuadamente.
El SMSL es la muerte inexplicable de un niño menor de 1 año. Estas muertes generalmente ocurren durante el sueño. Se cree que tener demasiado calor aumenta el riesgo de un bebé. Según la investigación, el sobrecalentamiento puede conducir a un sueño profundo, del cual es difícil despertarse.
Además de mantener el dormitorio de su hijo a una temperatura cómoda, asegúrese de no sobrecargar a su bebé con capas pesadas de ropa.
¿Cómo mantiene la habitación de su bebé a la temperatura adecuada?
La mejor manera de mantener la habitación de su bebé a la temperatura adecuada es controlar su termostato. Bajar la temperatura ayuda a mantener el espacio más fresco y cómodo. Esto puede ayudar a que su bebé duerma mejor y más seguro.
Tenga en cuenta que si bien el termostato de su hogar controla la temperatura de toda la casa, la temperatura en cada habitación individual puede ser ligeramente diferente. Varios factores pueden afectar la temperatura ambiente.
Por ejemplo, una habitación con muchas ventanas o ventanas más antiguas podría no ser capaz de mantener la misma temperatura que el resto de la casa. Y si hay problemas con el trabajo del conducto en una habitación, el aire frío y el calor podrían no fluir fácilmente en estas habitaciones. Además, un aislamiento deficiente puede cambiar la temperatura en ciertas habitaciones.
Es una buena idea usar un termómetro interior para medir la temperatura en la habitación de su bebé, especialmente porque la temperatura en su habitación puede ser más fría o más cálida que la temperatura en la habitación de su bebé.
Por esta razón, también puede considerar que su bebé duerma en su habitación durante los primeros meses, pero no en la cama con usted.
Consejos seguros para dormir para prevenir el SMSL
Las camas para adultos no son seguras para los bebés, según la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP). Pero puede colocar una cuna o un moisés en su habitación, permitiendo que su hijo duerma cerca durante los primeros 6 a 12 meses.
La AAP informa que compartir una habitación con los padres puede disminuir el riesgo de SMSL hasta en un 50 por ciento. Se desconoce la razón exacta de esto, pero podría tener algo que ver con que los padres puedan vigilar de cerca a su bebé.
Además, el ruido de fondo en el dormitorio puede prevenir el sueño profundo en los bebés. El sueño profundo también puede contribuir al SMSL.
Además de que su bebé duerma en la habitación con usted, puede tomar otras precauciones para prevenir el SMSL:
- Acueste al bebé boca arriba.
- Retire el acolchado grueso, los juguetes de peluche y las mantas gruesas de la cuna para evitar la asfixia.
- Ofrezca a su bebé un chupete para las siestas y antes de acostarse.
- Use un colchón de cuna firme.
- Mantenga un hogar libre de humo y limite la exposición al bebé al humo.
Las pautas de la AAP señalan que la lactancia materna está asociada con un menor riesgo de SMSL. La lactancia materna no funciona para todos, pero si puede amamantar o extraer leche exclusivamente durante 6 meses, puede ser beneficioso.
Finalmente, la AAP dice que mantenerse al día con las vacunas infantiles regulares podría ayudar a reducir el riesgo de SMSL.
Más consejos para mantener la temperatura ideal
En cuanto a mantener la habitación de su bebé fresca y cómoda, puede usar un ventilador para reducir el riesgo de sobrecalentamiento. Apunte el ventilador hacia arriba hacia el techo en lugar de mirar directamente a su bebé.
Si le preocupa que su bebé esté demasiado frío por la noche, suba un poco el calor y luego controle la temperatura en su habitación.
¿Cómo debe vestir a su bebé para dormir?
Saber cómo vestir a tu bebé para dormir puede ser complicado. Sin embargo, lo importante es recordar cómo se siente su bebé dentro de la habitación.
Si el pijama pesado y dormir debajo de una manta gruesa te hacen sentir incómodo y sudoroso, estas capas adicionales también afectarán a tu bebé.
Las señales de que su bebé está demasiado caliente incluyen enrojecimiento, sudoración o respiración intensa. Si la temperatura en su casa aumenta por la noche, controle a su bebé para asegurarse de que esté cómodo.
Toque suavemente la parte posterior de la cabeza o el vientre para ver si están calientes o fríos. Algunas personas sugieren revisar sus manos o pies, pero esta no es una forma confiable de medir la temperatura de su cuerpo
Hay ropa de dormir diseñada para ayudar a que su bebé se sienta más cómodo por la noche. En lugar de cubrir a su bebé con pijama "y" una manta, que no es una opción segura, su bebé podría sentirse cómodo con solo pijamas con patas o una manta portátil durante el invierno. Y durante el verano, puedes elegir un pijama más ligero o poner a tu bebé en un mono con calcetines.
Si su bebé está enfermo y tiene fiebre, esto puede hacerlo más cálido. Así que evite los pijamas pesados hasta que se sientan mejor.
Para llevar
Para ayudar a mantener a su bebé seguro mientras duerme, ¡y ayudar a garantizar una noche de descanso para toda la familia! - deberían ser cómodos, pero geniales. Por lo tanto, use un termómetro para medir la temperatura en la habitación y evite los pijamas pesados y calientes.
Si siente que la habitación de su bebé no mantiene una temperatura cómoda, considere compartir una habitación con su bebé, colocándola en una cuna o moisés cerca hasta que sean un poco mayores.
