Por cada persona que le dice que amamantar es una forma conveniente, económica y hermosa de alimentar a su bebé, hay alguien que tiene problemas para amamantar: pezones agrietados y sangrantes, episodios dolorosos de mastitis y senos hinchados tan duros e hinchados que se siente como si hubieras atado dos rocas en las copas de tu sostén de lactancia. ¡Ay!
Afortunadamente, muchos de estos problemas de lactancia materna pueden remediarse en casa, al menos como primera línea de defensa. (Es posible que deba dirigirse al consultorio de su médico en algún momento, pero ya llegaremos a eso).
Uno de los tratamientos más populares en el hogar para los problemas de lactancia materna son las hojas de col. Las parteras y los consultores de lactancia han recomendado este remedio durante décadas.
Si bien suena extraño, parece tener alguna base científica: debido a ciertos compuestos vegetales que se encuentran en el repollo, las hojas pueden tener un efecto antiinflamatorio en el tejido mamario cuando se aplican directamente a la piel.
Aquí hay una guía de todas las formas en que puede usar las hojas de repollo para solucionar sus problemas de lactancia, incluidas la mastitis, la congestión y el destete.
Usando hojas de repollo para mastitis
Sin duda, una de las complicaciones de la lactancia más dolorosas es la mastitis, la inflamación y la infección del tejido mamario. La mastitis a menudo es causada por bacterias que ingresan a través de los pezones agrietados, pero también puede ser causada por pasar demasiado tiempo entre las comidas o no vaciar los senos por completo en las comidas.
La mastitis causa una serie de síntomas desagradables parecidos a la gripe, así como enrojecimiento e hinchazón dolorosa de los senos. Debido a que la mastitis es una infección bacteriana, generalmente requiere tratamiento con antibióticos, pero las hojas de repollo se pueden usar para aliviar un poco el dolor y la hinchazón en el hogar, ya sea mientras espera ver a su médico o mientras espera que los antibióticos se apliquen.
Un estudio de 2015 sugiere que la aplicación de hojas de col refrigeradas a los senos hinchados proporciona una cantidad similar de alivio del dolor que una compresa caliente.
Aquí se explica exactamente cómo usar las hojas de repollo para aliviar los síntomas de la mastitis:
- Limpie, seque y enfríe varias hojas de col para cada pechuga que desee tratar. (No tiene que tratar ambos senos al mismo tiempo, o en absoluto, si uno está más o menos afectado que el otro).
- Es posible que desee eliminar o suavizar la vena dura de cada hoja, o cortar las hojas en trozos grandes, para mayor comodidad y flexibilidad.
- Coloque las hojas de col en sus senos, cubriendo toda la superficie de sus senos. Debes mantener tus pezones desnudos, especialmente si están doloridos, agrietados o sangrando. (Use una crema de lanolina si sus pezones necesitan un poco de cuidado extra).
- Sostenga las hojas de col en sus senos o deslice un sujetador holgado sobre ellas para evitar que se muevan.
- Una vez que las hojas de repollo comiencen a calentarse o hayan pasado 20 minutos, retírelas.
- Deseche las hojas de col. Lávese los senos suavemente si lo desea. No reutilice las mismas hojas si repite el tratamiento nuevamente más tarde.
Si no está destetando, puede usar este tratamiento durante 20 minutos tres veces al día, pero no con mayor frecuencia: el uso excesivo de hojas de repollo puede conducir a una disminución en el suministro de leche (¡más sobre eso más adelante!).
Recuerde, las hojas de col pueden aliviar los síntomas, pero no curarán su infección. Si cree que tiene mastitis y tiene fiebre, escalofríos o dolor corporal, llame a su médico lo antes posible.
Usando hojas de col para la congestión
La congestión mamaria es tan incómoda que incluso puede ser difícil pensar con claridad. Si bien la congestión generalmente desaparece por sí sola después de un día o dos, nadie te culpará por necesitar algún alivio mientras tanto.
Una revisión de estudios de 2012 respalda la idea de que las hojas de col son una forma confiable de encontrar el alivio que necesita. La revisión encontró que el uso de hojas de repollo redujo el dolor y la dureza de los senos hinchados y facilitó que las personas continúen amamantando por más tiempo.
Cuando use hojas de repollo para calmar la hinchazón y la incomodidad de la congestión, debe tener en cuenta una cosa importante: tan pronto como comience a sentir alivio, debe dejar de aplicar las hojas de repollo. Dado que este es un remedio que también puede ayudar a secar su suministro de leche (también conocido como destete, que trataremos a continuación), podría disminuir accidentalmente su suministro si sigue usándolos después de que hayan trabajado para reducir su hinchazón.
Para usar hojas de col para la congestión, siga los mismos pasos proporcionados anteriormente para el tratamiento de la mastitis.
Después de descartar las hojas de repollo, inspeccione sus senos para ver cómo se sienten. ¿Se ha reducido la hinchazón o el dolor? Si es así, no repita el proceso: recuerde que continuar usando hojas de repollo después de que se haya resuelto la congestión puede causar una disminución en el suministro de leche.
Si aún se siente incómodo, el tratamiento se puede usar dos o tres veces al día mientras persista la congestión.
Obviamente este tratamiento puede o no funcionar para usted; todos son diferentes. Muchas personas notan una mejora de la congestión en unas pocas horas después de comenzar a usar hojas de col.
Usar hojas de col para destetar
Hay muchas razones diferentes para destetar a su bebé; idealmente, el proceso se haría gradualmente, pero a veces eso no es posible. Es posible que desee intentar usar hojas de repollo para acelerarlo o sentirse más cómodo mientras espera que disminuya su suministro.
El proceso para usar hojas de repollo para el destete es el mismo que para la mastitis y la congestión, pero no necesita preocuparse tanto por el tiempo y la frecuencia. Puede dejar hojas de col en sus senos hasta que las hojas comiencen a marchitarse (en lugar de durante 20 minutos como máximo) y puede repetir el tratamiento tantas veces al día como lo desee.
No hay límite para usar hojas de col si el objetivo es secar el suministro de leche. Todavía puede tomar varios días para que su leche se seque con este método. También puede intentar agregar otros remedios caseros, como preparaciones a base de hierbas o medicamentos, junto con hojas de col para ayudar al destete.
¿Puedo comer repollo mientras estoy amamantando?
El repollo tiene una mala reputación como alimento desagradable para la lactancia. Debido a que es un vegetal crucífero, lo que significa que puede provocarle gases, algunos proveedores de atención médica aconsejan a las mujeres que amamantan que eviten comerlo para que tampoco provoque gases a su bebé (y bueno, nadie quiere un bebé con gases).
Pero no hay evidencia de que cuando las madres comen alimentos gaseosos, esos efectos gaseosos se transmiten al bebé. De hecho, un estudio de 2017 argumenta lo contrario: los investigadores explican que el gas y la fibra en el intestino de la madre no pasan a la leche materna, por lo que no hay forma de que su plato de sopa de repollo haga que su bebé tenga gases. (Mito destruido.)
No hay una razón específica para comer repollo mientras amamanta: no te ayuda de ninguna manera única, pero ciertamente tampoco duele. A pesar del hecho de que parece poco impresionante, el repollo está cargado de nutrientes que las madres que amamantan necesitan para mantenerse saludables, como las vitaminas K y C y el folato.
Cuando hablar con tu doctor
Si ha descartado todo el asunto de “pegar hojas de col en los senos para ayudar con la lactancia materna” como una leyenda urbana, piense de nuevo: ¡las mujeres lo han estado haciendo por siempre por una razón!
El uso de hojas de col puede reducir el dolor y la inflamación asociados con la mastitis y la congestión, y puede ayudar a que el proceso de destete se desarrolle más rápidamente.
Dicho esto, si las hojas de col no alivian ninguno de sus problemas de lactancia materna, hable con su médico, especialmente si tiene signos de mastitis que no desaparecen con el tratamiento en el hogar, como fiebre, dolor, escalofríos o dolores corporales..
Las hojas de col pueden ayudar con la inflamación, pero si tiene una infección, deberá obtener la atención médica adecuada.
