Puede ser difícil para mí rechazar invitaciones para salidas nocturnas salvajes, incluso cuando todo lo que realmente quiero es una noche tranquila. Puedo recordar muchas veces en que he tratado de "empujar" mi deseo de quedarme.
Estaría en un club, odiando que la música fuera demasiado alta para no poder hablar con mis amigos, odiando tener que empujar a una multitud de personas cada vez que quisiera caminar por algún lado.
Un sábado por la noche en la universidad, finalmente golpeé una pared. Me estaba preparando para una fiesta (ya sabes, la única actividad que hacen los universitarios los fines de semana a menos que sea final) y sentí mi voz interior diciéndome que me quedara en casa, recordándome que no estaba de humor para estar rodeado de personas o haciendo pequeñas conversaciones.
Por una vez, escuché esta voz.
Aunque estaba completamente vestida, me quité la cara llena de maquillaje, me cambié de ropa y me acurruqué en la cama. Fue un comienzo.
Me tomó un par de veces más hacer el esfuerzo (en el momento) de hacer lo que me hizo más feliz antes de darme cuenta de que realmente me estaba beneficiando. La gente puede pensar que la forma en que elijo pasar mi tiempo es aburrida, pero cuando se trata de pasar mi tiempo, lo que más importa es cómo me siento.
Deja de basar tu felicidad en los valores de otras personas
A veces parece que estoy rodeado de personas a las que les gustan cosas diferentes a las mías. Puede hacer que sea difícil ser fiel a las cosas que quiero hacer. Comenzaré a cuestionar todo sobre mí: ¿Soy raro? ¿No soy genial?
¿Por qué importa tanto que lo que me hace feliz tenga que ser aprobado por otra persona?
Ahora, creo que es divertido cuando mi historia de Snapchat es una selfie de mi cabeza en mi almohada con el subtítulo "¡Viernes por la noche!" Pero me tomó un tiempo abrazar verdaderamente a #JOMO: la alegría de perderse.
Todos tienen su propia idea de lo que califica como aburrido, pero ¿sabes qué? Aburrido no es sinónimo de negativo.
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Hay un club llamado Dull Man's Club que se trata de "celebrar lo común". Tiene una membresía de más de 5,000 hombres y mujeres. ¿Quieres fotografiar buzones? ¿Visitar todas las estaciones de tren del Reino Unido? ¿Lleva un diario de cortar el césped? No solo estarás en buena compañía con este club, sino que también encontrarás a alguien que ama lo que estás haciendo.
Identifica lo que es solo ruido que va al vacío
Cuando obtuve una cuenta de Facebook por primera vez a los 18 años, sentí que tenía que documentar cada minuto de mi vida para que mis amigos supieran que era una persona interesante. También pasé mucho tiempo comparándome con las personas en línea que otras personas presentaban.
Eventualmente, no pude ignorar el hecho de que estas comparaciones de mi vida cotidiana con lo que vi en línea me estaban haciendo sentir muy mal conmigo mismo.
Daniela Tempesta, una consejera con sede en San Francisco, dice que este es un sentimiento común causado por las redes sociales. En realidad, hubo muchas veces que lo que estaban haciendo mis "amigos" ni siquiera me pareció divertido, pero los estaba usando como una medida (como lo llama Tempesta) sobre cómo sentí que mi vida debería estar yendo.
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Desde entonces he eliminado la aplicación de Facebook en mi teléfono. La ausencia de la aplicación me ayudó a reducir significativamente mi tiempo en las redes sociales. Me tomó algunas semanas más deshacerme del hábito de intentar abrir la aplicación de Facebook inexistente cada vez que desbloqueaba mi teléfono, pero al cambiar una aplicación que me daba horarios de autobuses al lugar donde solía vivir Facebook, me encontré intentando ir a Facebook cada vez menos.
A veces, aparecerán nuevos sitios y aplicaciones. Instagram ha resurgido como Facebook 2.0, y me encuentro comparándome con lo que veo que otras personas publican.
Esto realmente dio en el blanco cuando la ex estrella de Instagram Essena O'Neill llegó a las noticias. O'Neill solía recibir pagos por promocionar empresas a través de sus pintorescas fotos de Instagram. De repente borró sus publicaciones y abandonó las redes sociales, diciendo que comenzó a sentirse "consumida" por las redes sociales y fingiendo su vida.
Ella editó sus subtítulos para incluir detalles sobre cómo estaban representadas todas sus fotos y cuán vacía se sentía a menudo a pesar de que su vida se veía perfecta en Instagram.
Desde entonces, su Instagram ha sido pirateado y sus fotos han sido eliminadas y eliminadas. Pero los ecos de su mensaje todavía suenan ciertos.
Cada vez que me encuentro comparando de nuevo, me recuerdo esto: si estoy tratando de proporcionarles a mis amigos de Internet un carrete destacado de mi vida y no documentar las cosas negativas o aburridas que me pueden suceder, es probable que sea eso estás haciendo también.
Hay una razón por la que amas las cosas que amas
Al final del día, su felicidad personal es la única razón por la que necesita hacer algo. ¿Tu hobby te mantiene feliz? ¡Entonces sigue haciéndolo!
¿Aprender una nueva habilidad? No se preocupe por el producto final todavía. Registre su progreso, concéntrese en cómo le trae alegría y mire hacia atrás cuando haya pasado el tiempo.
Pasé mucho tiempo que podría haber usado practicando caligrafía deseando tener el oficio o la habilidad. Me sentí intimidado por los artistas en los videos que veía. Estaba tan concentrado en ser tan bueno como ellos que ni siquiera lo intentaría. Pero lo único que me estaba deteniendo era yo mismo.
Finalmente me compré un kit básico de caligrafía muy básico. Llenaría una página en mi cuaderno con una letra escrita una y otra vez. Era innegable que a medida que seguía practicando el mismo golpe, comencé a mejorar un poco. Incluso en las pocas semanas que he estado practicando, ya veo una mejora desde que comencé.
Dedicar un poco de tiempo cada día para trabajar en algo que amas puede pagar de maneras inesperadas. Solo mira a este artista que practicaba pintar en MS Paint durante las horas lentas en el trabajo. Ahora ha ilustrado su propia novela. De hecho, hay toda una comunidad de artistas que han convertido sus pasatiempos en una "carrera de repetición", un pasatiempo para toda la vida que se ha convertido en una segunda carrera.
No contengo la respiración, pero a los 67 años, mi caligrafía podría despegar.
Recuerda las cosas positivas
Y para los momentos en que no te sientes seguro, ni siquiera para recoger tu kit de tejer o rompecabezas favorito … bueno, es normal. En esos días, Tempesta recomienda redirigir su cerebro hacia cosas más positivas. Una forma de hacerlo es escribir al menos tres cosas que te hagan sentir realmente orgulloso de ti mismo.
Personalmente, me recuerdo que disfruto haciendo y cenando con mi novio, teniendo conversaciones significativas con mis amigos, leyendo un libro y pasando tiempo con mis dos gatos.
Y cuando miro hacia atrás, sé que mientras tenga tiempo para esas cosas, estaré bien.
Emily Gadd es escritora y editora y vive en San Francisco. Pasa su tiempo libre escuchando música, viendo películas, desperdiciando su vida en Internet e yendo a conciertos.
