Visión general
La disfunción eréctil, también llamada DE o impotencia, hace que los hombres tengan dificultades para tener una erección o mantenerla durante las relaciones sexuales. Es común en hombres mayores. La disfunción eréctil ocasional no suele ser motivo de preocupación. La DE crónica puede causar ansiedad extrema y llevarlo a buscar tratamiento.
Es posible que haya escuchado que el jugo de remolacha es un remedio natural para la disfunción eréctil, pero ¿realmente ayuda? La respuesta es tal vez. Sigue leyendo para aprender más.
Lo que dice la investigación
Cualquier evidencia que respalde el jugo de remolacha para la DE es anecdótica. No hay estudios científicos sobre el jugo de remolacha para la disfunción eréctil.
Una de las causas de la disfunción eréctil es la presión arterial alta, ya que puede dañar los vasos sanguíneos e interrumpir el flujo de sangre al pene. Esa interrupción del flujo sanguíneo puede causar disfunción eréctil.
Algunas investigaciones han demostrado que el jugo de remolacha reduce la presión arterial. Según un estudio de 2014, beber una taza de jugo de remolacha al día reduce la presión arterial y algunos tipos de medicamentos para la presión arterial. En teoría, si la DE es causada por la presión arterial alta, beber jugo de remolacha regularmente puede mejorar los síntomas.
La presión arterial alta no solo afecta a los hombres en el dormitorio. Puede causar un bajo deseo sexual en las mujeres. También puede disminuir el flujo de sangre a la vagina e impactar la forma en que el cuerpo de una mujer responde al sexo. Hipotéticamente, las mujeres que beben jugo de remolacha también pueden experimentar una mejor libido.
Óxido nítrico y ED
El jugo de remolacha es rico en nitratos. Su cuerpo convierte los nitratos en óxido nítrico. El óxido nítrico, un gas producido naturalmente por el cuerpo, puede ayudar a prevenir la disfunción eréctil. De hecho, el óxido nítrico se vende como un suplemento dietético para tratar la afección.
La investigación ha demostrado que el óxido nítrico sirve como vasodilatador para abrir los vasos sanguíneos y ayuda a mantener la presión en el cuerpo cavernoso para mantener una erección. El cuerpo cavernoso es un tejido eréctil similar a una esponja que es rico en vasos sanguíneos. Cuando se produce una erección, las señales cerebrales y nerviosas hacen que el cuerpo cavernoso se relaje y se llene de sangre. La sangre queda atrapada y desencadena una erección.
Cómo usar el jugo de remolacha
La mejor manera de obtener jugo de remolacha es hacerlo usted mismo procesando remolachas frescas, incluidas las verdes, a través de un exprimidor. También puede comprar jugo de remolacha embotellado en la mayoría de las tiendas naturales de salud o bares de jugos. Algunas tiendas también venden tragos de jugo de remolacha fresca.
Las remolachas son naturalmente dulces, por lo que no tiene que agregar edulcorante para que el jugo de remolacha sepa bien. Para cortar la dulzura, jugo de zanahoria o apio con la remolacha. Las remolachas también se combinan bien con jengibre, manzanas y naranjas.
No hay una cantidad diaria recomendada aprobada para el jugo de remolacha. Si tiene una afección médica que puede verse afectada por beber jugo de remolacha, hable con su médico para determinar qué cantidad es segura para usted.
Beneficios para la salud de la remolacha y el jugo de remolacha
Además de reducir la presión arterial, el jugo de remolacha tiene otros beneficios para la salud. Las remolachas contienen pequeñas cantidades de la mayoría de las vitaminas y minerales esenciales como:
- hierro
- potasio
- manganeso
Una remolacha pequeña proporciona casi una cuarta parte del valor diario recomendado de ácido fólico. El folato es una vitamina B que ayuda a prevenir defectos del tubo neural en los bebés no nacidos.
Las remolachas enteras contienen cantidades modestas de vitamina C. Sin embargo, el jugo de remolacha no es una buena fuente. La vitamina C se pierde durante el jugo y el almacenamiento.
La remolacha entera también es una buena fuente de fibra. La fibra en su dieta ayuda a mantener sus intestinos regulares, promueve la pérdida de peso al mantenerlo lleno por más tiempo y puede reducir el colesterol.
Algunas investigaciones han demostrado que el extracto de remolacha destruye algunos tipos de líneas celulares de cáncer humano. Sin embargo, se necesitan más estudios.
Beber un trago de jugo de remolacha antes del ejercicio o una actividad intensa a menudo se aclama como una forma infalible de mejorar la resistencia y aumentar la resistencia. Se dice que dilata los vasos sanguíneos durante el ejercicio y mejora el flujo sanguíneo a los músculos. Pero la investigación no ha encontrado evidencia de que esto sea cierto, a pesar de los efectos vasodilatadores de la remolacha en los vasos sanguíneos durante el descanso.
Riesgos de usar jugo de remolacha
La mayoría de las personas pueden disfrutar del jugo de remolacha con moderación sin efectos secundarios adversos. Algunas personas pueden experimentar orina roja, una afección llamada beeturia, después de comer incluso una pequeña cantidad de remolacha. La condición es inofensiva y desaparecerá después de que deje de comerlos.
Si tiene antecedentes de cálculos renales de oxalato de calcio, es posible que desee limitar su consumo de remolacha. Las remolachas son ricas en oxalatos, un compuesto que se encuentra en muchos alimentos.
Aún así, según la National Kidney Foundation, no debe dejar de comer remolachas u otros alimentos ricos en oxalato por completo, porque la mayoría son altamente nutritivos. En cambio, sugieren comer y beber alimentos de calcio y oxalato al mismo tiempo para aumentar la posibilidad de que se unan en su sistema digestivo antes de que lleguen a los riñones.
Los nitratos dilatan los vasos sanguíneos y reducen la presión arterial, por lo tanto, beba jugo de remolacha con moderación si toma medicamentos o suplementos para la presión arterial alta.
Las remolachas son ricas en azúcar. Cómelos con precaución si tienes diabetes.
Próximos pasos
Si experimenta DE ocasionalmente, no hay motivo de preocupación. Es probable que sea un efecto secundario normal del envejecimiento o un día estresante. También puede deberse a sus medicamentos. Si la DE ocurre regularmente o va acompañada de otros síntomas como dolor, dificultad para orinar o eyaculación precoz o tardía, hable con su médico.
Un estilo de vida saludable es su mejor defensa contra la disfunción eréctil. No puede controlar todos los factores que pueden causarlo, pero puede controlar algunos, como fumar o beber en exceso. Si fuma, bebe demasiado o toma drogas ilegales, hable con su médico o busque un programa de tratamiento que lo ayude a dejar de fumar. Los cigarrillos, el alcohol y las drogas tienen un impacto directo en la disfunción eréctil.
Aquí hay algunos otros cambios en el estilo de vida que puede hacer para reducir su riesgo de desarrollar DE:
- Baje de peso si tiene sobrepeso.
- Manténgase activo y haga ejercicio regularmente.
- Come una dieta saludable.
- Trabaje con su médico para controlar otras afecciones de salud, como enfermedades cardíacas, presión arterial alta y diabetes.
- Encuentre maneras de manejar el estrés y la ansiedad. Consulte a un psicoterapeuta si es necesario.
Si tiene DE, es importante mantener abiertas las líneas de comunicación con su pareja. Recuerde, la disfunción eréctil es una condición médica y no hay nada de qué avergonzarse. Si no aborda la condición con su pareja, puede experimentar más estrés y ansiedad, y empeorar o prolongar sus síntomas.
