Boro Para Aumentar La Testosterona Y La Disfunción Eréctil: ¿funciona?

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 11:14

El boro es un elemento natural que se encuentra en grandes cantidades en depósitos minerales en la tierra en todo el mundo.

Se usa ampliamente en aplicaciones industriales como fibra de vidrio o cerámica. Pero también se encuentra en muchas de las cosas que come. Es tan seguro para usted como la sal de mesa. Y podría obtener hasta 3 miligramos (mg) todos los días simplemente comiendo una manzana, tomando café o comiendo algunas nueces.

También se cree que el boro desempeña un papel clave en el ajuste de la producción natural de testosterona y estradiol de su cuerpo, un tipo de estrógeno.

Este uso ha hecho algunas olas entre las personas con disfunción eréctil (DE) o baja testosterona. Pero aunque hay alguna evidencia de que el boro podría afectar la DE o los niveles de testosterona, no está claro cuánto realmente hace la diferencia.

Analicemos si realmente puede funcionar como un suplemento de testosterona o DE, sus posibles efectos secundarios y sus beneficios.

¿El boro funciona como un suplemento para aumentar la testosterona?

La respuesta corta y simple a esta pregunta es sí. Pero analicemos lo que la ciencia realmente dice.

Según una revisión de 2015 de la literatura sobre boro publicada en IMCJ, tomar una dosis de 6 mg de boro por solo una semana tiene los siguientes beneficios:

• aumenta el metabolismo de la testosterona total en su cuerpo para liberar testosterona, que se usa para muchas funciones relacionadas con el sexo
• aumenta los niveles de testosterona libre en casi un 25 por ciento
• reduce la cantidad de estradiol a casi la mitad
• Reduce los indicadores de inflamación, como la interleucina y las proteínas C-reactivas, en más de la mitad
• permite que más testosterona libre se una con las proteínas en la sangre, lo que puede tener aún más beneficios a medida que envejece

Así que hay mucho que decir sobre el boro como un suplemento bajo en testosterona. Un pequeño estudio de 2011 de ocho participantes masculinos confirmó estos resultados: tomar 10 mg al día durante una semana aumentó la testosterona libre y redujo significativamente el estradiol.

Sin embargo, investigaciones anteriores plantearon algunas dudas sobre los niveles de boro y testosterona.

Un estudio de 1993 de 19 culturistas masculinos descubrió que aunque el culturismo en sí mismo puede aumentar los niveles naturales de testosterona, tomar un suplemento de boro de 2.5 mg durante siete semanas no hizo ninguna diferencia en comparación con un placebo.

¿El boro funciona para la disfunción eréctil?

La idea de que el boro funciona para la disfunción eréctil se basa en los efectos que tiene sobre la testosterona libre. Si la fuente de su disfunción eréctil son niveles bajos de testosterona, niveles altos de estradiol u otras causas relacionadas con las hormonas, puede encontrar cierto éxito al tomar boro.

Pero si la fuente de su disfunción eréctil es otra causa, como la mala circulación debido a una afección cardíaca o daño a los nervios como resultado de una afección como la diabetes, tomar boro no hará mucho para ayudarlo.

Hable con un médico sobre el diagnóstico de cualquier afección subyacente que pueda estar causando disfunción eréctil antes de tomar boro.

Otros beneficios del boro para hombres

Algunos otros posibles beneficios de tomar boro incluyen:

• metabolizando vitaminas y minerales en su dieta, lo que puede mejorar el flujo sanguíneo que contribuye a una función sexual saludable y a mantener hormonas andrógenas equilibradas como la testosterona
• Mejora de las funciones cognitivas como la coordinación mano-ojo y la memoria
• aumentar la efectividad de la vitamina D, que también puede contribuir a niveles saludables de testosterona

Efectos secundarios de tomar boro extra

Estos son algunos de los otros efectos secundarios documentados de tomar demasiado boro:

• sentirse enfermo
• vómitos
• indigestión
• dolores de cabeza
• Diarrea
• cambios en el color de la piel
• convulsiones
• sacudida
• daño a los vasos sanguíneos

Ten cuidado con los suplementos. Un poco puede recorrer un largo camino, pero demasiado puede ser peligroso. Es posible que su cuerpo no pueda filtrar eficientemente la cantidad en exceso, lo que hace que se acumule en el torrente sanguíneo a niveles tóxicos.

Siempre hable con un médico antes de agregar suplementos a su dieta. Pueden ocurrir interacciones con otros suplementos o medicamentos.

No hay una dosis recomendada para el boro. Pero esto es lo que la Junta de Alimentos y Nutrición del Instituto de Medicina dice que son las cantidades más altas que debe tomar según su edad:

Años	Dosis diaria máxima
1 a 3	3 mg
4 a 8	6 mg
9 a 13	11 mg
14 a 18	17 mg
Mayores de 19 años	20 mg

Boron es bastante seguro en lo que respecta a los suplementos. Pero no hay evidencia de que sea seguro para niños menores de 1 año o durante el embarazo, cuando el boro puede ser absorbido por el feto.

También puede intentar comer alimentos específicos que contengan mucho boro si prefiere seguir la ruta natural. Aquí hay algunas opciones:

• ciruelas pasas
• Pasas
• damáscos secos
• aguacates

Cuánto boro tomar para aumentar la testosterona o la disfunción eréctil

La dosis exacta puede variar de persona a persona, pero la mejor evidencia muestra que la cantidad ideal para el aumento de testosterona o el tratamiento de la disfunción eréctil es de 6 mg de suplementos de boro una vez al día.

La investigación sugiere que puede comenzar a notar una diferencia después de tomar esta dosis durante una semana.

Para llevar

El boro puede tener un ligero impacto en sus niveles de testosterona, y es muy posible que note algunas diferencias. Pero es menos probable que vea cambios en los síntomas de la disfunción eréctil.

No está de más intentarlo siempre que siga las pautas de dosificación sugeridas. Hable con un proveedor de atención médica sobre otros posibles tratamientos, tanto naturales como médicos, para los síntomas de niveles bajos de testosterona o disfunción eréctil.