Viajar puede ser emocionante, pero también puede crear caos en el cuerpo cuando vives con artritis reumatoide (AR). Entre el estrés de estar sentado durante largos períodos de tiempo, llegar a donde necesita estar y asegurarse de que está lo suficientemente organizado, es posible que se sienta agotado antes de llegar a su destino.
He creado mi propia lista de verificación para ayudar a calmar la tormenta causada por los viajes.
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1. Medicamentos
Ya sean recetas o remedios de venta libre, debe asegurarse de tener la cantidad adecuada. Y asegúrese de empacarlo en su equipaje de mano. Siempre tengo contacto con mis médicos para cualquier recarga y me dirijo alegremente a mi hogar lejos de casa (Walgreens) para abastecerme de todo lo que necesito mientras estoy fuera. No quieres quedarte sin algo importante y quedarte atascado sin él.
2. Calzado y ropa cómoda
Siempre he sido un fanático de los zapatos o una camiseta vintage genial, pero desde que recibí un diagnóstico de AR hace siete años, tuve que encontrar un enfoque más cómodo para la moda. Sé que si no estoy usando algo de apoyo para mi espalda y rodillas, estoy en un mundo de dolor.
Usualmente uso un buen par de zapatillas y un cómodo sujetador deportivo, junto con camisas holgadas. También empaco artículos que son fáciles de usar, como jeans elásticos, por lo que no estoy jugando con botones. Los zapatos para caminar sin cordones también son una excelente opción, por lo que no tiene que molestarse con los cordones. Soy más un vestidor casual, por lo que puede hacer modificaciones que se adapten a sus necesidades. ¡Sabes lo que funciona para tu cuerpo!
3. Equipaje con ruedas
Empacar puede ser fácil, pero llevar equipaje puede ser doloroso. La mejor inversión de viaje que hice fue comprar una maleta con ruedas. Mi AR afecta cada articulación de mi cuerpo, especialmente mi espalda. Es mucho mejor tirar de una maleta con ruedas que llevarla en la espalda. No querrás lastimarte antes de llegar a ningún lado.
4. Almohadas especiales
Estoy enamorado de mi almohada corporal. Siempre tengo que dormir con eso entre mis piernas para apoyar la espalda y la cadera. También me encanta mi pequeña almohada Tempur-Pedic, que uso para apoyar mi espalda cuando tengo que sentarme por largos períodos de tiempo. Cuanto más apoyo, mejor me siento. También tienen almohadas que soportan el cuello y almohadas que se contorsionan para sus propias necesidades. ¡Una almohada para viajar es imprescindible para la comodidad!
5. Trae meriendas saludables
RA significa muchos medicamentos y muchos efectos secundarios. Es importante tomar sus medicamentos con alimentos para no sentirse enfermo. Mis medicamentos alteran mi nivel de azúcar en la sangre, por lo que siempre tengo a mano algunas barras de granola junto con una servilleta grande. (Por lo general, destruyo la barra de granola incluso antes de sacarla del paquete, ¡de ahí la necesidad de una servilleta grande!) Ah, la alegría de tener AR.
6. Planifique una emergencia médica
Generalmente investigo dónde está la sala de emergencias más cercana antes de mi viaje. Nunca se sabe lo que puede pasar mientras estás fuera. Es bueno tener un plan de juego y saber a dónde ir de inmediato cuando las cosas se ponen un poco retorcidas para ti.
Mi AR afecta mis pulmones. A veces, un inhalador simplemente no funciona, así que necesito recibir tratamientos de respiración, que requieren una visita a la sala de emergencias. Es bueno ser proactivo cuando se trata de su enfermedad.
Finalmente …
7. Encuentra maneras de reducir tu estrés
El estrés afecta tanto al cuerpo como a la mente. Ya sea un juego de Candy Crush Saga, algo de música, televisión de realidad o un buen libro, encuentre lo que funciona para usted para reducir el estrés de viajar. Mantener las cosas tranquilas mejorará una experiencia de viaje positiva. Podrás disfrutar más. Usualmente traigo mi iPad, abro mi aplicación de TV Bravo y me dedico a algunas "Amas de casa reales". Apaga mi cerebro y me relaja. Es mi propia porción de relajación lo que me gusta hacer, especialmente cuando estoy en situaciones estresantes.
Vivir con AR no tiene que obstaculizar su deseo de viajar. Planificar en consecuencia y encontrar lo que funciona mejor para su situación lo ayudará en el proceso de llegar a su destino y disfrutar del cambio de escenario sin el estrés adicional o el destello no deseado. Crea tu propia lista de verificación que puede mantenerte organizado y listo para cada paso de tu viaje.
Gina Mara recibió un diagnóstico de AR en 2010. Le gusta el hockey y es colaboradora de CreakyJoints. Conéctese con ella en Twitter @ginasabres.
